Основы жизни

Сахар сахару рознь… … как можно выяснить, если чуть копнуть 🧐 Например, всем известный рафинированный белый сахар, как выяснилось - лучше вообще не употреблять👇🏻 Производится он из сахарного тростника или сахарной свеклы, НО с добавлением химикатов, некоторые из которых входят даже в состав моющих средств❗️😱 Вот так перевернули технологию производства в угоду экономии 🤷🏻‍♂️ Ещё один антигерой - синтетический сахар. 🍭 Он чрезмерно сладкий и обогащен вкусом, также химически...

❗️Даже Фрейд рыдал на его похоронах Сатоши Хакаяма – некогда самый востребованный психотерапевт Китая, на трудах которого вырос Фрейд и 90% гениальных психологов В своих конспектах избегал понятий "травмы", "зона комфорта", и учил простыми мудростями лишать людей комплексов, страхов и выводить даже...

Остеохондроз? Не сидим сложа руки Этим упражнением со мной поделился один знакомый реабилитолог. 👉🏻 Ложимся на спину и максимально расслабляемся. 👉🏻 Начинаем поочередно медленно сгибать ноги в коленях. 👉🏻 Теперь выпрямляем ноги и поднимаем их. Только без спешки. 👉🏻 Сгибаем ноги в коленях и поочередно ставим одну ногу на колено другой. 👉🏻 Разворачиваем ноги вправо и влево, при этом спина должна быть неподвижной...

Тренировки для икроножных мышц 👉 Упражнения на укрепление икр помогут вам не только добиться красивого рельефа мышц, но и улучшить ваши показатели, если вы занимаетесь бегом. Эти мышцы очень важны не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Они задействованы при ходьбе, прыжках, приседаниях. Икроножная мышца получает нагрузки при помощи коленного сустава и голеностопа. 📌 Поэтому самые эффективные тренировки это: 🔹 Выпрыгивания вверх; 🔹 Подъемы на носки; 🔹 Опускания пяток ниже уровня носка...

Преимущества сна с подушкой между ног🌙 Согласно исследованиям , такой сон имеет много преимуществ👇🏻 ✅ Когда вы спите, ваши колени склонны смыкаться, что создает дополнительное напряжение на поясницу и бёдра. Подушка между ногами помогает поддерживать ноги в более естественном положении относительно позвоночника, снижая напряжение и давление...

Пакетики для круп небезопасны! Всё больше в магазинах замечаю крупы, упакованные в порционные пластиковые пакеты для удобства приготовления. Звучит довольно удобно… 🤔 Однако, перед тем как использовать такой способ, стоит задуматься о возможных рисках для здоровья. ❌ Микропластик: при варке крупы в пластиковом пакетике могут выделяться микрочастицы пластика, которые попадая в организм, потенциально могут нарушать микробиоту и ослаблять иммунную систему...

❗️Ему давали Нобелевскую премию, но он отказался Аркадий Перельман – советский психотерапевт, мог за секунду вылечить от депрессии, без долгих сессий избавить человека от ЛЮБОЙ фобии и даже тихоню превратить в сильного лидера. Чтобы его знания не развеял ветер истории, в телеграме создали канал Иначе не скажешь...

Биотин Такой загадочный, но необходимый водорастворимый витамин группы В. ⚡️ Витамин В7 или Биотин является строительным материалом для кожи, волос и ногтей. Именно он способствует разглаживанию морщин на коже, устранению шелушений, выпадения волос и преждевременной седины. 👉 Незаменим этот витамин и для людей, активно занимающихся спортом. Благодаря тому, что он отвечает за распад глюкозы и способен сохранять стабильным уровень сахара в крови, что особенно важно при активных физических нагрузках...

Откуда берётся боль под лопаткой Это довольно частое явление, которое может сбивать с толку своей неоднозначностью. 🧐 В области под лопатками расположено множество нервных окончаний, и если на них оказывается давление или возникает воспаление, это может вызвать болевые ощущения. Одной из наиболее распространенных причин может быть непосредственно механическое раздражение мышц или нервов,...

❗️Факт: человек на 26% задействует свой мозг Если уделять ему 3 минуты в день, можно высыпаться за 2-4 часа, выкинуть из головы лень и навсегда забыть о психологических недугах Например, ещё в 1922 году Зигмунд Фрейд изобрёл короткие тексты, которые...

Кого угодно поднимет 👃 Уверен, вы все прекрасно знаете о главной особенности такого мощного химиката как нашатырный спирт 😁 Будучи разведённым аммиаком, он славится своим резким запахом и вот как он работает: Его пронзительный аромат способен быстро привести в чувство человека, попавшего в обморочное состояние. Почему так? Испарения аммиака стимулируют сосудодвигательные и дыхательные центры мозга...

Алтайский рецепт - От множества неприятных моментов со здоровьем 👇 Этот копеечный народный рецепт: 🔸 Лечит цистит; 🔸 Выводит песок из почек; 🔸 Укрепляет мышечную систему, зубы и кости; 🔸 Сжигает жир; 🔸 Лечит гипертонию; Готовить проще некуда: ✅ 5-6 ст. л. пшена заливаете горячей водой и промываете; ✅ Процеживаете пшено через сито, грязную воду выливаете; ✅ Чистое процеженное пшено закладываете в блендер, заливаете 1 ст...