Lili_balance

5 ПРАКТИК ДЛЯ ХОРОШЕГО КОНТАКТА С ТЕЛОМ ⠀ Контакт с телом - эта дорога долгая, но очень интересная. Приходится буквально новые связи в мозге выращивать, менять восприятие своего тела. Может у кого-то месяцы занять, а у кого-то годы. Необходим регулярный контакт, 5-10 минут ⠀ Общение с телом должно стать привычкой. ⠀ В этом посте я собрала упражнения практики, которые подойдут для ежедневной практики осознания собственного тела: ⠀ 1. Поставьте босые стопы на пол и начните шевелить активно пальцами, словно у вас выросли когти и вы стараетесь вцепиться в пол, продолжайте шевелить, не лишним будет подключить к этому и пальцы рук. 2. Утром для бодрости, после первого упражнения начните хлопать в ладоши от души и активно на хлопок выдыхать. Вы быстро почувствуете активацию энергии в теле. 3. На ночь замените похлопывание мягким самомассажем стоп и ладоней, после ложитесь в кровать и начните в момент дыхания удлинять выдох (вдох 3 счета, выход 7), эмитируя «спящее дыхание», нервная система быстро успокоится, и вы легко уснете. 4. Для самонастройки чувственной части можно включить музыку и немного потанцевать в вольном стиле, хорошо это сделать перед зеркалом и отследить свои ощущения. 5. Животик – центр нашей внутренней вселенной, не должен остаться без внимания. Возьмите эфирное масло и массажное, мягко ладонью по часовой стрелке поглаживайте. Приобретите себе метафорические карты по вашему вкусу, заведите привычку каждый день вытаскивать карту дня и «ныряя в картинку» отслеживайте что возникает в теле, как она вам откликается. ⠀ В течении дня вспоминайте про контакт с телом и спрашивайте: «Дорогое Тело, что бы ты хотело прямо сейчас?», прислушивайтесь, даже если это на первый взгляд смешная затея. В картинках 3 трекера, их может быть больше. Пользуйтесь и наслаждайтесь.

Не определяйте себя через других людей. Бонус за это – Ценность себя! Далеко не все люди чувствуют так, как Вы. Не все замечают быстро изменения, готовы заняться саморефлексией и стремятся к развитию. Каждый выбирает то, что ему сейчас важно А еще те факты, которые сам человек вообще не способен заметить, особенно с течением долгого времени, Вам могут рассказать люди со стороны. Например, что вы изменились, стали мягче, добрее или наоборот. Последствия клипового мышления, которое сейчас нам свойственно, подталкивают на быстрые выводы, быстрые результаты, вот до и сразу после. Но давайте в реальность вернемся, между до и после прошло какое-то время, какой-то путь. Но, есть один способ, когда изменения действительно произойдут и вы их сможете отследить. Держите и поблагодарите себя за то, что вы сейчас узнаете то, что всегда знали, но чуток забыли: 1.   Запрашивайте и формулируйте свою цель, без этого вы и сами не поймете куда идете. 2.   Фиксируйте где-то в блокноте, в блоге, проговорите с подругой, коллегой или специалистом что происходит на данный момент. 3.   Сформулируйте шкалу удовлетворенности, чтобы вы понимали, как это на сейчас и как должно быть от 1 до 10. 4.   Активно поработайте в том формате, который вы выберете для своей трансформации. Будь то #телесныепрактики, #психология, #регресс, #расстановки, #магия и т.д.. Важный пункт 5.   Через какое-то время сделайте срез по результату, так же по шкале удовлетворенности. Да, может у кого-то все быстрее, больше, ярче, но найти свой ритм – это про самопознание, а копироваться чей-то - это про подражание и фальшь. Сделайте себе приятно, оценивайте себя с самим собой, а не со всеми вокруг. Работа с метафорическими картами на сегодня, задавайте следующие вопросы при рассматривании карт: Что я виду здесь? Что я не вижу здесь? Что я вижу, но не хочу замечать здесь? Если я это увижу, что станет возможно для меня? Удачи!

КУДА ВНИМАНИЕ ТУДА И ЭНЕРГИЯ Моя учительница по истории всегда эту фразу повторяла: «В России нет ничего более постоянного, чем временные явления». Да мы живем во время перемен, везде об этом говорят, меняются границы страны, внутреннее устройство не стабильно, плюс мы из 3D в 4D переходим и т.д.. В итоге долгожданные ИЗМЕНЕНИЯ вызывает в нас отсутствие безопасности и ТРЕВОЖНОСТЬ. Все останавливается и замирает. Происходит ступор, энергия больше не течет по телу. Бессилие и апатия становятся неким сопровождающим нас фонов в котором мы старательно ищем счастье. Сегодня меня осенило, что практически все методики работы с установками и состояния старательно их переделывают, но если дать этому место, то освобождается зажатый в тисках проблемы потенциал, который так необходим для изменений. Выбери то, что ты хочешь изменить и проговори: И похоже на то, что …(проговорить проблему) … существует. И я даю этому место в своей жизни. И принимаю этот опыт ровно по той цене, по которой он мне достался. Все. Не надо срочно потом менять установки. Дайте возможность прорасти этому. Понаблюдайте)) Сегодня для работы предлагаю три МАК-карты, они уникальны и не повторяются, они не созданы по фантазии, а имеют структурную подборку образов, влияющих не только на осознаваемую нами часть, но и на бессознательную. Вопросы для работы с картами: Что я выбираю? Исходя из чего я выбираю? Этот выбор дает мне энергию? Что будет через 5 лет, если я выберу это? Вперед))

