Основы жизни

? Никаких марафонов, голоданий и спортивных вызовов. Нашёл свежее исследование, согласно которому всего две недели без интернета на смартфоне поднимает настроение надолго и заметно улучшает общее психическое состояние!🤔 🔍 В эксперименте участвовали 467 человек. Им предложили установить приложение-блокиратор, которое отключало доступ к интернету только на смартфоне (компьютер использовать было можно). Результат?🧐 — 71% участников отметили улучшение самочувствия...

Этот сбор считают настоящим помощником для очищения организма: он мягко выводит токсины, улучшает обмен веществ и поддерживает здоровье сосудов. Что нам понадобится? • 100 г ромашки • 100 г зверобоя • 100 г бессмертника • 100 г берёзовых почек Травы нужно измельчить, тщательно перемешать и хранить в стеклянной или фарфоровой ёмкости. Как заваривать и принимать👇🏻 1️⃣ Вечером заварите 1 столовую ложку смеси в 0,5 литра кипятка. 2️⃣ Накройте крышкой и настаивайте 20 минут...

Все из нас знают, что воду пить надо и каждый, надеюсь, знает своё количество ежедневной нормы воды (30 мл на 1 кг веса в сутки). Но есть ряд моментов, когда она необходима организму... Вот основные из них: 💧 Конечно же, во время и после тренировки! Восполняет баланс жидкости и приводит ЧСС в норму; 💧 После того, как проснулись! Запускает работу внутренних органов; 💧 Перед сном! За время сна организм теряет жидкость...

Точка Фэн-фу (в переводе с китайского — «дворец ветра») расположена в углублении у основания черепа, где шея соединяется с головой. В традиционной медицине она считается центром восстановления, влияющим на энергию, обмен веществ и работу внутренних органов 😌 Как грамотно воздействовать? 🧊 Возьмите небольшой кубик льда 🧊 Приложите к точке (ямка под затылком, по центру) 🧊 Лёжа или сидя, удерживайте 1–2 минуты, пока не растает 🧊 После — аккуратно...

Когда хочется сладкого, но без ущерба для здоровья и фигуры — предлагаю этот лёгкий рецепт 🕊 Всего несколько ингредиентов — и готово👇🏻 • Питьевой йогурт (лучше растительный) без добавок — 500 мл • Желатин (или агар-агар) — 10 г • Вода — 30 мл • Фрукты на выбор: банан, персик или любые сезонные (если консервированные — только без сиропа) И приготовление предельно простое: 1️⃣ Замочите желатин в воде и дайте ему набухнуть...