Основы здорового питания: сбалансированное питание, разнообразие продуктов, размер порций
Основой здорового образа жизни и благополучия является здоровое питание. Оно не только обеспечивает организм питательными веществами, но и защищает его от болезней. Употребление разнообразных продуктов и контроль размера порций имеют решающее значение.
Балансированное питание означает, что питательные вещества распределяются равномерно по организму. Витамины, минералы, жиры, углеводы и белки необходимы для хорошего здоровья. Белки служат для создания клеток и тканей, а углеводы служат источником энергии...