dmitrii gorokhov

По словам Наты Гончар, основателя Международного института интегративной нутрициологии (МИИН), в красной рыбе дорогих сортов, таких как лосось, форель и семга, содержатся полезные жирные кислоты и легкоусвояемый белок. Она также упоминает, что эти полезные вещества можно найти и в других продуктах. Например, скумбрия, которая знакома многим россиянам, содержит не только жирные кислоты, белок, но и йод, магний, цинк, витамины A и D...

О действиях, которые стоит избегать во время жары, рассказала специалист по питанию Маргарита Королева, как сообщает информационный портал "Москва 24". В своем экспертном мнении она предупредила о рисках употребления газированных напитков и сока в жаркую погоду. В таких напитках содержится большое количество сахара, которое, на самом деле, не помогает утолить жажду, а наоборот, усиливает ее. Поэтому их потребление может привести к еще большей жажде. Кроме того, специалист рекомендует избегать кофе и энергетических напитков во время жары...

В разное время года наше меню требует изменений. В то время как зимой мы хотим употреблять больше жиров для согревания, летом предпочитаем что-то легкое и освежающее. Эксперт в области диетического питания, доктор Елена Соломатина, подтверждает, что существуют продукты, которые легко перевариваются и даже помогают организму справиться с жарой. В качестве лучшего рецепта диетолог рекомендует холодные овощные супы, такие как окрошка, свекольник и гаспачо. Они приготовлены из свежих овощей и зелени,...