Sport time🏋🏽

Протеин (белок) – это спортивная добавка, что состоит из концентрата натуральных белков. Выражаясь проще, протеин – продукт с содержанием большого количества белка и содержащий в своем составе необходимое количество аминокислот, дополнительно обогащенный минералами и витаминами. Иногда производители и не пренебрегают добавками из углеводов, глютамина, креатина и других веществ, обеспечивающих продукт полезными свойствами. Протеин с большим количеством углеводов определяют в отдельный класс спортивных добавок – гейнеры...

Упражнение «румынская тяга» выполняется в рамках проведения силовых тренировок, занятий кроссфитом, включается в фитнес-программы. Оно даёт возможность накачать бедренные, ягодичные и спинные мышцы. Работать со штангой и гантелями нужно под руководством опытного тренера, поскольку неправильная техника выполнения румынской тяги повышает риск получения травмы. мынская тяга не предполагает опускания снаряда на пол. Его нижнее положение − середина голени. Затем происходит возвращение в исходную позицию (поднятие до уровня бёдер)...

Упражнение бабочка 🦋 Это упражнение своим названием обязано самому красивому насекомому на Земле – бабочке. Действительно, движения атлета, выполняющего «бабочку», сильно напоминают взмахи крыльями. Баттерфляй предназначен для изолированной проработки центральной части груди. Несмотря на такую узкую направленность, «бабочка» пользуется популярностью во многих спортзалах нашей страны. Сейчас нам предстоит разобраться, кому и зачем стоит включить данное упражнение в свою тренировочную программу...