Люди платят за эту информацию деньги, а вы получите бесплатно! Установки и программы + эмоции = блоки Простая математика, которую необходимо освоить уже во взрослом возрасте. Все установки, подкрепленные эмоционально реакцией, формируют блок в теле, если не дать им выход. Например, посмотрели видео, пообщались со специалистом, где вам сказали, что на детей нельзя орать и бить их, потому что ведет к расстройствам психики и различного рода отклонениям. Позже, случилась ситуация, где у вас уже все вскипело и очень хотелось повысить голос и приструнить ребенка, потому что по-другому не понимает. Вы себя остановили, но нереализованное действие и отчаяние, что все-таки вы отреагировали именно так, закрепилось в теле в виде эмоционального блока. Следствие – это злость, гнев, отчаяние на себя и на ребенка. Далее мозг делает простую манипуляцию и упаковывает это состояние в мыслительный вывод «Я ПЛОХАЯ МАТЬ». Положите на этот механизм любую установку, добавите туда живых эмоций: Когда я толстая, то некрасивая + Отчаяние, что отношения не получаются = БЛОК грудного отдела Я мало зарабатываю и не могу себе позволить… + Зависть и злость, что кто-то 5 раз в год ездить на море = БЛОК шейного отдела Все болезни от нервов + Тревожность, что в моей жизни все идет не так как я хотела и т.д. = БЛОК поясничного и крестцового отделов. Соответствующие блокам установки: Я себя не люблю или меня никто не любит Я не достойна лучшей жизни Я не могу получать удовольствие В этом посте я очень поверхностно рассказала, как формируется блок и далее укореняется в ограничивающее убеждение. У каждого они свои и если не работать с ними, то они превращаются в кирпичи, которыми мы потом выстраиваем стену на пути к ощущению радости жизни и счастья. Есть короткий путь их обнаружить в себе и убрать – это телесная терапия. Метод глубокого расслабления тела, метод позволяющий прожить те нереализованные эмоции и разъединить связку с навязанными программами. Еще одна порция моих МАК-карт для проработки. Видя картинку вы можете начинать с простых вопросов: Что я вижу? Что я чувствую в теле? Получить приятный отклик от тела и поблагодарить. Если ощущения не очень приятные, то продолжить вопросы:  Могу ли я это изменить? Если да то как? Удачи!

Какой блок нужно снять, чтобы пошла энергия? О! Я обожаю этот вопрос, но ответ мой сегодня будет жестким. Иллюзия. Пожалуй, это один из мощнейших блоков в теле и в сознании. Первая иллюзия, что полно энергии, которая вкладывается не туда и ведет к выгоранию. Я сейчас горы сверну, встану пораньше и помедитирую, и полы перемою, и всех завтраком накормлю, а в итоге теряем последнее. Или, что еще хуже, занимаемся тем, что не нравится, не подходит, действовать из позиции надо и ведь никто кроме меня этого не сделает. Вторая иллюзия, что энергии нет, силы покинули и ничего не хочется. А давайте попробуем реально «делать ничего», усилием воли не делать дела, не листать ленту, не читать книги. Уверяю вас, за пятнадцать минут такого «ничегонеделания», вы наполнитесь энергией. Третья иллюзия – быть в курсе всего вокруг, в итоге сливать энергию на имитацию бурной деятельности. Информационный шум, мотивационные ораторы, супер-позитивные инста-блоггеры 24\7 стимулируют на успех. И вот вы уже сидите в двух марафонах, трех курсах и читаете чек-лист по успешному успеху. Да может и не плохо это, но признайтесь себе честно, что иллюзии в которых мы находимся забирают уйму энергии. Я сама такая и знаю о чем говорю. Стоит заткнуть эти дыры и энергии станет больше. Подчеркнем основное: Работать на запасе сил и находить любимые занятия в повседневной рутине, Чувствовать и замечать, когда нужно остановиться, Научиться «делать ничего», Уменьшать информационный шум. Ах да, про тело то не рассказала. Иллюзии в теле выглядят как места, которые я не замечаю, не чувствую и не осознаю. Попробуйте такие в себе обнаружить, пишите в комментариях, разберем их подробней в следующих публикациях. В картинках сегодняшние уникальные МАК-карты, с которыми каждый может поработать самостоятельно. Всмотритесь в рисунок и осознайте те чувства, которые возникли, ваши мысли. Не цепляйтесь и не развивайте их, просто проважайте их, подмечая как она зарождаются и как уходят.