Красота, здоровье и стройность ДОСТИЖИМЫ!

ВКУСНАЯ СТРОЙНОСТЬ - СУЩЕСТВУЕТ! Рассказываю как можно получить и сохранять полученные результаты на долгие годы, оставаться молодой, красивой и энергичной!

Могу рассказать! Пиши мне ДА! И пообщаемся #РПП #вкусноисытно #худеювкайф

БЕЗ САХАРА - триггерная надпись, что подталкивает к покупке. Надпись пишется так, что глаз прям падает на нее и без раздумий хочется купить. Важно научиться читать этикетку. Прямого обмана нет, но порой есть подковырка, которую стоит знать каждому. Особенно тем, кто имеет вопросы по здоровью. И почему то, люди снижающие вес, так и покупают конфеты и прочее в отделе для диабетиков. Кто вам внушил что они лучше? Подробнее о Сахарах в моем телеграмм. Будь в курсе ФАКТОВ!

Орехи полезны здоровья, но важна из норма Они помогут снизить риск депрессии у взрослых на 17%. Орехи содержат много витаминов и минералов, поддерживают работу сердца и сосудов, используйте их без обработки. Орешки - это дополнение к еде, а не замена. Всегда вымачивайте их всегда, перед употреблением. Сколько орешков на аорцию?! Грецкий 4-5 шт Миндаль 12-15 шт Фундук 20-25 шт Бразильский 6-7 шт Кешью 9-11 шт Людям с проблемами ЖКТ, орешки достаточно тяжелы. Придерживайтесь баланса

МОЖНО И ПО СТАРИНКЕ! Кура грудки и капуста тоннами. Но как долго это можно выдержать?! При ОГРОМНОМ желании возможно все, НО ЧТО ПОТОМ?! Срыв, объедание, снова набор?! Нравится тебе такое?! Отлично! А я рассказываю как стройнеть КРАСИВО, С НАСЛАЖДЕНИЕ и ЭФФЕКТИВНО!

Что бы кожа стала такой, как мечтателя, ее нужно кормить и любить. Что бы не описывать сложные процессы и строение кожи, скажу просто, все благое состояние внешнего зарождается от нижнего внутреннего слоя. А достать до него может исключительно ПИТАНИЕ. Наше внешнее отражает 1/3 внутреннего состояния. Мы есть то, что мы не просто едим, а то, что мы ПЕРЕВАРИЛИ, ВПИТАЛИ и УСВОИЛИ из того, что СЪЕЛИ! Не запускай тело до состояния необходимости капремонта.

ВКУСНО, СЫТНО, КРАСИВО и с ЗАБОТОЙ О ЗДОРОВЬЕ! В моей команде марафона КОД СТРОЙНОСТИ

Как помочь выработке гормонов счастья?! 1. Музыка и культурные мероприятия. То, что дает вибрации позитива в вашем теле. 2. Творчество. Если вы любите работать руками или телом - делайте это. 3. Обучение. Обучаясь, мы получаем и эмоции. 4. Полезная и вкусная еда и приготовление. Не ленитесь. Лень не возбуждает желание! 5. Общение с близкими людьми. Яркие ПОЗИТИВНЫЕ совместные воспоминания во всем помогут. Общение с несколькими поколениями очень помогает. 6. Прогулки на свежем воздухе, одно из самых эффективных лекарств. Я рекомендую ежедневную прогулку от 10 минут и более, после ужина, всем своим клиентам. Даже если у вас мега активность в течении дня, вечерняя прогулка - это совершенно другое. 7. Физическая активность. Даже очень-очень простая, как у нас в марафоне - планочка, приседания, просто растяжка в теле с вытянутыми руками к небу. Кто что может, но даже пару минут такой активности ежедневно дают свои плоды. 8. Улыбка. Как в песне из детства, от нее даже пасмурный день стает всегда светлее. Это правило мы так же с участниками марафона практикуем ежедневно, начиная и заканчивая день с улыбки, как бы ни было, она нам в помощь! 9. Массаж, сауна и прочие удовольствия. Если нет возможности пойти к специалисту, можно помассировать себя самостоятельно. Это тоже доставляет удовольствие. Я ЭТО ЗАЯВЛЮ УВЕРЕННО, так как утром и вечером, ежедневно, дарю своему телу пару минут такого удовольствия, а после наслаждаюсь прекрасным запахом благоухающего тела САМЫМ ЛУЧШИМ кремом в мире из линии алое. 10. Поцелуи и объятия. Они дают не только чувство радости и счастья, но и чувство безопасности, чего так не хватает в нашей жизни. Вспомните малышей, насколько важно для них тепло тела. Мы с вами малыши по жизни и такие маленькие радости всем нам во благо. Жизнь - это чудо! Она нам дана. Но чудеса приходят в нее нашими руками. И помните, вот та самая еда, которую многие потребляют, под название «в удовольствие», то есть избыточная макроэлементами , НЕ ДАЕТ НИ УДОВОЛЬСТВИЯ НИ ПОЛЬЗЫ и сводит на НОЛЬ выработку гормонов счастья. НЕ ИЩИТЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ТАМ, ГДЕ ЕГО НЕТ! Питайте себя НАСТОЯЩИМИ ЭМОЦИЯМИ, вместо заместительного суррогата Хороших всем выходных! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

