Основы жизни

Запас здоровья на любом прилавке ⚡️ Это не только вкусный овощ, но и настоящий суперфуд, богатый полезными веществами 💪 ✅ Мощные антиоксиданты Содержит витамин C, антоцианы и фитохимические соединения, которые защищают клетки от повреждений и укрепляют иммунитет. ✅ Витамины и минералы Обеспечивает организм важными веществами: витамины группы B, витамин K, фолаты, калий и кальций поддерживают здоровье костей, сердца и нервной системы...

Орех Макадамия Калорийный орех родом из Австралии напоминает по вкусу фундук. В нём масса пользы. ⚡️  Орех этот, конечно, не из дешёвых, но время от времени можно брать себе немного 😌 👉  Орех Макадамия содержит жирные кислоты, витамины группы В, Е и С, а также много кальция, железа и магния. Марганец поддерживает в норме уровень сахара в крови и регулирует работу поджелудочной железы. 📌  В орехах много растительных жиров. Они принимают участие в обмене веществ. Магний и калий улучшают кровообращение...

Никотина в одной сигарете достаточно, чтобы заблокировать выработку эстрогена в мозге женщины! 🧠🚬 🔬 Такое утверждение было представлено в работе на конгрессе ECNP в Вене. Ведущий исследователь — доцент Эрика Комаско (Упсальский университет, Швеция) 👇 💬 «Мы впервые заметили, что никотин отключает механизм выработки эстрогена в женском мозге...

Лучше и полезнее любого снотворного😌 Этот напиток поможет расслабиться и подготовить организм к здоровому сну. Попробуйте приготовить его вечером! Ингредиенты: • 1 литр воды 💧 • Щепотка молотой корицы ✨ • 1 банан 🍌 Приготовление: 1️⃣ Вскипятите воду и держите её на медленном огне. 2️⃣ Разрежьте банан (с кожурой или без, по желанию) и добавьте в кипящую воду. 3️⃣ Варите 15 минут, затем добавьте корицу и хорошо перемешайте...

Врач-психиатр, который открыто пошел против «системы» и таблеток 💊❌ Обычно врачи выписывают рецепт и отправляют домой. Но автор канала «Отмена антидепрессантов» — случай уникальный. Это ученый с научными статьями и официально подтвержденными экстраординарными способностями. И он утверждает: антидепрессанты вам не нужны! Посмотрите видео выше 👆 В нем он за минуту объясняет то, что многие не могут понять годами терапии. 💬 Депрессия — это не «поломка» мозга. Это аварийный режим подсознания. Когда мы копим слишком много страхов, обид и злости, психика просто нажимает кнопку «ВЫКЛ», чтобы не перегореть от перегрузки...

Лимфодренажные обёртывания ☝️  Уже рассказывал вам о пользе жмыха натурального кофе. Сегодня хочу поделиться способом обёртывания с кофе и мёдом. ✨  Кофеин улучшает кровоток и стимулирует движение лимфы. Он выводит лишнюю жидкость из организма и тонизирует кожу. Польза обертывания с использованием кофейного жмыха: 💥  сжигает жир и улучшает метаболизм, 💥  выводит шлаки и токсины из организма, 💥  уменьшает отёки и, приятный бонус - помогает избавиться от целлюлита...

Два мощных средства от боли в спине 💪 Вместо всякой химии попробуйте натуральные средства на основе лаврового листа, которые помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение 👍 💧Лавровое масло для втирания Это средство особенно эффективно при застарелом остеохондрозе. Как приготовить: • 1 ст. ложку мелко нарезанных лавровых листьев залить 1 стаканом оливкового масла. • Настаивать 15 дней в тёплом месте. Как использовать: Перед сном втирайте масло в больные места, затем тепло укутайтесь...

Связь зубов и памяти: что говорят учёные? 🦷🧠 А вы знали, что здоровье зубов влияет на мозг? ☝🏻Последние исследования подтверждают, что за сохранение собственных зубов нужно бороться не только ради улыбки, но и ради памяти! 🔹 Чем больше собственных зубов — тем дольше жизнь. Учёные обнаружили, что количество натуральных зубов связано с продолжительностью жизни. 🔹 Потеря зубов может повлиять на память. Шведские учёные выяснили, что каждый вырванный зуб может “стоить” нам части воспоминаний...

Триггерные точки в мышцах Возникновение болей в мышцах часто связано с этим явлением. Но внимания этому уделяется мало, поэтому я решил написать пост 😊 Такие точки - это пучки волокон в мышцах, которые слиплись и вызывают болевые ощущения. Из-за этого мышца полностью не растягивается и доставляет дискомфорт. Причины, по которым возникают триггерные точки: 🔹  резкие и неловские движения, разовое поднятие тяжестей, 🔹  получение травм, ушибов и растяжений, 🔹  долгое нахождение в одной...

Здоровая шея! Небольшой набор упражнений, чтобы шея никогда не тревожила! А ведь согласно статистике, именно шейный отдел позвоночника, наряду с поясничным, испытывает наибольшую нагрузку… А чтобы не доводить себя до состояния, когда помочь могут лишь лекарства (да и то: с сомнительным эффектом), нужно лишь помнить два простых правила👇🏻 ✔️ Следим за своей осанкой (не горбимся и держим гаджеты, монитор компьютера, книги и т...

Восстановление и энергия для вашего организма✨ Почему витамин B5 важен? Этот незаменимый элемент, известный как пантотеновая кислота, обладает мощными восстанавливающими свойствами и поддерживает организм на всех уровнях: ✔️ Регенерация тканей: ускоряет заживление ран и помогает организму восстанавливаться. ✔️ Энергия и спокойствие: участвует в выработке энергии и помогает снизить тревожность. ✔️ Антистрессовый эффект: поддерживает нервную систему и нормализует обмен веществ...

Кипяченая вода Многие пью кипяченую воду и в этом ничего плохого нет. Лично я сторонник вообще дистиллированной воды, но это совсем другая история... ⚡️ Дело в том, что и кипяченую воду тоже пить надо правильно. Я уже не говорю, что, в принципе, любую воду надо подвергать кипячению! Итак: 💧 Перед тем как вскипятить сырую воду, дайте ей отстояться 2-3 часа. 💧 Не стоит кипятить воду дольше 3х минут с момента закипания. 💧 Если набранная вода высокого качества (бутылированная), то выключайте чайник сразу же после начала кипения...