Анна Малашина

Большинство из нас боится оставаться наедине с собой потому, что познание себя внушает страх. 😖 Мы начинаем избегать этого страха, включаем телешоу, сериалы или обзваниваем друзей — одного за другим. Для начала попробуйте открыться этому опыту, а не спешить отвлечься. Нужно превратить одиночество в плодотворную практику, которая поможет понять, кто вы есть и куда двигаться дальше.🤔 С первого раза сложно перестать видеть в одиночестве проблему и научиться воспринимать его как возможность развить свое истинное «я». Пробуйте постепенно получать удовольствие от одиночества, не надо в это время нагружать себя делами. Надо побыть с собой, именно с собой - услышать себя, почувствовать что хочется и многое другое. Одиночество — это время, когда можно наконец перестать искать одобрения у окружающих и начать создавать себя по своему усмотрению.🫶 #дпдг#клиентдпдг#онлайндпдг

#ДПДГ ❌Все бесполезно,если вы не продолжаете двигаться вперед. Звучит знакомо?Это сильное убеждение, которое может преследовать нас до конца жизни. Для начала представьте себе нейронную сеть в нашем сознании.Убеждения,которыми вы пользуетесь-это асфальтированная дорога. По ней удобно ездить. А ваше новое убеждение-это проселочная дорога, которую кто-то специально протаптывает,чтобы не зарастала трава. Формирование нового убеждений✅У меня есть человеческие слабости,и я совершаю ошибки! Будет для того чтобы превратить проселочную дорогу в главную. Оно должно прочно укорениться в нашем подсознании. В этом нам может помочь метод🌏ДПДГ. Возможно,не с первого раза, но старые убеждения не формируются в одночасье. Мы должны быть готовы к тому, что придется потрудиться. _____ Это работа над собой и своим образом мышления.

Принцип работы ДПДГ. Предположим, вы избавляетесь отубеждения, что "у вас не может быть больше денег, чем у кого-то другого". Наиболее яркие фрагменты этого убеждения приходят к нам в процессе работы глазами и руками. Внимательно находим первую историю. Обсуждаем всë, что там произошло, и отвечаем на все вопросы, которые относятся к нам в данной конкретной ситуации. Затем мы используем весь опыт, полученный от этого убеждения. Вы чему-то научились из этого негативного убеждения, и этота сила, которая вам сейчас нужна. В конце сеанса вернитесь в настоящий момент и с помощью рук, глаз создайте из негативного убеждения позитивные убеждения и навыки.Теперь ваша жизнь засияет вашими красками и убеждениями.

🔥Процесс принятия себя — это сбор информации о себе, которая прячется за огромным количеством убеждений. Это в первую очередь способность действовать самостоятельно, разрешать себе многое, решать свои проблемы и улучшать собственную жизнь. Принять себя — значит строить жизненные планы с учётом себя настоящего. Признать свои сильные и слабые стороны, возможности и ограничения. И действовать, учитывая эти особенности, а не игнорируя их! Научиться жить эту жизнь с собой реальным. Человек, который не принимает себя, отказывается от собственной индивидуальности. Принятие себя — отказ от бессмысленной войны с собой и с реальностью. Чтобы этот выбор был эффективным, необходимо понять, кто ты сейчас. И не бороться с собой, а сделать себя своим собственным союзником. Принятие себя занимает время и в это время необходимо иметь поддержку, так как большая часть Вашего окружения будет в шоке. Такую поддержку, я как психолог, оказываю своим клиентам.