Основы жизни

Что есть перед сном? Хотя плотно ужинать перед сном вредно, но и спать с пустым желудком тоже не лучший вариант (если только вы специально не поститесь). Голод может вызвать раннее пробуждение и снизить качество ночного отдыха. ✅ Что лучше есть перед сном: - Овощи: свежие или тушёные, они лёгкие для желудка и богаты питательными веществами. - Фрукты: хороший выбор для лёгкого ужина...

Чем опасна низкая влажность? Сухой воздух в помещении может стать причиной многих неприятных явлений для здоровья. 💧Когда влажность воздуха падает, это приводит к усиленному испарению влаги с поверхности кожи и слизистых оболочек. Это, в свою очередь, вызывает их пересушивание и раздражение. 👃 Слизистые оболочки, истощенные из-за недостатка влаги, не могут эффективно защищать организм от микробов, что увеличивает риск заражения инфекциями...

Спазм сосудов головного мозга ❗️ Еще пару десятков лет назад эта болезнь встречалась в основном у людей пожилого возраста, но все чаще симптомы возникают у людей более молодых. ☝️ Спазм сосудов — это продолжительное сокращение, при котором просвет в сосудах сужается. Это ухудшает кровообращение и повышает риск инсульта. Частые стрессы, загрязненный воздух и неправильное питание ведут к тому, что болезнь молодеет. Причины, по которым может возникнуть спазм:...

С тобой скучно и не о чем поговорить? Оказывается, 86% людей не знают интересных тем для разговора: одни при встрече с друзьями перемывают кости знакомым, другие говорят о работе, погоде и личной жизни, потому что обсудить им больше нечего. Чтобы это исправить, нужна начитанность и богатый багаж знаний, а поможет тебе с этим канал Все начинается с мыслей...

Герой, который спасёт ваш сон Если вам сложно заснуть или вы часто просыпаетесь ночью, простое решение может оказаться прямо в вашей кухне 😌 🌙 Мелатонин и релаксация: Этот продукт богат мелатонином, гормоном, который регулирует циклы сна. Также в нём содержатся магний и калий, которые помогают мышцам расслабиться и снижают уровень стресса. 🔬 Научная поддержка: Исследования показывают, что...

Компрессы для глаз Сохранить здоровье глаз — это целое искусство. Недостаточный сон, стрессы, чрезмерные нагрузки при работе за компьютером… все это сказывается на здоровье глаз. ✨ Сегодня хочу поделиться расслабляющими компрессами для глаз на основе трав. Использовать можно мяту, ромашку, петрушку и даже укроп и делать как прохладные, так и теплые компрессы. 📌 Теплые компрессы делаем при температуре настоя около 40 градусов. Это помогает расширить сосуды и улучшить приток крови. 📌 Прохладные компрессы прикладываются, чтобы снять раздражение, отеки и напряжение с мышц глаз...

Улучшаем пользу риса: простые шаги Хотите сделать рис максимально полезным? Вот несколько советов 👇 🔘 Чтобы снизить содержание крахмала, замочите рис на ночь в холодной воде. Это поможет уменьшить его гликемический индекс, делая блюдо более подходящим для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. 🔘 Хотя рис и полезен, он достаточно калориен...

Быстрая помощь при судороге 🚨 Как и всё гениальное, эти приёмы предельно просты , но оттого не менее эффективны ⚡️ ✔️ Тяните большой палец ноги на себя: может показаться простым, но это действительно работает. Тяните палец на себя, несмотря на боль, чтобы снять судорогу. ✔️ Примените точечное давление: если судорога схватила...

Мы являемся тем, что мы едим ? Безусловно, это так, поэтому Правильное Питание, это основа нашей жизнедеятельности. Речь идёт не о диетах, «Вегитариансве» или «Вегансве», а именно о Правильном Питании, ведь ваш организм является уникальным. Как добиться плавного перехода на такое питание и повысить свой уровень жизненной энергетики,...

Заряд иммунитета и бодрости на весь день ⚡️ Этот замечательный напиток зарядит вас мощной порцией антиоксидантов и витаминов! Кроме того, это отличный способ начать свой день, ведь его компоненты стимулируют обменные процессы в организме и повышают естественный запас сил 💪🏻 А герой этот — имбирный лимонад. Давайте скорее его приготовим 😌 - Два крупных лимона: хорошо их вымойте, так как будем использовать целые, с кожурой. - Корень имбиря длиной около 10-15 см: очистите и нарежьте на крупные куски...

Затруднённое дыхание Мама рассказывала вчера как её подруга мается с дыханием, отдышкой, постоянной нехваткой кислорода... Я говорю: "Так посоветуй упражнение со стулом, которое я тебе давал...". Она говорит: "Да, вчера об этом с ней как раз и разговаривали"! Я сразу решил написать пост 😁 Итак: 🔸 Садимся на стул со спинкой; 🔸 Вытягиваем прямые руки перед собой и складываем ладони вместе в замок; 🔸 Подтягиваем правую ногу коленом к груди и стараемся "наступить" на свои ладони...

❗️Я не тревожусь! Просто сокращаю себе жизнь... Тревожные мысли – страшнее паразитов. Они медленно убивают нервные клетки и гормоны счастья, делая некогда позитивного человека – уставшей нервной собакой Если вас часто посещают тревожные мысли,...