Основы жизни

! Холод и влажность могут усугубить дискомфорт в суставах и спровоцировать обострение заболеваний. Вот вам несколько простых способов помочь организму и избежать неприятных ощущений: 👉🏻 Утепляйте суставы. Носите термобельё или специальные наколенники и налокотники, особенно если проводите много времени на улице. 👉🏻 Двигайтесь больше. Регулярная активность улучшает кровообращение и снижает скованность. Банальные зарядки и прогулки – отличная профилактика...

? На горлышке бутылки остаются капли слюны, а вместе с ними — бактерии и вирусы, которые могут легко передаваться от человека к человеку. Да, знаю, говорю очевидные вещи, но мало кто осознает масштаб угрозы… Вот что можно «подхватить», поделившись напитком👇🏻 🔘 Герпесвирусы: • Вирус простого герпеса (1-го и 2-го типа). • Вирус Эпштейна-Барр (4-й тип), который может вызывать инфекционный мононуклеоз. ⚠️ Вирус Эпштейна-Барр можно подхватить от носителя. Человек может даже не догадываться, что является таковым...

😌  Делюсь любимой коллекцией. Эти травы с седативными свойствами и улучшат ваш сон. 1️⃣  Тысячелистник. Улучшает работу нервной системы. Регулярное употребление помогает нормализовать сон и расслабиться. 2️⃣  Валериана. Успокаивает и обладает лёгким снотворным эффектом. 3️⃣  Хмель. Помогает справиться с бессонницей и снимает напряжение при сильных психических нагрузках...

И правда шедевр природы Узнаем немного интересного о себе? 👀 Вот пять удивительных фактов о нашем зрении 1️⃣ Цветовой диапазон Человеческий глаз способен различать около 10 миллионов оттенков. Однако каждый из нас видит цвета немного по-разному — восприятие цвета уникально. 2️⃣ Моргание Мы моргаем примерно 15–20 раз в минуту, что составляет около 28 800 раз в день. Эти мгновения незаметны, но крайне важны для увлажнения и защиты глаз. 3️⃣ Размер зрачков Они могут увеличиваться до 45%, если мы видим что-то или кого-то, что нам действительно нравится...

⚡️  Какие именно гормоны больше вырабатываются зависит от нашего мышления. Позитивное мышление стимулирует гормоны счастья, а негативное - гормоны стресса. Если вы раньше об этом не задумывались, то самое время! ☝️ Известный факт: позитивное мышление укрепляет здоровье. Когда вы нервничаете, раздражаетесь или накручиваете себя из-за проблем, в это время в организме в большом количестве вырабатываются гормоны стресса кортизол и адреналин...

Не стоит их недооценивать… Лучше, чем морепродукты - шампиньоны! Да, друзья, вы удивитесь, но эти грибы по содержанию фосфора для работы мозга не уступают креветкам и мидиям. Чем ещё полезны шампиньоны? 🔹 Минеральный состав: • Богаты железом, калием, цинком и фосфором, которые важны для обменных процессов и здоровья клеток. 🔹 Витамины: • Содержат витамины Е, D и группу B, поддерживающие иммунитет, кожу и нервную систему. 🔹 Для нервной системы: • Улучшают передачу нервных импульсов, помогая укрепить нервную систему и справляться со стрессом...

«Не хочу читать, это скучно!» – так говорят дети до начала занятий в нашей школе Мы знаем, как научить ребёнка читать легко и быстро – в игровом формате. А ещё: 🔸Понимать прочитанное с первого раза 🔸Сократить время родителей на выполнение домашек 🔸 Увеличить скорость чтения до 500 слов в минуту или 1 книгу в день 🔸 Запоминать...

Защита зубов в холодную погоду ❄️ В особо холодные дни наши зубы могут пострадать самым неожиданным способом: Как выяснилось дыхание ртом при низких температурах приводит к ряду проблем👇🏻 • Холодный воздух не успевает прогреться в ротовой полости, что может вызвать микроскопические трещины на эмали. • Трещины становятся потенциальным местом для скопления бактерий, что увеличивает риск развития кариеса и воспаления дёсен...

Заселяем кишечник Для чего нам это? В сегодняшних реалиях, при обилии большинства ужасных продуктов, которые продаются в магазинах, нашему кишечнику нужно помогать. Уже писал, но те, кто не знают – здоровье нашего организма и самочувствия на 60% зависит от здоровья кишечника. Нужно заселить наш ЖКТ полезными бактериями, которые будут бороться с вредными и улучшать пищеварение. ❓ Что для этого нужно? Никакой «Активии». 🔹 1 л воды; 🔹 1 флакончик лактобактерий (продаётся, практически, в любой аптеке); 🔹 1 ч...

Опасность в кофемашине А вы знали, что кофемашины, как домашние, так и автоматические, могут стать рассадником опасной бактерии — синегнойной палочки?🧐 Чем она опасна? ❗️ Способна вызывать: • Интоксикацию. • Гнойно-воспалительные процессы. • В тяжёлых случаях — септический шок. ❗️ Эта бактерия выживает до года в воде при температуре 37°C — идеальные условия для её развития. Как избежать риска? ✅ Регулярно чистите и дезинфицируйте кофемашину...

Трескаются и сохнут руки на морозе? ❄️ Неприятная штука, все знают, но можно отрегулировать свой баланс в организме витаминами и кожа станет более жирной и адаптивной 👇 Витамин А - главный борец с сухостью и шелушением кожи. Чтобы восполнить его недостаток в организме, необходимо есть сухофрукты, морковь, бананы, шиповник. Витамин Е - предупреждает связанное с холодом обострение кожных заболеваний...

Лечебный сироп для укрепления сосудов ⚡️  Малоподвижный образ жизни обязательно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Для поддержания здоровья сосудов и улучшения их эластичности, подойдёт такой сироп. 👉  Для приготовления используется 4 головки чеснока, 6 шт. лимонов и 350 мл мёда. Сделать его очень просто. В блендере измельчаем лимоны  🍋  и чеснок.  🧄  Лимоны используются вместе с кожурой. Заливаем смесь 150 мл кипятка, затем убираем в прохладное место на 2 дня...