Основы жизни

Если ищете продукт, который одновременно поддержит кости, нервы, кожу и уровень железа, стоит обратить внимание на амарантовые семена. 💁🏻‍♂️ Этот древний злак по праву считается кладезем полезных веществ. Что делает амарант таким ценным?🧐 ✨ Полноценный белок — включает все незаменимые аминокислоты, что большая редкость среди растительных продуктов. ✨ Кальций и магний — важны для прочных костей, здоровых зубов и устойчивой нервной системы...

» Это не очередной марафон. Это уникальная экосистема, где обучение — игра, которая мотивирует и дает результат! Что внутри? ➖21 игра на выбор: от 28 техник медитаций, похудения до английского через аффирмации ➖Практика, а...

Понимаю, тема очень неприятная, но эта история совсем нередкая и большинство людей, уходящих из-за онкологии – страдали именно этим видом. У меня самого родственница ушла из-за этого, и ни операция, ни химия не помогли… Естественно, когда человек узнаёт о подобном, то ни о какой нутрициологии и слышать не хочет… Итак, как его избежать? Существует 2 основных правила: ✅ В первую очередь, надо не допускать воспалительных процессов в кишечнике. Самые опасные враги для него это злоупотребление мясной пищей, молочкой и, конечно же, сахаром...

Да, снова она😌 Продолжаем открывать новые полезные свойства этой замечательной ягоды ➕ Благодаря высоким уровням витаминов E и A, облепиха стимулирует регенерацию тканей, улучшает обмен веществ и укрепляет сосуды. ➕ Витамины B, K и P, а также органические кислоты (яблочная, лимонная, винная) способствуют выработке желудочного сока, улучшая работу желудка и кишечника...

… Этот напиток не только приятен на вкус, но и полезен для здоровья ЖКТ, особенно при дисбактериозе👇🏻 ✔️ Поддерживает баланс микрофлоры, снижая активность вредных бактерий и стимулируя рост полезных бифидо- и лактобактерий. ✔️ Крахмал (картофельный или кукурузный) – это природный пребиотик, который питает «хорошие» бактерии в кишечнике...

💥  Сколько времени до сна вы проводите без телефона в руках и не перед телевизором. Мало? Лично я выключаю всё за 2 часа. Потому что привычка сидеть в телефоне, которой грешил и я когда-то, влияет на качество сна. ❗️  Постоянный поток информации не даёт вашему организму расслабиться и полноценно отдохнуть. Свет от экрана нарушает выработку мелатонина, гормона сна, которому важна темнота. Кроме того, в это время положение головы чаще всего это наклон вниз, а это зажимает сосуды и вызывает нарушение кровоснабжения...

По статистике около 86% девушек получают себе выгорание из за слишком большой многозадачности Это состояние, о котором редко говорят, но они затрагивает многих. Чтобы избежать этого «неприятного» ощущения, я рекомендую вам почитать канал «Жизнь в Кайф» Его ведет Елена, которая прошла через выгорание, воспитывает 5-ти летнего ребенка и полностью настроила свою жизнь в лучшую сторону...

?😌 Чувствуете отёки, усталость, слабость или частый голод? Эти симптомы могут быть связаны с работой щитовидной железы. Чтобы поддержать её функцию, важно включать в рацион продукты, богатые йодом, антиоксидантами и полезными жирами. Этот салат – простой и вкусный способ помочь организму! 🥗 Итак, берём: ✅ 100 г морской капусты – источник йода, необходимого для работы щитовидки 🌿 ✅ 1 маленькая свёкла (отварная) – поддерживает кровообращение и обмен веществ ✅ 1/2 авокадо – содержит полезные...

Мы все любим долгожданные выходные: можно не вставать по будильнику, встретиться с друзьями, погулять или просто поваляться в кровати. Особенно хочется выспаться впрок, если будни выдались тяжёлыми 🥱 Однако, как показывают исследования, долгий сон по выходным — далеко не безобидная привычка. 📌 Учёные Королевского колледжа Лондона выяснили, что сон по 9-12 часов в выходные может сбивать биологические ритмы. Это нарушение постепенно влияет на работу организма в целом:...

«Ты видела цены? Я в магазин заходить боюсь… А коммуналка опять подорожает, слышала?» — Казалось бы, просто с подругой поговорили, пар выпустили. Но на самом деле вы выбрали жить без денег. Для нашего мозга такие мысли — прямая команда к бедности. И это не очередная выдумка эзотериков, а научный факт, нейрофизиология. Как мы сами подставляем себя каждый день, и как выбраться из ловушки бедности – Ольга Кириллова рассказала в бесплатном мини-курсе. Ольга – врач, эксперт с опытом 25+ лет, который работает на стыке науки и метафизики (и нет, это не про "карту желаний и аффирмации")...

! Если фактом о том, что электронные сигареты и прочие подобные гадости повреждают лёгкие — ни для кого уже не новость, то добавлю новый повод для беспокойств… 🧬 Учёные обнаружили, что вейпы могут буквально ломать наши гены. 🔬 Исследования доказали, что химические вещества в парах электронных сигарет вызывают мутации в ДНК. А когда гены работают неправильно, клетки начинают бесконтрольно делиться — именно так развивается рак...

☝️  Холодная погода и пора простуд ещё продолжается. Чтобы не заболеть или остановить уже начавшееся недомогание, советую растирания с эвкалиптом от кашля. ⚡️  Эвкалипт оказывает противовоспалительное действие, убивает вирусы и снимает боль в суставах и спине. Растирания помогают быстро остановить распространение болезнетворных бактерий в дыхательных путях. 👉 Для этой процедуры смешиваем 10-15 капель...