Основы жизни

! Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом. Всего 100 г этой зелени дают организму: — Клетчатка — 1,6 г — Белок — 2,6 г — Кальций — 160 мг — Железо — 1,5 мг 🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот. Чем хороша: 🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза...

Хотя такой неприятный симптом может возникнуть у кого угодно, не стоит его игнорировать! Предлагаю структурировать основные причины👇🏻 🔻Недосып Если вы спали 4–5 часов и резко встали — организм в стрессе. Нарушение сна может вызывать вегетативные сбои, которые проявляются тошнотой, головокружением и упадком сил. 🔻Низкий уровень сахара После длительного ночного голодания (больше 10–12 часов) уровень глюкозы падает. Это может спровоцировать тошноту, слабость, дрожь в теле и головокружение...

Одна из лучших асан в йоге – это сарвангасана или, в простонародье, «Берёзка». Очень полезное упражнение, которое регулярно делаю сам. Сарвангасана относится к наиболее важным позам в йоге, которая способствует: 🔹 лучшему кровообращению мозга; 🔹 питанию кожи лица кровью; 🔹 расслаблению сердечной...

Заложенность носа и скапливающаяся мокрота в горле — частые причины кашля, затруднённого дыхания и чувства комка. Хорошая новость — есть простое и натуральное средство, которое помогает разжижать мокроту и облегчить дыхание!😌 Что нам понадобится: 👉🏻 2 стакана воды 👉🏻 1 ч. л. чёрного или кайенского перца 👉🏻 6–7 ломтиков свежего имбиря 👉🏻 1 ч. л. мёда (можно больше по вкусу) Как приготовить: 1. Доведите воду до кипения. 2. Добавьте перец и имбирь, варите 5–7 минут на медленном огне...

💬 "Самые лучшие доктора в мире — доктор Диета, доктор Покой и доктор Веселье..." - Джонатан Свифт (писатель-сатирик, публицист, философ и поэт) Прямо в точку! 😌👍 #цитаты_со_смыслом © Основы жизни...

Каждый день появляются новые законы, в которых обычному человеку не разобраться. Чтобы понимать, что скрыто за размытыми формулировками, читайте канал «Формула защиты». Его ведёт практикующий адвокат. На канале он простым...

! Я думаю, для вас не секрет, что в организме у каждого из нас присутствуют паразиты – избежать этого не удастся: домашние животные, не мытые руки, плохая экология и т.д. Стерильных условий соблюсти не получится. Не стану вам сбрасывать фото (если захотите – сами найдёте, а когда найдёте – сами захотите избавиться), насколько они неприятные, зубастые, страшные твари, которые пьют вашу кровь и энергию. Но есть продукты, чем больше которых есть, тем меньше будет этих тварей в нашем организме. Вот некоторые из них: 👇 🌾 Тыквенные семечки...

Сделайте его своим. Все мы живём по рельсам привычек. Просто большинство из них не выбирали — они прилипли сами. Но хорошая новость: привычку можно навязать себе осознанно 📚 И не силой воли, а через простую схему: 🪜 Минимум — начните с малого. Не «час йоги», а «одна поза». Не «бег по 5 км», а «надеть кроссовки и выйти». 🪢 Связка — привязывайте новую привычку к старой. Чистите зубы — сделайте 5 приседаний. Завариваете чай — выпейте стакан воды...

?🧐 Если кожа начала терять упругость, а мимические морщинки стали заметнее — пора действовать☝🏻 Предлагаю простой, но эффективный натуральный рецепт, который: — питает клетки кожи, — восстанавливает водный баланс, — защищает от солнца и токсинов, — и мягко разглаживает мелкие линии. Ингредиенты: 🥒 1/2 свежего огурца (без кожуры) 🌿 5 ст. л. геля алоэ вера 🥥 2 ст. л. органического кокосового масла Как приготовить: • Измельчите огурец в блендере до пюреобразного состояния...

! Забегая вперёд, скажу сразу – это крайне нежелательно для организма! Вредно сидеть более 30 мин! Знаю, что сейчас многие скажут: «С ума сошёл, что ли??? А как быть!?»! ❗️А никак – вредно это для нашего организма и кровообращения! Примите это как факт! Нельзя сидеть за день более 3-4 часов! Наше тело не приспособлено сидеть! Оно должно двигаться - идти, бежать, ползти, убираться дома, на участке и т.д. Иначе будет застой крови, лимфы, защемление сосудов и нервов...

Многие люди сталкиваются с проблемами мочеполовой системы, одной из которых является цистит. Это воспаление мочевого пузыря, заболевание может быть первичным (вирус) и вторичным (почечные колики). 💬 Лет 15 назад после воспаления почек у меня появилась сильная боль в нижней части живота, к которой добавлялась боль и резь при мочеиспускании. Узнал тогда про одно интересное упражнение. Это упражнение называется "ветка ивы" (см. рис) и оно для всей мочеполовой системы. За две недели боли в мочевом...

А потом кричит 🆘 😵‍💫 Сначала — лёгкая усталость. Потом — срыв сна. Потом — боль. Мы не слышим шёпот тела, пока оно не начинает кричать болью. А ведь всё начинается намного раньше. 🗣 Тело всегда говорит. Просто не словами, а ощущениями: — тяжесть в животе после еды, — напряжение в шее, — нехватка вдоха, — апатия. Это не «мелочи». Это звоночки. Пропускаете их — получаете сигналы погромче: боль, воспаление, срыв. 💡Что делать? — Замедлиться...