Нутрициолог•Nutrikate

Рецепт тыквенных маффинов 🧡 #рецепты

Что такое детокс я уже рассказывала. Но как к нему подготовиться? ✅Любой детокс начинается с устранения или уменьшения воздействия источников токсинов. В современном мире нелегко отказаться от пластика в быту или переехать на постоянное место жительства за город, подальше от выхлопных газов, смога, мусора. Но можно минимизировать контакт с вредными веществами. Например, пересмотрите все то, что вам окружает: бытовая химия, косметика, помещение. Уделите внимание еде: •исключите консервированные продукты (маринады, колбасные изделия, «крабовые палочки», полуфабрикаты). Обратите внимание на посуду: пластик лучше заменить на стекло, а если это сделать невозможно, то выбирайте более безопасные пластиковые изделия, не содержащие бисфенола-А. Листай дальше и сохраняй маркировку пластика: какой лучше использовать и для чего 🧡 Вы пользуетесь пластиковой тарой или стеклянной?

Заливной пирог с грушей и черникой Ингредиенты: 🫐яйцо - 2 шт. 🫐банан - 1 шт. 🫐кокосовое или миндальное молоко - 1 1/2 стакана 🫐мука зелёных бананов 2/3 стакана 🫐миндальная мука 3 ст.л 🫐масло гхи 🫐сода 1/4 ч.л 🫐яблочный уксус или лимонный сок 🫐корица по вкусу Начинка: груша и черника или голубика Способ: все ингредиенты смешать, добавить соду, погашенную уксусом. Добавить кусочками грушу, ягоду и в духовку на 40 минут. Наслаждаться вкусным пирогом 🧡 *муку зеленых бананов можно заменить на миндальную, рисовую, кассавы, кокосовую #рецепты

МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО Ингредиенты: ⚪️100 гр - миндального ореха ⚪️1 литр - воды ⚪️Сито/ткань для процеживание Приготовление: 1. Промыть миндаль чистой водой. 2. Залить орехи теплой водой и замочить минимум на 8 часов (можно сделать это на ночь). 3. Слить воду ( так мы убираем фитиновую кислоту). Можно очистить 4. В блендер положить замоченные орехи и добавить 1 литр воды (можно меньше, в зависимости какую жирность хотите получить) 5. Взбить до состояния молока. 6. Процедить. 7. Хранить в холодильнике не более 3 дней. #рецепты