Какие тренировки лучше делать на сушке тела? + бонус в конце
Многие люди, которые начали «сушится» сталкиваются с вопросом: «А какие тренировки более эффективнее? Кардио или силовые? » Безусловно любые тренировки полезны если их правильно выполнять, а главное восстанавливаться после них. И все же для «сушки» лучше делать акцент на силовых тренировках нежели на кардио. Когда мы делаем много кардио (от 1 часа) у нас вырабатывается гормон стресса- кортизол. Начнём с того, что такое вообще этот кортизол. Кортизол стимулирует обмен веществ и пищеварительные процессы, влияет на водный и электролитный баланс...