Анна Малашина

Большинство из нас боится оставаться наедине с собой потому, что познание себя внушает страх. 😖 Мы начинаем избегать этого страха, включаем телешоу, сериалы или обзваниваем друзей — одного за другим. Для начала попробуйте открыться этому опыту, а не спешить отвлечься. Нужно превратить одиночество в плодотворную практику, которая поможет понять, кто вы есть и куда двигаться дальше.🤔 С первого раза сложно перестать видеть в одиночестве проблему и научиться воспринимать его как возможность развить свое истинное «я». Пробуйте постепенно получать удовольствие от одиночества, не надо в это время нагружать себя делами. Надо побыть с собой, именно с собой - услышать себя, почувствовать что хочется и многое другое. Одиночество — это время, когда можно наконец перестать искать одобрения у окружающих и начать создавать себя по своему усмотрению.🫶 #дпдг#клиентдпдг#онлайндпдг

#ДПДГ ❌Все бесполезно,если вы не продолжаете двигаться вперед. Звучит знакомо?Это сильное убеждение, которое может преследовать нас до конца жизни. Для начала представьте себе нейронную сеть в нашем сознании.Убеждения,которыми вы пользуетесь-это асфальтированная дорога. По ней удобно ездить. А ваше новое убеждение-это проселочная дорога, которую кто-то специально протаптывает,чтобы не зарастала трава. Формирование нового убеждений✅У меня есть человеческие слабости,и я совершаю ошибки! Будет для того чтобы превратить проселочную дорогу в главную. Оно должно прочно укорениться в нашем подсознании. В этом нам может помочь метод🌏ДПДГ. Возможно,не с первого раза, но старые убеждения не формируются в одночасье. Мы должны быть готовы к тому, что придется потрудиться. _____ Это работа над собой и своим образом мышления.

Принцип работы ДПДГ. Предположим, вы избавляетесь отубеждения, что "у вас не может быть больше денег, чем у кого-то другого". Наиболее яркие фрагменты этого убеждения приходят к нам в процессе работы глазами и руками. Внимательно находим первую историю. Обсуждаем всë, что там произошло, и отвечаем на все вопросы, которые относятся к нам в данной конкретной ситуации. Затем мы используем весь опыт, полученный от этого убеждения. Вы чему-то научились из этого негативного убеждения, и этота сила, которая вам сейчас нужна. В конце сеанса вернитесь в настоящий момент и с помощью рук, глаз создайте из негативного убеждения позитивные убеждения и навыки.Теперь ваша жизнь засияет вашими красками и убеждениями.

🔥Процесс принятия себя — это сбор информации о себе, которая прячется за огромным количеством убеждений. Это в первую очередь способность действовать самостоятельно, разрешать себе многое, решать свои проблемы и улучшать собственную жизнь. Принять себя — значит строить жизненные планы с учётом себя настоящего. Признать свои сильные и слабые стороны, возможности и ограничения. И действовать, учитывая эти особенности, а не игнорируя их! Научиться жить эту жизнь с собой реальным. Человек, который не принимает себя, отказывается от собственной индивидуальности. Принятие себя — отказ от бессмысленной войны с собой и с реальностью. Чтобы этот выбор был эффективным, необходимо понять, кто ты сейчас. И не бороться с собой, а сделать себя своим собственным союзником. Принятие себя занимает время и в это время необходимо иметь поддержку, так как большая часть Вашего окружения будет в шоке. Такую поддержку, я как психолог, оказываю своим клиентам.

Очень сложно совершать первые шаги, в любой ситуации. 🤔 Ещё сложнее признаться себе что страшно. Кажется всё рухнет, если идти дальше. При первом препятствии сразу прячешься и выжидаешь, что будет дальше, стоит идти или нет. Ищешь знаки "не судьба", " не жили богата, зачем начинать" можно ещё продолжать... А можно, поймать это состояние страха и пойти посмотреть ему в глаза на сессии в ДПДГ. 🤕 Я уже научилась ловить, такие состояния, сразу бегу на сессию к своему психологу. Иначе я съем себя и дальше никуда не пойду. _ Приучите своих тараканов сидеть, они Вас должны слушаться, а не Вы их.💕 #дпдгжизнь#дпдгпсихология#дпдгсчастье#дпдгemdr#дпдгшапиро#дпдгдоморацкий#дпдгработа#дпдгсессия#дпдгсеанс#дпдгглаза#дпдгситуация#дпдгубеждения

