Основы жизни

Больше движения "Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос." (Плутарх) Почаще отгоняйте лень,...

Вы замечали, что некоторые думают, что Франция 🇫🇷— это модные показы, кафе и круассаны, которые почему-то никогда не делают вас толстым. Приглашаю в канал SM_ART_HISTORY , где его автор (историк и архитектор) разоблачает мифы и рассказывает, как французы на самом деле живут, любят и… платят налоги! - Средневековые замки и их обитатели, которые устраивали вечеринки круче, чем современные инфлюенсеры...

Завтрак - лучше не придумаешь! Нут — это богатый источник растительного белка, кальция и витаминов, которые укрепляют кости и поддерживают иммунитет. Так что предлагаю приготовить вкусную пасту из него☺️ Ингредиенты: • Нут — 200 г • Чеснок — 4 зубчика • Кунжут — 50 г • Лимон — 1 шт. • Петрушка — 3 веточки • Оливковое масло — 50 мл • Соль, паприка, чёрный перец — по вкусу Приготовление: 1. Замочите нут на ночь, затем сварите до готовности и процедите...

Не бегите к врачу пока не прочитаете это Постоянная усталость с самого утра, неудачи в учебе и работе и гору комплексов — от внешности до уверенности в себе невозможно вылечить таблетками. Потому что проблема у вас в голове. Чтобы их решить психологи берут десятки тысяч. Если вы хотите обрести уверенность в себе, своих силах и обрести душевное спокойствие — читайте канал Меняйся...

Быстрый способ … похудеть. Честно говоря, личку завалили сообщениями с вопросом: «Вес стоит, ничего не помогает! Какой самый быстрый действенный способ похудеть?» 👉 Скажу так: быстро ничего не бывает, а если и бывает, то только во вред! Вы же долго шли к этому… А сейчас хотите быстрый результат… Терпение и упорство! ⚡️ Но если, всё-таки отвечать на вопрос, то могу порекомендовать один способ, который точно вам позволит увидеть результат и придаст вам уверенности, что всё возможно! ❗️ Это, как всегда, не сложно! Время одна неделя...

Новый герой в рационе! Это не только вкусный, но и невероятно полезный напиток, который станет отличной альтернативой обычному чаю. Вот почему стоит включить его в свой рацион👇🏻 ✔️ Способствует профилактике кариеса благодаря своим антибактериальным свойствам. ✔️ В Южной Африке его считают отличным средством от похмелья 🤪 ✔️ Его можно заваривать несколько раз, и вкус остаётся неизменно насыщенным...

Раньше самым желанным подарком было письмо их Хогвартса. Теперь — швабра, которая реально убирает. Волшебство взросления, что тут скажешь 🎄

Подушку с матрасом подобрали… … а теперь давайте закрепим результат!💪 Вот небольшая подборка из упражнений, которые помогут вам👇🏻 ⭐️ Укрепить мышцы спины и поясницы. ⭐️ Улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник. ⭐️ Предотвратить боли и напряжение в спине. Упражнения абсолютно подходят для выполнения дома и не требуют специального оборудования...

Семена льна   Неоспорима польза этого продукта. Сейчас докажу.   ✅ Семена льна — это источник тиамина, который необходим нервной системе и улучшает обмен веществ в организме. Медь в составе семян отвечает за рост. Кроме того, это источник витаминов группы В, А и Е. Они участвуют в синтезе белков.   Семена льна содержат огромный набор микроэлементов таких как магний, железо, цинк и калий. Они необходимы для костей, роста мышц, а также в борьбе с бактериями и вирусами.  🌿 Продукт положительно...

Почему неудобный сон напоминает о себе болью днём? Наш позвоночник — это сложная структура, где каждый позвонок тесно связан с нервами. Особенно хочу обратить внимание на изображенный шейный отдел, через который проходят многочисленные нервные окончания. Что происходит во время неудобного сна? Если подушка или матрас неподходящие, это может привести к пережатию нерва между позвонками. ⚠️ Если пережимается сосуд, вы можете почувствовать онемение уже ночью. ⚠️ Но если пережат только нерв, без затронутых сосудов, проблема остаётся незаметной до утра...

Скоро Новый год, а энергии, сил радоваться и здоровья так и нет. Что делать? Крутишься как белка в колесе и нет отдыха. Все надоело и ничего не хочется делать, нет сил ни на детей, ни на мужа, ни на уборку квартиры и хочется только залипать в телефоне. А еще заболела. Бывает? Со всеми бывает, это о'кей. Если ты долго работала и не давала себе отдохнуть, рано или поздно организм запротестует и не будет энергии и сил на действие, а еще и заболеть может. Выгорание/Психосоматика — это частая болезнь загруженных работающих женщин, которые все тащат на себе: семью, детей, работу...

Дыхание во время бега 👉 Давайте разберёмся, как правильно дышать во время беговой тренировки. Частенько слышу особенно от новичков начавших бегать дистанции, что колет бок, быстро устают, начинает кружиться голова… и списывают это на недостаток подготовки. А причиной может быть неправильное дыхание. Ошибки, которые могут быть и которых нужно избегать: 🔺 Вдыхать и выдыхать только через рот или только через нос...