Что делать для похудения?
Для начала разберемся какая диета вам нужна и какие инструменты вы можете использовать для достижения результатов 1.Диета с максимальным сохранением мышечной массы. Для этого нам понадобиться а.Сбалансированное питание с расчетом БЖУ (белки/жиры/углеводы) б.регулярные силовые тренировки (не обязательно ходить в зал, достаточно будет делать базовые силовые упражнения) в.Качественный сон. Запомните худеем мы и набираем мышцы консула спим, а не жмем железо в зале. Спать нужно с 22:00 по 06:00 можно и больше, сон должен составлять 8 часов минимум 2...