Видишь вместо еды одни цифры? Перед тем как что то съесть,считаешь калории? Если да,читай пост ниже Часто встречается проблема(в основном у девушек), «лишний вес». Наличие это проблемы может быть вызвана не только неправильным образом жизни,но и проблемами со здоровьем. Перед тем,как улучшить свое питание,важно обязательно изучить свой организм.Как внутреннее состояние так и внешнее. Пошаговый план сейчас расскажу) -необходимо завести блокнот или же заметку в телефоне для того чтобы не терять и не забывать о всех моментах. -Начиная список,нужно первым делом указать о своих особенностях:со здоровьем/пищей/образом жизни. -далее следует,составление программы питания на основе своих предпочтений ЗАПОМНИ:Не нужно изнурять себя голодовками или ограничивать себя в еде,это приведёт к срывам,который в последствие окажется для тебя плачевным,ты наберешь еще больше кг,чем скинула. Важно,слушать и понимать своей организм. Выходить из-за стола с легким чувством голода. Есть маленькими порциями. ~Заставлять на постоянной основе себя есть только зеленые салаты и сухую куриную грудку не нужно~ Древний стереотип о том,что при похудении нельзя есть мучное и сладкое,только на 30% правда.Есть можно все,НО!в определенном количестве,дабы избежать перееданий. Создай комплекс тренировок,основываясь на своей физической выносливости.~Начинать нужно с малого~ Простые упражнения на мышцы ягодиц и пресса дадут результат если заниматься спортом ежедневно. ~Следи не за весом,а за отражением в зеркале.Ведь именно оно показывает тебя настоящую~ -Найди свою мотивацию,пойми для чего ты хочешь похудеть или же привести себя в желаемую форму. ~В интернете куча платных курсов,по большей части которые идут лишь заработком другого человека.Не всегда информация которая написала в них является действительно полезной. ~Заместо просмотра своего сериала,лежа на кровати.Собери себя в кучу,возьми наушники и матай круги по городу или устрой пробежку~ Научись оставаться на единение с собой с комфортом (следущий пост как раз об этом). 🦋И на последок,хочу тебе на помнить что ты у себя одна,такая какая есть.Ты просто обязана любить себя.Как говориться «полюби себя и тебя другие». Менять свои привычки,фигуру,образ жизни нужно лишь тогда,как это начнёт приносить тебе дискомфорт,а не тогда,когда тебе кто то скажет «ты не красивая».Каждый человек красив по своему и начинать меняться нужно лишь от своего желания и для себя🦋
