Милые девушки, хотим поговорить с вами о том, в чем же различия между правильным питанием и диетой. Сейчас многие отождествляют эти понятия, однако разница между ними очень велика. ⛔Диета - это всегда довольно жесткое ограничение в питании на определенный срок. В течение этого срока вы голодаете, чувствуете дискомфорт, возможны проблемы со здоровьем. Вы с трудом держитесь, чтобы не сорваться и считаете дни до того момента, когда можно будет снова есть то, что хочется. Если ваша сила воли сильнее голода, то, возможно, вам и удастся дойти до конца диеты и сбросить сколько-то килограммов. Но главная проблема диет в том, что постоянно придерживаться такого режима питания невозможно. Жесткие диеты (особенно монодиеты) не обеспечивают организм достаточным количеством разнообразных питательных веществ, подрывая тем самым ваше здоровье и не оставляя сил на полноценные тренировки. По окончании диеты вы не получаете полезных привычек, а возвращаетесь к обычному режиму питания, который изначально и привел вас к лишнему весу. А ваш организм, тем временем, начинает усиленно запасать жир, опасаясь, что скоро настанет еще один "голодный" период. 👍Правильное питание, напротив, подразумевает потребление разнообразной пищи, которая обеспечит ваше тело всеми нутриентами в достаточном количестве и правильной пропорции. На нашем чате мы не голодаем, мы практикуем частые приёмы пищи. Похудение происходит не за счет постоянного чувства голода и нехватки калорий, а за счет мер, направленных на ускорение обмена веществ: дробное питание, регулярные тренировки, употребление воды в достаточном количестве, правильный режим дня. Поначалу привыкнуть к новому распорядку питания и тренировок может быть непросто. Первая неделя - самая трудная. Организм перестраивается на новый набор продуктов, избавляется от токсинов. Дайте ему время и уже скоро вы начнете получать удовольствие от нового питания. Первую неделю не отступайте от рекомендованной корзины: потом у нас будут специальные дни для этого. Ещё больше полезных советов по правильному питанию, рецептов, мотивации у меня в бесплатном чате в ватсап. Пишите мне в личку ХОЧУ В ЧАТ и я вас добавлю. #правильноепитание #пп #зож #спорт #худеемвместе #здоровоепитание #фитнес #здоровье #диета #ппрецепты #здороваяеда #похудение #рецепты #красота #бесплатныйчат #здоровыйобразжизни #мотивация #еда #ппдневник #рецептыпп #вкусно #fitness #худеем #питание #sport #завтрак #ппсладости
1 год назад