СОВЕТЧИКИ Я так их люблю. Получив свой первый результат изменений со сбалансированным питанием 9 лет назад (фото1 в карусели), появилось столько советчиков! Чего мне только не пророчили. Хорошо, что у меня была своя голова и я научилась, к тому времени не слушать треп, а доверять фактам. Факты за первые 6 месяцев с консультантом показывали не только результат по весу, а главное, по самочувствию. Меня интересовал всего 1 вопрос, почему СОВЕТЧИКИ молчали ранее?! За пол года до этого, когда я была, как на фото 2?! Когда мое утро начиналось с зернового самочувствие, а заканчивалось и того хуже. Все молчали! Но то все былое. Сейчас, спустя 9,5 лет я не только вижу преимущества своего выбора, но и чувствую это каждой клеточкой моего тела. И здесь вопрос не в эстетике и прочем, а в состоянии здоровья в целом. Наше внешнее - это отражение нашего внутреннего. Я рада тому, что за эти годы от фото со своим первым результатом за 6 месяцев и сегодня, не так уж сильно я состарилась (фото 3) Это НЕ ГЕНЕТИКА - ЭТО ПИТАНИЕ, мой уровень доверия к которому за эти годы растет всё больше и больше. Сегодня я обучаю своих клиентов, на собственном примере, питать тело ЖИВОЙ ПИЩЕЙ, которая радует не просто глаз на секунду, а каждую клеточку тела, а та в ответ, с благодарностью несет тебе хорошее самочувствие и высокий уровень энергии в каждом дне! Это не возможно осознать или поверить, это можно только почувствовать. А ты как думаешь?

Батончик «Mars»: Один батончик «Mars» весит 50 грамм, а молочного шоколада в нем 40% от общей массы, 31% составляет нуга и 28% карамель (их мы по умолчанию считаем безопасными). По данным из официальных источников, шоколад содержит минимум 14% сухого молока. Таким образом, в 50 граммах батончика «Mars» содержится 20 грамм молочного шоколада, в котором содержится 2,8 грамм сухого молока, в котором содержится 1,064-1,4 грамм лактозы. Сухое молоко в составе - это основной газообразующий ингредиент. Т.е. в нем ну очень много лактозы – примерно 38-50% от его сухой массы. Поэтому, если вы следите за своим рационом и у вас. Есть необходимость в снижении употребления лактозы в суточном рационе, то будьте бдительны. ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО СОСТАВ НА ЭТИКЕТКАХ! Любите шоколад - изучайте составы!

Чем отличаются мечты(фантазии) от планов?! Мечта живет в иллюзии, план - это действия Все, что мы мечтаем о себе лично, то есть это зависит от нас лично, мы берем план и превращаем в действия. Тогда мечта обретает ЦЕЛЬ, и остается ТОЛЬКО вопрос времени, когда цель будет достигнута. Я описала все в ЧЕК ЛИСТЕ, согласно которому сама достигла результата. То есть этот ЧЕК ЛИСТ - рабочий инструмент. Но есть мечты, которые от нас не зависят, по типу «я хочу солнечную погоду», такого плана НЕТ, а значит и вероятность воплощения в жизнь такой мечты имеет 1% из 💯, то есть просто самообман, который изначально обречен на провал. Поэтому Я рассказываю как выбирать то, что зависит от человека лично и мы идти по плану к цели. То, какое наше тело зависит ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО от нашего выбора Открываем ЧЕК ЛИСТ И ПИШЕМ СЕБЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ИДЕМ и достигаем ЦЕЛИ Бездействие порождает хаос в жизни в целом. А результат приходит в процессе действий. ЗАВТРА ПОНЕДЕЛЬНИК! Тот самый день, о котором многие зарекаются начать. Хватит фантазировать Время воплощать МЕЧТЫ в РЕАЛЬНОСТЬ. Я с огромным удовольствием расскажу тебе стать энергичнее и здоровее!

СИЛА ВОЛИ, о ней так много говорят! Пожалуй это самая популярная отговорка. За свои более 8ми лет работы с клиентами, именно её я слышала наибольшее количество раз. ПОЧЕМУ?! Просто так удобно, а наше тело, исчерпывает свой запас ресурсов. Оно стареет и разрушается не от лет, а от «котлет». Питание есть фундаментом нашему здоровью А СИЛЫ ВОЛИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЕСТЬ СИЛА ДИСЦИПЛИНЫ. В одиночку это тяжелейший труд. Вот почему в правильном окружении оезультаты - это СИЛА, которая помогает взрастить дисциплину!