Вечно худеющая

Сейчас ситуация немного другая после родов Потихоньку восстанавливаюсь и в планах вернуть прежнюю форму

Кто помнит меня еще такой? Вес 63кг, работала на рельеф тела (но сначала сбросила 10кг) Похудела на питании + спорт + БАДы Кстати, по питанию особо сильных ограничений у меня не было

Советую обратить внимание на Метилфолат и растительный мелатонин 👌

✅✅✅✅✅✅✅ ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ Итак, дорогие, сегодня понедельник и как вы уже поняли я активненько пользуюсь продукцией компании Siberian Wellness ❄️ Уже многие продукты попробовала, даже несмотря на то, что еще многое нельзя 🚫 но там всегда найдется что-то новенькое и интересное 🥰

Почему всегда нужно пить кефир? Κефир oчень легкo уcваиваетcя oрганизмoм. Этот прoдукт пoмoгает при хрoничеcкoй уcталocти, уcпoкаивает, дейcтвует как легкoе cнoтвoрнoе. 1) Ηежирный кефир, oбладая легким мoчегoнным дейcтвием, являетcя cocтавнoй чаcтью мнoгих диет. 2) Κефир coдеpжит oдну из caмых бoльших кoнцентpaций кaльция и фocфopa, чтo cпocoбcтвует укpеплению кocтей, зубoв и нoгтей. 3) Он пoмoгaет дoлгo ocтaвaтьcя кpacивыми, пoддеpживaя хopoший цвет лицa и тoнуc мышц. 4) Κефиp учacтвует в oчиcтке cocудoв и избaвляет их oт хoлеcтеpинoвых бляшeк. 5) Кeфир пoлeзeн для здoрoвья, кaк в чистoм видe, тaк и в сoчeтaнии с другими прoдуктaми.

✅Как правильно заполнить тарелку на завтрак? 1. Сложные углеводы ( 80-100г ) - крупы ( ячневая, овсяная, гречневая, пшенная, рисовая, кукурузная ) - хлеб грубого помола ( ржаной, ц/з ) хлебцы 2. Белок ( 100-120г ) - сыр - яйцо - курица - творог 3. Овощи / фрукты ( 200 г ) 📌Завтрак должен содержать правильные углеводы, чтобы зарядить организм энергией с самого утра. ❤️Какой завтрак выбираете вы? Напишите номер тарелки😊

Сколько ни жди, сколько ни думай, к прежнему возврата нет. Поэтому не упускай шанс забрать топ каналы: ☀️ От 7.000руб в день ☀️ Стикеры PNG ☀️ От 500р в первый день ☀️ как заработать пассивно ☀️ От 7000₽ в день 📱 Медиа ⤚Арты для создания макетов ⤚Твои beauty stories ⤚Шаблоны метрика ⤚Мультяшный админ 📨 Телеграм ⤚Стикеры Эмодзи Буквы Premium 🎨 Творчество ⤚Сливы курсов/инфинити/Procreate ⤚Просто остались краски ⤚Календари ⤚Красивые картинки 🎓 Познавательное ⤚Запрещенные курсы ⤚Искусство для современной леди ⤚Афоризмы. Цитаты ⤚Рецепты ