Наталья Никишина

Крестоцветные при заболевании щитовидной железы, есть нельзя! Как на самом деле: ✅Крестоцветные содержат в себе струмогены, в больших дозах они способны блокировать включение йода в необходимые гормоны т3 и т4. Исследование образцов крови как йододефицитных , так и здоровых добровольцев получавших либо очищенные струмогены, либо усиленную капустную диету, не подтвердило что это может влиять на гормоны. Исключение составляет  Брюссельская и темно-листовая капуста. Потребление должно быть не более 1 кг в день- на мой взгляд не велика потеря👌🏻 Чтобы похудеть надо есть 3 раза, а лучше 2...

Иногда может показаться, что сейчас не время, заниматься питанием, полноценно спать, заниматься своей жизнью и тд. Нас настолько приучили ставить чужие потребности выше своих, что стыдно даже подумать о том, что можно делать иначе. Сколько раз вы пропускали прием пищи, потому что детей надо покормить, мужу надо отдохнуть, а я ничего потерплю, доля моя такая женская! У меня есть ощущение, что это встроилось в наше ДНК с молоком матери! Еда—это базовая потребность нашего тела.  Забота о себе— это...

Только представьте, вы наконец решили заняться собой! Скорректировали питание, обратились к нутрициологу, начали заниматься регулярно спортом, спать в конце концов достаточно! Но тут вдруг случается непредвиденное: шеф на работе завалил доп.делами, а может вы резко решили сменить сферу деятельности, а может планы полетели к «чертям» и все идет наперекосяк. Заболевает близкий и вы должны о нем заботится. И вы думаете: ну, все, сейчас не до питания и тренировок. Время неподходящее. Обстоятельства не те...

Что делать если вы попали на праздник «майонеза»? Попасть в гости, когда ты вроде как решил изменить свое питание раз и навсегда , один из страхов худеющих, социальная жизнь чаще всего начинает страдать , ну и сами понимаете мы не сможем всю жизнь избегать ее и соответственно очередная попытка терпит провал. Утром тебе кажется что ты осознанный человек и готов к любому, но вечером твоя карета превращается в тыкву и ты идешь во все тяжкие😅 У меня есть моя Таня☺️ мы работаем с ней два месяца, пережили...