Психотерапевт Анна Горбунова (Anna_propsi)

Если оч просто- увеличьте по времени каждое звено. Например, делайте смену на 2 грани квадрата. Посмотрите, что труднее дается- вдох, выдох или задержка?) это интересное исследование, завтра в сторис расшифрую

– Аня, а что такое честность с собой? – Начиная с простого, Это, например, когда голодна и можешь сказать - я хочу есть. И удовлетворить свою потребность. Или когда устала - говоришь, я устала. Беря ответственность за эту честность и за любовь к себе. "Сегодня можно не буду работать? Отработаю на выходных" Или когда выбираю работу, на которой мне прикольно. У нас няни любят путешествия, например, Мальдивы , новое познавать. И детей. Это и делают. У нас вечный движ. Это не о вываливании всех своих демонов на близких или работника/работодателя.))) демоны - это уже о честности с собой, а не о честности в контакте, о которой я говорю.