Основы жизни

! Мнoгие думaют, чтo дыxательные упpажнения сoстoят в тoм, чтoбы вдыхать побoльше кислоpoдa. Hа caмом деле вcё нaобоpoт: вo вpемя этих упрaжнений лучше почти не дышaть. 💬 Kapдиохиpуpг акaдемик Амoсов, проживший 90 лет и ежедневнo делавший дыхaтельную гимнacтику, пиcал: «Любая клетка, прежде вcегo, нуждaетcя в нaгpузках и oгpаничении». Coглacно Aмocову, дыхaтельнaя гимнacтикa — это cпособ пеpекpыть клетке дocтуп киcлopода и пocмотpеть, как oна будет выкручиватьcя...

Поддерживают здоровье костей. Бывают белые и чёрные семечки, отличие лишь в том, что белые - очищенные от шелухи. ☝️  В кунжуте очень много растительных жиров и белка. Он содержит витамин В1, кальций и фосфор, необходимые для крепких костей. Семечки богаты цинком, который уменьшает риск развития остеопороза, и медью, участвующей в образовании коллагеновых волокон. 📌  Высокое содержание кальция в семечках улучшает состояние ногтей и суставов...

? Отказ от пижамы может принести неожиданную пользу для здоровья! Сон без одежды не только повышает комфорт, но и ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение и даже способствует снижению веса. 🔥 1. Ускоряет метаболизм, что помогает худеть Во время сна температура тела естественно снижается. Это активирует бурый жир, который отвечает за теплопродукцию и сжигание калорий. 💡 Чем больше бурого жира работает в организме, тем активнее процесс сжигания лишнего веса! ❤️ 2. Улучшает кровообращение...

🥤 Если хочется помочь печени и запустить процессы детоксикации, попробуйте натуральный мятно-лимонный напиток. Он не только способствует выведению токсинов, но и улучшает пищеварение, освежает и утоляет жажду. 🍋 Ингредиенты: ✔️ Горсть свежих листьев мяты ✔️ Сок 1 лимона ✔️ Сок 1 апельсина ✔️ 1 литр воды ✔️ 3 ст. л. мёда 🫖 Как приготовить: 1️⃣ Вскипятите 1 литр воды в глубокой кастрюле. 2️⃣ Добавьте промытые листья мяты, убавьте огонь и проварите 5 минут. 3️⃣ Снимите с плиты и дайте остыть до комнатной температуры...

Сегодня хочу показать вам японский метод коррекции фигуры и осанки, который позволит уменьшить талию на 4 см за неделю, а также выровнять позвоночник, улучшить кровоснабжение. Это не сложно: 1️⃣ Ложитесь на пол, под поясницу кладёте валик или скрученное полотенце; 2️⃣ Ноги прямые, между...

Ещё один очень полезный лайфхак 🔥 Полoщите poт мoрскoй вoдoй (или cделaннoй из coли)! 💧Если моря рядом нет - купите морскую coль в пopoшке или грaнулax. Ежедневнo утpoм или вечерoм выcыпaйте cтолoвую лoжку в cтaкaн тёплoй вoды и пoлoщите пoлучившимcя pacтвoром гoрлo и рот. 😍 Зубы, миндaлины и cлизиcтaя ноcoглoтки будут в экстазе: каpиеcу, aнгине и ОPЗ тепеpь нaмнoгo cлoжнее aтaкoвaть иx! A вoт пoлocкать...

! 🚫 Выпадают волосы, постоянная усталость, тяжело дышать, нарушается цикл? Возможно, у вас дефицит железа — и вы даже не подозреваете об этом. 🔥 14 января — бесплатный практикум от врача-эндокринолога Екатерины Оксенюк на тему «Дефицит железа: причины, последствия и как не допустить» На вебинаре вы узнаете: ✔️ Как дефицит железа влияет на гормоны, энергию и самооценку ✔️ Какие микроэлементы критичны для женского здоровья ✔️ Как простыми методами поддерживать баланс в организме ✔️ Что делать,...

! Острые приправы и специи, такие как перец чили, могут не только добавить пикантности в ваше блюдо, но и благостно повлиять на здоровье. 💬 Исследования показывают, что регулярное потребление острого улучшает метаболизм, содействует сжиганию калорий и может способствовать снижению веса. Кроме того, острые блюда стимулируют выработку эндорфинов, приносящих чувство радости. 💬 Некоторые исследования также связывают потребление острого с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже увеличением продолжительности жизни...

☝️ Во время езды на велосипеде укрепляются мышцы практически во всём теле. Положительно влияют велопрогулки и на сердечно-сосудистую систему. Когда вы крутите педали, то разгоняете кровь, заставляете её бежать быстрее. Это заметно улучшает состояние сосудов и устраняет застой в венах. 💥  По этой причине велопрогулки можно назвать отличной профилактикой варикоза...

А еще, за пару секунд выходить из депрессии, вызывать сильную влюбленность и запоминать огромный объем информации с помощью нехитрых техник. Всё это — скрытые возможности мозга, которым обучает канал Аналитик Разума. Там вы за 5 минут в день раскачаете серое вещество так, что научитесь думать в 3-4 раза быстрее и лучше других и сможете: — По мимике человека...

Это ароматное растение не только придаёт блюдам пикантный вкус, но концентрирует в себе неимоверное количество витаминов и антиоксидантов👇🏻 🫁 Помогает при заболеваниях суставов, дыхательных путей, ускоряет заживление ран и язв. 🧠 Увеличивает приток крови к головному мозгу, поддерживает когнитивные функции. 🧠 Замедляет разрушение нейротрансмиттеров, отвечающих за память и концентрацию...