Борьба с проблемами старения
Силовые тренировки для пожилых людей
В последнее время в специализированной литературе появился термин "Саркопения", который описывает постепенное снижение мышечной массы и силы в процессе естественного старения организма. Этот процесс приводит к ухудшению самостоятельности и работоспособности пожилых людей, а также негативно сказывается на их здоровье и продолжительности жизни.
На данный момент основным методом предотвращения и борьбы со саркопенией являются силовые тренировки. Какой инвентарь следует использовать и какие конкретные упражнения выбрать - это второстепенные вопросы. Основная идея заключается в создании сопротивления или преодолении внешней силы через усилие мышц...