Убеждение — это коммуникационный процесс между людьми (и результат этого процесса), в ходе которого пропонент (убеждающий) передаёт оппоненту (убеждаемому) некоторую значимую информацию с целью породить у него веру в её истинность. 4 вида убеждений - - родительские; - психоэмоциональные; - социальные статусы; - духовные предубеждения. В нас систематически существуют все виды убеждений. Какие-то мы переосмыслили и поменяли в процессе жизни. Но есть те, убеждения, которые в нас сидят глубоко, мы их даже не считаем убеждениями. Сегодня пятница, забудьте о том, что чего-то нельзя, поблагодарите себя за плодотворную рабочую неделю и купите себе подарок, просто так. Сломайте убеждение "Подарки только на праздники".🦪 _______ Убеждайте себя, что мир не рухнет если начать жить как Вам хочется👍❣️ #дпдгсамостоятельно #дпдгпротивопоказания #дпдгпобочныеэффекты #дпдгкризисныхситуаций #дпдгпсихотерапия #какстатьуверенным #дпдгтерапия #какстатьуспешным #дпдгонлайн #уютвдоме #дпдгкропоткин

Я не могу делать то, что Я хочу Давайте рассмотрим о чëм это. Ситуация: Очень тяжело утром вставать на работу, дико ломит всё, желание уволится одним днём. Каждое утро, ты ненавидишь. В голове только одно, как всё достало! НО Уволившись ты лишишься буквально всего! Стабильность уйдёт из под ног и тогда наступят новые проблемы. И как быть в данной ситуации? Продолжать мучится? Ведь на работу НЕ ХОЧУ, А НАДО😭😭😭 Как помогает ДПДГ терапия в данном случае. Идём в сессию, запрос - не хочу, а надо. Выискиваем больное слово или словосочетание, в данной ситуации - НЕ ХОЧУ.🔥 Поднимаем его и расскачиваем тело на это слово. Во время процесса приходит осознание, что мама/папа в каком-то возрасте показали своим примером, что "не хочу, а делаю" именно то, что они чётко не любят, но делают и Вас принуждают к такому же примеру. Рассматриваем, что необходимо оставить ПРИЯТНОГО И СВОЕГО из этой ситуация, какой там был Ваш опыт и как теперь с новыми осознаниями хочется жить.❤️ Как следствие, Вы просыпаетесь и идёте с другими мыслями на работу. Желание уволится может сохранится, но Вы себе честно признаëтесь и с большой любовью что, возможно, всему своё время или же какие-то новые выходы найдете☺ #дпдг #дпдгтерапия #дпдгонлайн #дпдгтерапевт #дпдгтерапияонлайн #дпдгкоуч #дпдгпсихолог #дпдготзывы #дпдгсамостоятельно #дпдгпротивопоказания #дпдгпобочныеэффекты #дпдгкризисныхситуаций #дпдгпсихотерапия #какстатьуверенным

Поговорим о EMDR 💻📖📗 Абсолютно не понятный набор букв .... Сейчас, конечно, необходимо написать много умных слов. Всё как по учебнику, как необходимо отвечать девочке отличнице, сидя за первой партой. Я не из таких😏 Берём слова EMDR переводим на русский ДПДГ, ни чего общего, правда🤭🤗Всё стало ещё более не ясным.🫥😑 ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR) — метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро. Переводим на простой язык - мы разговариваем, находим больное место, вытаскиваем от туда самое больное слово. Дальше с помощью движения глаз👀, работы🙌 рук , 🦵ног , находим первые зачатки проблемы и переписываем весь негативный опыт на новые приятные осознания, слова, мысли. Тело больше не помнит боль от слов или действий. В этот момент Вы обрели себя и новые знания о себе. ___________________________ Записывайся и мы найдём все твои "трещинки"📝📆📌 #дпдг #дпдгтерапия #дпдгонлайн #дпдгтерапевт #дпдгтерапияонлайн #дпдгкоуч #дпдгпсихолог #дпдготзывы #дпдгсамостоятельно #дпдгпротивопоказания #дпдгпобочныеэффекты #дпдгкризисныхситуаций #дпдгпсихотерапия #какстатьуверенным #дпдгтерапия #какстатьуспешным #дпдгонлайн #уютвдоме #дпдгмосква