Человек разумный

Ограничивайте потребление жиров и избегайте углеводов, а лучше ешьте только овощи и фрукты. Что не так с распространенными рекомендациями по похудению? Миф 1: Здоровое питание – это отказ от жиров Не все жиры вредны! Да, насыщенные и трансжиры, которые содержатся в жирной пище и пище быстрого приготовления, могут быть вредны для здоровья сердца. Однако, ненасыщенные жиры, которые находятся в орехах, авокадо, рыбе и маслинах, являются необходимыми для нормального функционирования организма. Ненасыщенные...

В этой статье вы найдете мой опыт в использовании техник Pomodo, "Eat That Frog!" и "Ivy Lee" 1. Метод "Pomodoro" Один из самых популярных методов тайм-менеджмента – "Pomodoro" (от итальянского "помидор"). Идея проста: рабочее время делится на периоды продуктивности и короткие перерывы. Обычно цикл "Pomodoro" состоит из 25 минут работы и 5 минут перерыва. После четырех циклов длительный перерыв увеличивается до 15-30 минут. Этот метод, действительно помогает сосредотачиваться на задаче и избегать затяжных перерывов, а также оценить скорость исполнения тех или иных задач...

Счастье – одна из главных целей, которую преследует человечество. Что же это, дар или результат ежедневных действий? В этой статье мы рассмотрим результаты научных исследований, связанных со счастьем и благополучием, а также предоставим пять практических советов, которые помогут повысить уровень счастья в повседневной жизни. 1. Крепкие межличностные отношения Исследования показывают, что качество наших межличностных отношений сильно влияет на уровень счастья. Поддерживайте близкие связи с друзьями и семьей, вкладывайте время в качественное общение и поддержку близких...

Женщины долгое время сталкивались с препятствиями на пути к признанию и успеху. Но несмотря на трудности, некоторые из них смогли внести революционный вклад в науку. В этой статье вы узнаете о трех великих женщинах-ученых, чьи достижения оказали заметное влияние на науку и общество. 1. Мария Склодовская-Кюри (1867–1934) Мария Склодовская-Кюри – легенда научного мира, двукратный лауреат Нобелевской премии и первая женщина-ученый, которая получила эту престижную награду. Родившись в Польше, она переехала в Париж, чтобы продолжить свои исследования в области физики и химии...

Автомобиль и самолет, радио и телевидение обеспечили людям XX века возможности, о которых не могли мечтать их бабушки и дедушки. В новом тысячелетии человечество сделало ряд не менее удивительных открытий, последствия которых нам предстоит оценить. В этой статье мы рассмотрим 5 научных изобретений, которые, с большой вероятностью, окажут влияние на жизнь людей в ближайшие десятилетия. От медицинских открытий до передовых технологий, эти изобретения неразрывно связаны с прогрессом и наделяют нас новыми возможностями...

Вахи, или индри, - это крупнейшие из живущих сегодня лемуров. Эти удивительные существа обитают только на острове Мадагаскар [1]. Их необычный внешний вид, выразительные глаза и характерный крик делают их одним из самых запоминающихся жителей острова. По оценкам ученых, сегодня в дикой в дикой природе осталось меньше 2000 вахи [2]. Главными причинами стремительного сокращения численности являются потеря среды обитания и браконьерство. Вахи играют важную роль в экосистеме Мадагаскара. Они распространяют семена растений и обеспечивая здоровье лесов...

Наши путешествия по миру растений сегодня приводят нас к границам Амазонии, где находится малоизвестное, но удивительное дерево - ягуа (Genipa americana) или дерево "генипапо". Ягуа веками использовалась в традиционной медицине южноамериканских коренных народов [2] . Отвары и экстракты из фруктов, коры и листьев ягуа применялись для лечения болезней кожи, бактериальных инфекций, заболеваний желудочно-кишечного тракта, воспалений и даже малярии. Сок ягуа окрашивает кожу в глубокий сине-черный цвет, который сохраняется до нескольких недель...

Они определяют наши реакции, влияют на принятие решений и отношения с людьми. Но что мы действительно знаем о том, как работают эмоции? 1. Эмоции и физические ощущения тесно связаны Согласно исследованиям, эмоции сопровождаются определенными физическими ощущениями в теле [1]. Например, счастье часто ощущается в груди, в то время как страх вызывает ощущения в области живота. 2. Мы можем чувствовать эмоции, даже не осознавая их Некоторые исследования показывают, что мы можем испытывать эмоции на подсознательном уровне, даже не осознавая их [2]...

Время определяет нашу повседневную жизнь, но, когда мы начинаем вникать в то, как оно устроено, открывается целый новый мир удивительных фактов. Давайте вспомним пять из них. 1. В космосе время течет быстрее Согласно общей теории относительности Альберта Эйнштейна, гравитация влияет на то, как течет время. Сильная гравитация замедляет время, поэтому часы на космической станции идут немного быстрее, чем на Земле [1,2]. 2. Время - это четвертое измерение Мы живем в четырехмерной вселенной: три пространственных измерения и одно временное...

Около 80% информации о мире вокруг нас мы получаем именно через зрение. Что делает наши глаза уникальными и какие секреты скрывает этот удивительный орган? 1. Человеческий глаз — это "биологическая камера" Ваш глаз работает подобно фотокамере. Задняя стенка глаза, или сетчатка, работает как фотографическая пленка или цифровой сенсор в камере. Она собирает свет, проходящий через хрусталик, и преобразует его в электрические сигналы, которые затем передаются в мозг посредством зрительного нерва [2]...