Маша Дац

Предисловием в моем первом телеграм канале была фраза: «Господь так и не отучил меня высказываться на любую тему и по любому поводу». Это было 5 лет назад. С тех пор мало что изменилось. Про что я как автор? ▫️Про внутреннюю работу с обесцениванием. Не люблю, когда женщины мочат друг друга вместо сестринской поддержки. ▫️Про отсутствие тревоги. В моём блоге я заменяю тревогу иронией. ▫️Про медленное, но верное снижение чувства контроля над происходящим и перфекционизма в жизни. ▫️Про то, что никто не знает, как правильно и при этом каждый прав. ▫️Про то, что ранит, про уязвимость и обычность. ▫️Про то, в чём не каждый признается, про искренность, честность. Не люблю носить «белое пальто». ▫️Про поиск баланса между материнством и личностным развитием. Как не противопоставлять два этих понятия.

Из архивов. Иногда я говорю: - Боже, у меня больше нет сил. Я наверное не смогу. И он всегда отвечает: - Ты ещё не знаешь, на что способна и с чем справишься. Январь, 2022

Про отдых Могу составить внушительный список из пунктов, которые необходимы женщине после родов. Но это не имеет смысла. Самое важное для любой - успеть хорошо изучить себя и оставаться наблюдательной. Вспомнить, что радует, успокаивает, восстанавливает, заряжает бодростью. До мелочей разобраться, какой отдых подходит тебе в новом статусе, потому что старые форматы могут не сработать. Если ты в жизни научилась стоически «вывозить» и терпеть, исчерпывать свои силы до дна - это херовая схема, честно скажем. Хоть ты и молодец. Последствия прилетят затрещиной в статусе мамы очень быстро. В карьере можно было допускать поведенческие косяки и вольности: вкладывать всю душу в идеи, засиживаться допоздна за компьютером, страдать перфекционизмом, раздражаться на непонимание со стороны коллег, мало спать. В декрете всё это похоронит твоё настроение так быстро, что глазом моргнуть не успеешь. Так что нужно как можно быстрее переучиваться и адаптироваться к новому режиму. Я откровенно говоря долго запрягала. Никак не могла принять, что меня больше не восстанавливают активные путешествия с долгой дорогой. Да и будем честны, они никогда не расслабляли. Пассивный отдых в нашей семье считался недостойной и пустой тратой времени. Я аддикт путешествий и готова была жертвовать своими силами, но сейчас ясно понимаю, что это исчерпывает резервы. Я вынуждена была отказаться от совместных командировок с мужем. Мне легче стало оставаться дома и жить по распорядку. Я боролась со стыдом за возможность просто лежать и ничего не делать, не изучать, спать в обед с ребенком и не быть продуктивной, перестать наводить порядок в любую свободную минуту. Выбирать вечерний сон вместо посиделок с друзьями, отказываться от предложений веселья, выбирать спокойные виды деятельности. В конце концов я поняла, что если не буду заботиться о себе, то разрушу себя и всех вокруг начну расшатывать. Вопрос уважения и заботы о себе - самый ключевой. Все мудрые зрелые женщины пишут об этом, призывают учиться заботе о себе с молоду, но кто их будет слушать!? «Итак сойдет», «ничего, справляюсь пока» (Пока не упала или в ярости не заорала на всю улицу «ААААА») Путём проб и ошибок были найдены новые виды отдыха, истинные: 1. Сон (в любое время суток) 2. Лежать (в любом месте) в тишине 3. Смотреть в окно на деревья 4. Регулярное посещение массажа 5. Снять домик в лесу вместо черноморского побережья 6. Полный отказ от бытовых задач на отдыхе 7. Ограничение просмотра новых кино и сериалов (не забивать голову лишними подробностями) в пользу хорошо изученных (знакомый сюжет не заставляет напрягаться и следить за мыслью). 8. Ограничение времени в соцсетях в течение дня и полное отключение «интернет» на отдыхе. Не хватает сейчас только ежедневного живого общения. Это могла бы быть отдушина. Но пока что это зона для роста. Фотограф: Анна Кокарева

Зачем До момента появления идеи создания этого пространства у меня было чёткое понимание внутренних ценностей. Но ответы на вопрос «Зачем мне нужна эта деятельность», созрели спустя пару недель. 1. Поток хаотичных текстов помогает расставить всё по местам в моей голове и порой снять внутреннее волнение. 2. У меня есть потребность общаться с «себеподобными», мамами маленьких детей, но выход на детскую площадку не всегда равен приобретению единомышленников. Для меня, как для интроверта, проще завести знакомства в комментариях. 3. Мне нужна поддержка! В трудный момент я хочу знать, что я не одна. Я проверяла, мне легчает. Когда я делюсь, то не чувствую себя одиноко. 4. Поскольку я кое-какие личные кризисы уже преодолела, у меня есть потребность делиться опытом, поддерживать других мам на этом же пути и говорить: «С тобой всё в порядке, не тревожься, ты хорошая мама».