Дмитрий Беляков - Йога и Путешествия

Перезагрузка и наполнение 👉taplink.cc/...our Горно-морское йога-путешествие по Сочи и Абхазии ~ с 3 по 13 сентября (ещё есть 3 места) 🧘🏻 Йога-ретрит в ашраме Девраха Бабы во Вриндаване /путешествие к себе через практику йоги и посещение древних святынь: ~ с 15 по 25 октября (осталось 4 свободных места) 🌴 Йога-путешествие по южной Индии: ~ с 15 по 25 ноября (осталось 2 места) ~ со 2 по 12 декабря (есть 3 места) ~ с 25 декабря по 4 января (набор открыт) ~ со 2 по 12 февраля (набор открыт) 🏝️ Весной будут релакс-йога туры на Бали и Самуи 💫 ✔️ Планируйте своё время с пользой для души и тела, вместе с нами! 🙏😉 Записаться на тур ➡️ WhatsApp +7 989 090-01-08

💫 Шауча - чистота, один из основополагающих принципов для развития в Йоге. 🎯 Шауча - очищение, набор очистительных практик, предназначенный для: - физического очищения - ментального здоровья - увеличения саттвы (энергии благости) 📜 Мастерами прошлого было разработано множество действенных техник, которые мы постепенно и последовательно будем осваивать на протяжении марафона. 📌 Сейчас наша шауча заключается в том, чтобы: 1️⃣ Каждое утро делать Басти - очищение кишечника. После пробуждения выпивать 2-4 стакана слегка горячеватой воды. Если организм не сильно загрязнён, то в течении 30 мин произойдёт очищение. 2️⃣ Чисткая языка скребком - металлическая языкочистка (обязательно купите, у кого ещё нет) или ложкой (на первых порах), щётка не эффективно очищает язык. 3️⃣ Очищение носа тёплой подсоленной водой. Можно купить в аптеке бутылочку "долфин". 4️⃣ Затем важно принять утреннее омовение - комфортный контрастный душ, чтобы смыть с кожи загрязнения, которые выделяются из пор ночью, иначе во время физической активности они будут впитываться обратно в тело. 💯 После очищения языка, кишечника и утреннего омовения, организм готов к практике Йоги и активной деятельности. 5️⃣ Вечернее омовение - важный элемент для практикующих. (йогиням можно делать в шапочке, чтобы часто не мочить волосы) Это поможет смыть накопившиеся за день: усталость, напряжение, физические и ментальные загрязнения. ✔️ Два омовения в день - стандарт чистоты практикующих и развивающихся людей, постарайтесь поддерживать его на протяжении всего марафона и вы обязательно почувствуете благотворный эффект. Так же в йогатерапии, при лечении многих заболеваний, рекомендуется данная Шауча - утреннее очищение кишечника и два омовения в день. Приглашаю в йога-путешествия вместе со мной➡️taplink.cc/...our

Как повысить качество своей жизни?😊 Диначарья упорядочивает нашу жизнь согласно ритмам природы, повышает качество жизни, уровень физического и ментального здоровья! ☯️ Диначарья (дина - день, ачарья - поведение) - оптимальный распорядок дня с точки зрения йоги и аюрведы. 💯 Жить в гармонии с собой и окружающим миром - это разумный и проактивный подход. Не ждать недугов, а предотвращать их правильным бразом жизни. 29.06.2023 стартовал Йога марафон на 108 дней! Принять участие 👉tt.me/...e🙏 📜 Аюрведа (наука о жизни) описывает этапы лечения болезней: 1️⃣ - режим дня 2️⃣ - режим питания 3️⃣ - и только уже потом лекарства 💯 Без здорового режима дня и питания, лечение лишь лекарствами, подобно мытью слона, который выходя на берег, снова осыпает себя пылью. 📌 Ключевые моменты по режиму дня. ✔️ Утро самое ценное время суток, поэтому мы раскроем его немного шире: 👁️ Чтобы вовремя проснуться, надо вовремя уснуть! Оптимальное время для отхода ко сну - до 10 вечера. Если не лечь спать до 10 часов, то включается активный режим (пита доша) и начинается вечерний зажор, серфинг по интернету и другие иллюзии полезной деятельности. Проснуться до 6 утра легче, потому что в это время действует лёгкая энергия (вата доша), после 6 вставать сущая каторга, так как включается тяжёлая энергия (капха доша). Проснувшись, первым делом необходимо делать очистительные процедуры: чистка языка, зубов, промыть нос, глаза, уши, обязательно опорожнить кишечник и сделать полное омовение (контрастный душ). 📿 Раннее утро, предрасветное время, предназначено для самоосознания: молитвы или медитации, благодарноственной практики, постижения мудрости, изучение йогических текстов и священных писаний. Именно в это время пространство максимально спокойное и преобладает саттва - энергия благости. 🌄 Когда встаёт солнце, оно наделяет нас оптимизмом и радостью, включается здоровый гормональный фон, но для этого важно, чтобы наш позвоночник уже был в вертикальном положении и прана (жизненная сила) могла подниматься к верхним психическим центрам. 🚀 Это оптимальное время для телесных практик: йоги, бега, плавания и спорта. 📉 Если мы в это время спим, то гормоны радости не включаются в полной мере, а невыведенные из кишечника нечистоты и не смытые с кожи токсины (ама - загрязнения), начинают впитываться обратно в организм, что приводит к понижению эмоционального и физического ресурса, а так же, ко многим проблемам со здоровьем. ✔️ День предназначен для труда и активности. Днём надо стремиться делать что-то полезное для мира, трудиться в Радость, исполнять свои обязанности перед семьёй, обществом, Богом. Действовать без нездоровых привязок к плодам своей деятельности. ✔️ Вечер предназначен для семьи, друзей, тёплых отношений, но не для хреновостей и чернухи из интернета. 💯 Обязательно вечернее омовение, чтобы смыть нечистоты, усталость и напряжение. Если вечер мы проводим спокойно, не переедая и ложимся спать вовремя, то наш сон будет здоровым, глубоким и наполняющим жизненной силой. ✔️ Ночью, примерно с 10 до 2-х часов происходит информационное переваривание и все впечатления за прошедшие сутки укладываются по полочкам, обрабатываются, это даёт возможность психике работать в здоровом режиме. Если в это время не спать или наедаться перед сном, то упускается ценное время для обработки информации, организм перенаправит энергию на пищеварение или другие дела, что приводит к напряжению психики, хроническим стрессам и вытекающими болезням психосоматики. 💫 Мироздание является единым, живым организмом, в котором всё взаимосвязано и имеет определённые циклы и ритмы, они описаны в древних трактатах мудрецами прошлого и не утратили своей актуальности по сей день. 🙂 Следование диначарье способствует повышению саттвы (энергии благости) в теле и психике, соответственно прогрессу в физических и медитативных практиках Йоги. Присоединяйтесь на Йога марафон на 108 дней 👉t.me/...e🙏 @

