Основы жизни

… А ведь гречка – уникальный продукт, который сочетает в себе питательность, пользу и экологичность. ⭐️ Белок в гречневой крупе содержит незаменимые аминокислоты, приближаясь по питательной ценности к белкам животного происхождения. ⭐️ Гречка относится к продуктам с низким гликемическим индексом – сахар в крови после её употребления повышается медленно, предотвращая резкие скачки. ⭐️ Богатая фолиевой кислотой, гречка помогает организму адаптироваться к стрессам, улучшает работу нервной системы и защищает от внешних воздействий...

? 🧂 Чрезмерно пониженное давление – не такая уж редкая проблема… Особенно в жару, когда расширяются сосуды, а избыток воды может вымывать минералы, необходимые для поддержания нормального артериального давления. Обычно при гипотонии советуют крепкий чай или кофе, но есть ещё одно средство – соль.🧐 ✅ Как это работает? Солёные продукты задерживают жидкость в организме, способствуя повышению давления...

Вы всё ещё много сидите? 😁 Тогда срочно берите в ежедневное выполнение это упражнение для шеи. Не ждите, пока она перестанет крутиться. 👉  Делать будем наклоны головы вбок и прямо. Для этого сядьте на стул, выпрямитесь и поставьте ступни ровно. Смотрите прямо и держите голову ровно. Выполните плавный наклон вперёд, стараясь коснуться подбородком груди, затем вернитесь в исходное положение. ⚡️  Продолжите наклонами вправо и влево, стараясь коснуться ушами плеч...

🧹 ✅ Его кожура – отличная пища для полезных бактерий и натуральный антисептик. Она помогает уничтожать вредные микроорганизмы, грибки и токсины. ✅ Семена проникают в труднодоступные участки кишечника и способствуют его очищению, устраняя патогенные бактерии и вирусы. ✅ Мякоть мягко воздействует на стенки кишечника, улучшая перистальтику и способствуя естественному пищеварению...

Сладкие газированные напитки. Они содержат много сахара, который является питательной средой для бактерий, вызывающих кариес. Кроме того, газированные напитки содержат кислоты, которые разрушают эмаль зубов. Сладости. Конфеты, шоколад, печенье и другие сладости также содержат много сахара. Кроме того, некоторые сладости могут быть липкими и застревать в зубах, что создает благоприятные условия для развития кариеса. Уксус и кислоты. Кислоты размягчают и растворяют эмаль зубов, делая их более чувствительными, тонкими и уязвимыми к кариесу...

? Уверен, вы и без меня хорошо знаете, что йод — ключевой элемент для здоровья щитовидной железы. Его недостаток может привести к гипотиреозу, что означает снижение выработки гормонов. 🚨 Кому особенно важен йод? ✔️ Беременным и кормящим женщинам — дефицит может сказаться на развитии мозга ребенка. ✔️ Детям и подросткам — для нормального роста и умственного развития. ✔️ Людям, живущим в регионах с йододефицитом. Суточная норма йода Для взрослых и подростков – 150 мкг в сутки...

? К вечеру не снимаются кольца? Вес скачет на 1–2 кг без причины? Лицо по утрам «плывёт», а к вечеру тяжесть в ногах? Отёки — это не «просто вода». Это сигнал о внутренних нарушениях: дефицитах и сбоях в обмене веществ. 🔥 19 февраля — бесплатный практикум врача-эндокринолога и интегративного нутрициолога Екатерины Оксенюк «Топ-5 причин отёков» Большинство женщин: – тратят деньги на патчи и процедуры с временным эффектом – замечают отёчность живота – видят следы от носков и украшений – мирятся с постоянной тяжестью и колебаниями веса Но маскируя симптомы, проблему не решить...

? ⚡️  Раньше часто слышал, что мюсли это питательно и полезно. Мол, отличный завтрак. Но действительно ли это так? Предлагаю разобраться. 📌  Овсяные или ржаные хлопья с сухофруктами в составе, конечно, полезны и придают энергии, а ещё богаты клетчаткой. Такие мюсли поддерживают здоровье кишечника. ❗️  Но это в том случае, если в составе нет шоколада, лишнего сахара и масла. Всё это негативно сказывается не только на фигуре, но и на всём организме. Запеченные мюсли дают дополнительную нагрузку на печень...

? 💊  Рассказывает врач функциональной медицины Наталья Кондакова. 1. Пить таблетки от изжоги и гастрита годами. Омепразол, Нольпаза, Де-Нол — это просто заглушка симптома, которая разрушает ваш кишечник ещё сильнее. 2. Следовать хайповым советам из инстаграма: пить кефир, есть клетчатку, голодать — всё подряд и без понимания причин. Это чистая бомба для воспаленного ЖКТ. Результата нет, а состояние ухудшается каждый месяц. А что же тогда можно и нужно делать для восстановления ЖКТ? ⏰ Уже завтра...

! Он богат полезными веществами, которые поддерживают организм на всех уровнях: ⭐️ Омега-6 и Омега-9 – улучшают работу сердца и сосудов ⭐️ Витамины B и E – поддерживают нервную систему и здоровье кожи ⭐️ Железо, цинк, кальций – укрепляют иммунитет, ногти и кости ⭐️ Тимохинон – природный антиоксидант с мощным противовоспалительным действием Как он влияет на организм? ✅ Здоровое пищеварение – улучшает работу кишечника, устраняет вздутие ✅ Крепкий иммунитет...

! Уголь — великолепный aбcoрбент, кoтоpый эффективно удaляет из желудoчнoго трaкта вcевозможные отpавляющие вещеcтва 🔥 ♻️ Kpoме тoгo, угoль умеет пoглoщaть соли тяжёлыx металлoв, яды рacтительнoго пpoисхoждения и токсины, выделяемые различными бактериями. K сoжaлению, слишкoм чacтo этo зaмечательное oчищающее cpедство пpинимaть нельзя ⚠️ потому что уголь cвязывает и впитывaет не только вpедные, нo и пoлезные для вашегo opгaнизма вещеcтвa. Как проводится чистка 🧽 Дважды в день (лучше в виде порошка), утром и вечером – натощак, за полчаса до еды...

⚡️  Это растение обладает многими целебными качествами. В первую очередь как кровоостанавливающее средство, но это не единственное его достоинство. 👉  Тысячелистник содержит алкалоид ахилеин, который помогает останавливать кровь. Применяется средство при кровоточивости десен, а также носовых, кишечных и маточных кровотечениях. Для этого можно использовать выжатый сок растения. 🍃  Эффективен тысячелистник и в сухом виде в отварах...