Путь к осознанности

Баланс необходимо тренировать ровно с того момента как Вам разрешат нагружать травмированную ногу. Стоим с весом который для Вас приемлем ( начинаем с малого, в процессе увеличиваем вес) на одной ноге, затем на второй.

Если не работать с голеностопном, то он начинает "заваливаться" вправо и ты как бы немного косалапишь. Эффективное упражнение что бы напомнить ноге в какую сторону смотреть голеностопу)