💯 Наши путешествия замечательно подходят, как для начинающих, так и для опытных йога практиков! ➡️taplink.cc/...our 🌄Горно-морское путешествие по Сочи и Абхазии: с 3 по 13 сентября / ещё есть 5 мест в этом туре 5 дней в Сочи и 5 дней в Абхазии - всё самое интересное за 10 дней! 🔥 Священный Вриндаван. Йога-ретрит в Ашраме Девраха Бабы с 15 по 25 октября. Теория и практика йоги, посещение святых мест, храмов и водоёмов. Это настоящее путешествие к себе настоящему. 💖 Любимая южная Индия (Керала) ~ с 15 по 25 ноября ~ со 2 по 12 декабря ~ со 2 по 12 января ~ со 2 по 12 февраля Тёплое море, тропический рай, сочные фрукты, практика йоги и увлекательные путешествия по природным красотам и древним святыням.  👑Новинка сезона: Йога-путешествие на Бали ~ с 20 по 30 марта ~ с 10 по 20 апреля Красота этих мест просто зашкаливает - природа, храмы, архитектура, местный колорит... уже покорили сердца многих! Удивительный Бали ждёт и тебя!  🌅Релакс-йога тур на райский остров Самуи. ~ с 1 по 11 мая Отдых и наполнение на тропическом острове - утренняя йога, морской релакс, разнообразные путешествия, фруктовые и мантра вечеринки... Каждый день насыщен чем-то прекрасным, полезным и интересным!  👍В стоимость каждого тура входит: ~ комфортное проживание ~ вкусное и сытное питание ~ насыщенная экскурсионная программа ~ все перемещения по местности ~ реальная перезагрузка ~ наполнение жизненной силой и яркими впечатлениями ~ практика йоги в стоимость туров не входит, это наш дар от сердца к сердцу Путешествуйте с нами! ➡️https://taplink.cc/gaurtaplink.cc/...our

Друзья, приглашаю вас на ЙОГА-МАРАФОН ЧАТУРМАСЬЯ 0/108! ➡️t.me/...nie 29 июня стартовал ЙОГА-МАРАФОН ЧАТУРМАСЬЯ 0/108 Чатурмасья - это благоприятный период (108 дней), который йоги и мудрецы используют для углубления в практику Йоги. Домашнее задание будет приходить в телеграмм канале ➡️ t.me/...nie 👍 В период ЧАТУРМАСЬИ особенно благоприятно: - закладывать фундамент хороших привычек, вытесняя ими ненужные - постижение мудрости, изучение йогических текстов и священных писаний - углубить или начать медитативную/молитвенную практику - питаться саттвично (чистое и благостное питание), по мере сил исключить пищевой мусор, продукты насилия и алкоголь - заниматься карма-йогой, совершать добрые дела и благотворительность - брать на себя разумные аскезы и обеты 🎯 Цель этого марафона: Приобщиться к регулярной практике Йоги, хотя-бы немного, но каждый день 📈 ✔ От 5 минут медитация/молитва. ✔ От 5 минут физическая практика. ✔ От 5 минут чтение йогических текстов или священных писаний. ✔ Следить за качеством своего (не окружающих 😋) питания, что существенно повлияет на физическое и ментальное состояние. 💯 Эти 15 минут на протяжении 108 дней существенно улучшат качество нашей жизни! 📈 👁 Побочное действие от марафона: - оздоровление и укрепление тела - гармонизация психики - детоксикация организма - снижение стресса и повышение гормонов радости ☝Важно не ставить себе черезмерных задач на марафоне, практиковать каждый день в Радость! Если по каким-то внешним или внутренним причинам у вас не получилось выполнить свою ежедневную практику, это не повод сходить с дистанции! Будет разумно не опускать руки и на следующий день продолжить свой марафон. Если вы перебрали с нагрузкой, что часто бывает у русских йогов, то в любой момент допускается снизить уровень ваших обетов до комфортного состояния, чтобы пройти марафон до конца. Это будет гораздо лучше, чем закреплять привычку останавливаться на пол пути. 💯 📈 Наша задача на протяжении всего марафона: ✔ Каждый день выполнять свой прожиточный минимум практик (когда есть возможность, разумно увеличивая нагрузку) ✔ И оставлять короткий отчёт к ежедневным постам, в которых будет даваться теория и практика йоги от самых основ до более глубоких йогических техник. ☯ Марафон проходит за донейшн (любое пожертвование), все средства с этого марафона будут направлены на моё дальнейшее обучение taplink.cc/...ryu