Основы жизни

? Если перед сном вы замечаете неприятные ощущения в ногах – зуд, жжение или ощущение “мурашек”, а облегчение приходит только после движения, возможно, это синдром беспокойных ног (СБН). Почему он возникает? 👉🏻 Нехватка железа, магния, витаминов группы B. 👉🏻 СБН может быть связан с хроническими заболеваниями, такими как диабет или варикоз. 👉🏻 Эмоциональное перенапряжение ухудшает состояние и вызывает неприятные ощущения...

🌸 Цветы липы обладают массой полезных свойств. Обязательно заваривайте её и добавляйте в чай. Можно купить цветы липы в сухом виде в аптеке, а в сезон лучше сушить самим. 👉  Липа выводит токсины из организма, облегчает симптомы простуды и сбивает высокую температуру. Цветки липы содержат большое количество витамина С, танин, фитонциды и эфирные масла. ☝️  Кроме того, липа улучшает пищеварение, омолаживает кожу, борется с воспалительными процессами в почках и мочевом пузыре...

Сходил на ёлку. Посмотрел «Иронию судьбы». Примерно так 96% россиян проводят новогодние праздники. А потом неделю валяются дома, доедают салаты и жалуются, что в городе делать нечего. Хотя прямо под носом – сотни развлечений, за которые вообще не нужно платить. Кафешки, где можно бесплатно выпить глинтвейн. Кинотеатры с бесплатным просмотром новогодних фильмов. Ярмарки, фестивали, уличные концерты и фотозозоны. 🎄Если хотите классно провести зимние праздники, не потратив кучу денег, выбирайте свой город и будьте в курсе всех событий: — Москва: @mosru — Питер: @spbru — Абакан: @abakanru —...

Натолкнулся сегодня на забавную мысль: 💬 "Интересная в медицине ситуация. Диагностика шагнула вперёд, а клиники - нет. Просканируют вас компьютерной томографией, а как лечиться не скажут. Идите умирать, но зато хоть с правильным диагнозом...

? Совет не наедаться перед сном справедлив, но засыпать на пустой желудок — тоже не лучший вариант☝🏻 Чем чреват голод перед сном? • Низкий уровень глюкозы в крови может затруднить засыпание. • Возникает беспокойный сон с частыми пробуждениями. • Ухудшается общее качество сна, что приводит к утренней усталости и раздражительности. 🤔 Что можно съесть перед сном? За 1,5–2 часа до сна отдавайте предпочтение лёгким продуктам, богатым кальцием и магнием, которые способствуют расслаблению и крепкому сну: ✔️ Тушёные или свежие овощи...

Длительное нахождение в сидячем положении или стоя приводят к тяжести в ногах и отёкам. В этом случае эффективным будет стретчинг для ног. ✨ Это быстрый способ размять конечности, уменьшить отёки голеней и снять усталость. Разминка простая и не занимает много времени. 👉 Выполняем так. Нужно сесть на пол и вытянуть ноги перед собой. Затем поочередно сгибать и разгибать пальцы ног, стараясь коснуться ступни большим пальцем. Эта растяжка помогает размять ступни и улучшить кровоснабжение в ногах...

? ⚠️ Научное название этого состояния - гиперурикемия. Хотя это и не самостоятельное заболевание, но оно может привести к серьёзным проблемам: подагре или мочекаменной болезни. Давайте разберём основные причины её повышения. 🍜 Рацион, богатый пуринами Мочевая кислота образуется при расщеплении пуринов — веществ, содержащихся в: • красном мясе и субпродуктах, • сардинах, анчоусах, мидиях, • бобовых культурах. Избыточное употребление этих продуктов может привести к повышению уровня мочевой кислоты...

И так из года в год… 95% людей живут на автомате, а потом удивляемся, почему появляются апатия, усталость, прокрастинация. Александр Шокуров — человек, который ведёт десятки проектов, работает с тысячами людей и почему-то НЕ выгорает...

? Дороже — не всегда значит лучше. Нередко эффективные решения находятся прямо у нас под рукой 💡 Например, даже популярный антисептик Фурацилин может пересушивать слизистую, что только усугубляет ситуацию. 😇 Вместо этого лучше обратиться к проверенному и безопасному средству — солевому раствору, который помогает снять воспаление и устранить болезнетворные микроорганизмы. Рецепт эффективного раствора для полоскания: 🚰 250 мл кипяченой воды (комнатной температуры) 🧂 1 ч...

⚡️ Напряженный ритм жизни, интенсивная работа и нагрузки на нервную систему могут повышать пульс и артериальное давление. Чтобы справиться с этой проблемой можно сделать для себя специальные напитки. Какие именно сейчас расскажу. ✅ Травяные чаи. Заварите зелёный чай, гибискус или 1 ст. л. боярышника на стакан воды 200 мл. Если вы нечасто мучаетесь от давления и оно поднимается незначительно, то этот способ отлично вам подойдет. ✅ Тёплое ореховое молоко. Нормализует кровяное давление и помогает почкам правильно функционировать...

🍯 Мёд – настоящее природное лекарство, которое помогает при различных недугах. Главное - правильно подобрать «лекарство» 🤓 🍯 Акациевый мёд Полезен для мужского здоровья, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. 🍯 Горчичный мёд Рекомендуется при заболеваниях дыхательных путей, обладает мягким мочегонным эффектом...

! ❤️ Благодарим Вас за выбор нашего канала. Очень приятно видеть, что информация находит положительный отклик среди Вас и приносит пользу. Особенно ценно получать обратную связь: кому-то помогают определенные упражнения, кому-то советы и рекомендации, а кому-то просто интересно читать полезные мысли и размышлять! Спасибо Вам 🙏 А так как время сейчас неспокойное...