Причина хронического беспокойства
В жизни каждого человека бывают ситуации, в которых он волнуется. Но люди с хроническим беспокойством пытаются прокрутить все возможные нюансы тревожной ситуации в голове, проявить сверхбдительность и повлиять на исход. Или хотя бы заранее узнать/предусмотреть неизбежное и подготовиться к нему. Но в результате цикличных навязчивых мыслей они лишь больше накручивают себя. Оказываются в замкнутом круге тревог и страхов, будучи бессильными противостоять им самостоятельно. Сейчас,я расскажу вам 9 шагов по преодолению тревожности 1. Составьте список своих забот. Определите, что вас беспокоит. 2. Проанализируйте список...