Основы жизни

Обязательно уделяйте внимание этому виду плавания. Оно задействует множество мышц от шеи до икр. ☝️ Очень люблю этот вид плавания и часто плаваю именно так. Расскажу вам о его пользе. Во время плавания на спине задействованы: 🔸  мышцы спины, дельтовидные мышцы плеч, 🔸  бёдра и ягодицы, 🔸  грудь, шея, мышцы вдоль позвоночника. Плавание на спине равномерно нагружает все группы мышц и эффективно прорабатывает мышцы спины и пресса без опасности получить травму...

?🫣 Порой сталкиваюсь с такими заявлениями, что сам начинаю волноваться 😁 Давайте разберёмся. Некоторые считают, якобы спать на левом боку опасно, потому что «сердце оказывается под давлением». Но это миф, и вот почему: 🛡 Сердце защищено природой. Оно находится за прочным «каркасом» из рёбер, которые выполняют роль жёсткой защиты...

! «Не спешите выбрасывать косточки граната — они могут принести много пользы для здоровья» К такому выводу пришли исследователи из Китая🧐 Выяснилось, что регулярное употребление граната вместе с косточками может укрепить зубы и улучшить пищеварение.👇🏻 ⭐️ Плоды богаты витаминами B и C, пищевыми волокнами и микроэлементами. ⭐️ Косточки содержат полифенолы, антиоксиданты и витамины, которые помогают защитить организм от окислительного стресса...

? Тогда проведите 2026 год с каналом SM_ART_HISTORY — это культурный детектив с французским акцентом.🇫🇷. Та Франция, которую вы не видели в глянцевых журналах. Архитектура, искусство, 🍷вино вместо аспирина, спорт и немного ☠️криминала...

Дорогие Друзья, как и обещал делюсь рецептом для быстрой очистки печени от токсинов и шлаков, который мне давно советовал приятель из Дагестана! Эффект почувствуете уже на следующий день! ⚡️ Рецепт проверен, а ингредиенты есть у каждого дома. В большую кружку (300-350 мл.) накладываем: 🔸 Куркума – 1/2 ч.л; 🔸 Имбирь – 1 ч.л.; 🔸 Мускатный орех – 1/3 ч.л.; 🔸 Корица – 1/3 ч...

? Праздники приносят нам радость, подарки, прекрасные воспоминания и лишние килограммы! Предлагаю задуматься над тем, как расстаться с последними. Диетологи советуют интересный коктейль, который способен ускорить обменные процессы. Открываем холодильник и ищем там: ✔️имбирь ✔️шпинат (80 г.) ✔️половину банана ✔️яблоко (зеленое - 1 шт) ✔️мёд (2 ч...

! 👋 Такие длинные праздники – это настоящий стресс для нашего организма! Давайте не будем сильно издеваться над ним и начнем входить в нормальный ритм жизни! Для того, чтобы быстро восстановиться: ✅ Начинайте много гулять; ✅ Есть больше сырых овощей, которые будут чистить ваш кишечник; ✅ Также...

? 🎄 С Новым годом, друзья! 🎉 Новогодние дни — это не только веселье, но и время, когда можно позаботиться о своём здоровье, даже за праздничным столом! Вот несколько простых советов для пользы телу и душе👇🏻 ✔️ Добавляйте больше зелени на стол Салаты с рукколой, шпинатом или авокадо не только украсят праздничный стол, но и помогут пищеварению. ✔️ Сделайте акцент на овощные блюда Запечённые овощи, пюре из цветной капусты или лёгкие супы-пюре могут стать полезной альтернативой тяжёлым гарнирам...

! 👋 С наступившим вас Новым Годом! Такие длинные праздники – это настоящий стресс для нашего организма! Давайте не будем сильно издеваться над ним и начнем входить в нормальный ритм жизни! Для того, чтобы быстро восстановиться: ✅ Начинайте много гулять; ✅ Есть больше сырых овощей, которые будут чистить ваш...

! Сегодня впереди волшебная ночь, а перед Новым Годом люди более восприимчивы к изменениям в лучшую сторону! 👉 Так вот, хотел бы поздравить всех с наступающим Новым Годом и пожелать: пожалуйста, ВЕРЬТЕ В СЕБЯ, НИЧЕГО НЕ БОЙТЕСЬ, БУДЬТЕ СВОБОДНЫМИ И ДУМАЙТЕ ТОЛЬКО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ — поверьте, там всё есть! 💥 💫 Понимаете, жизнь такое необычное явление, что вот вроде бы ты молодой, молодой, а потом — бам и ага...! Оглядываешься назад и думаешь о том, что так много всего хотел сделать, но так многого и не сделал...

👍  Делюсь рецептом супер вкусного и супер полезного киселя для повышения иммунитета. И никакого крахмала! Я готовлю его в мультиварке, так удобнее и сохраняется максимум пользы. Но можно сделать кисель и на плите, на водяной бане. Для киселя понадобится: 🥣  2 ст.л. семян льна, 🥣  600 мл бутилированной воды, 🥣  2 ст.л. мёда и 1 ст.л. сока лимона. Кипятим воду, заливаем кипящую воду в чашу мультиварки и добавляем семена льна без предварительного промывания...

? 🎈 Если метеоризм стал частым спутником, пора разобраться, как с ним справиться. В большинстве случаев проблема кроется в питании и образе жизни💁🏻‍♂️ А поэтому… 📝 Ведите пищевой дневник. Записывайте все съеденные продукты в течение недели, чтобы определить, какие вызывают дискомфорт, и скорректировать рацион. 🚫 Исключите проблемные продукты. Часто вздутие провоцируют: • бобовые, • молоко, • капуста, • варёная свёкла, • мучные изделия...