Основы жизни

! Хотите, чтобы мир стал туманным, а глаза — вечной зоной боевых действий? Ловите список привычек, с которыми вы гарантированно добьётесь этого эффекта!🫠 1️⃣ Залипай в экран сутками Какие там 20 секунд отдыха? Настоящие герои смотрят в телефон, пока глаза не начнут чесаться и слезиться. Гимнастика для глаз? Скучно. Гораздо веселее играть в «найди курсор на мониторе вслепую». 2️⃣ Покупай очки на заправке Зачем тратиться на UV-защиту, если можно стильно щуриться сквозь пластик за 199 рублей? Роговица скажет спасибо (сарказм)...

Его можно отключить, как и тягу к сладкому, мучному, страхи или фобии Например, можно быстро похудеть, снизив аппетит без чувства голода, курить, без тяги к никотину или высыпаться за 2-3 часа без чувства сонливости. Достигается эффект практиками "настройки сознания", которые...

⚡️  Свекольный сок смело можно вводить в рацион для поддержания и очищения организма. 💥  Свекольный сок нормализует давление и повышает выносливость. Благотворно влияет на кожу, улучшает её состояние. 👉  Пейте этот сок при анемии и дефиците железа. Я советую употреблять его вместе с мякотью. В ней есть пектины, которые помогают выводить токсины и плохой холестерин. Поскольку свекла обладает слабительным эффектом, не пейте сок с утра натощак...

Начинается сезон! Никогда не упускайте возможность купить немного и насытить свой организм. Полезные свойства этой ягоды удивительны. Скорее наедайтесь, сезон черешни скоро закончится. ☝️ 🍒 Высокое содержание клетчатки в этой ягоде помогает пищеварению. Она питает полезные бактерии кишечника и является отличной профилактикой запоров. Богата ягода глюкозой, фруктозой, витаминами группы В, С, Е и К. 🍒 Черешня улучшает работу головного мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития раковых опухолей...

С утра не проснуться? Холодный душ — не пытка, а суперзаряд для тела и мозга. Полезные свойства: 🏃‍♂️ Просыпаетесь мгновенно Холод активирует кровообращение и даёт бодрость на весь день. 😁 Настроение в плюс Холод стимулирует выработку дофамина — станешь бодрее и радостнее. ❤️ Кожа и сосуды в тонусе Поры сужаются, кровь циркулирует активнее — кожа благодарит...

: — Учитель, я постоянно нахожусь в тревоге. Дела не клеятся, будущее пугает, а прошлое не отпускает. Как мне понять, что я наконец на правильном пути? Будда посмотрел на него с бесконечным спокойствием и ответил всего три слова, после которых ученик замолчал на час, а его жизнь изменилась навсегда...

Давайте поговорим сегодня о таком, казалось бы, простом, но очень важном упражнении, как приседания. Мало кто придает этому упражнению значение, но оно важно, как для мужчин, так и для женщин. Что дают нам приседания? 🔸 Укрепляются и обретают форму ягодичные мышцы; 🔸 Происходит профилактика варикозных болезней; 🔸 Возникает лимфодренажный эффект; 🔸 Уходят лишние килограммы; 🔸 Улучшается функция половой системы за счёт активной циркуляции крови...

Даже стилисты ЦУМа не поняли, какие вещи One Most Brand, а какие — Gucci, L&V и Prada. Обычные люди тем более не видят разницы и наивно верят, что звёзды носят оригинал. Хотя они давно перешли на One Most Brand. Этот магазин работает только с оригинальными заводами и проверяет каждую завитушку по брендовым эскизам...

? Чтобы не тянуться к аптечке при каждом скачке давления, важно выстроить повседневные привычки, которые поддерживают сосуды 😌 😴 Нормализуем сон и убираем стресс — Ложимся спать в одно и то же время — За час до сна — без гаджетов — Перед сном — 5 минут дыхательной гимнастики (вдох — 4 секунды, выдох — 6) 🧂 Контролируем соль — Суточная норма — не более 5 г (1 ч. л.) — Избегаем скрытых источников соли: колбасы, сыры, соусы,...

Двойная польза: освежает в жару и вкус бомбический. 👉 Недавно рассказывал вам о пользе голубики. А сейчас хочу поделиться с вами способом приготовления чая с мятой и голубикой. Напиток очень вкусный, свежий и простой. 🍋 Итак, нам понадобится 1 средний лимон. Обдаем его кипятком, чтобы избавиться от бактерий, снимаем тонкий слой цедры. Цедра нам еще пригодится, не выбрасывайте. 🌿 Выжимаем из лимона сок. Завариваем мяту. Из всех разновидностей можете взять любую, какую любите...

Врачи из Томска зафиксировали тревожные последствия вейпинга: двое подростков оказались в больнице. У одного — диагноз EVALI (повреждение лёгких, вызванное курением электронных сигарет), у другого — токсическое отравление. Что такое EVALI? 💬 Это острое воспалительное заболевание лёгких, которое может сопровождаться тяжелой дыхательной недостаточностью. Один из характерных симптомов — своеобразный “хруст”, похожий на звук лопающегося попкорна, слышимый при прослушивании лёгких стетоскопом...

Высокая нагрузка, огромное количество дел и бытовых вопросов - наша реальность. Попытка всё успеть и сделать это на "отлично" ведёт к последствиям, о которых сегодня поговорим. 👉  Хроническая усталость - это состояние постоянного переутомления. Когда вы проснулись, но не выспались. Ничего не сделали, но уже устали. Снижается эффективность работы мозга, появляются слабость в мышцах и болевые ощущения. Страдает нервная система. Несколько лайфхаков, чтобы не допустить этой...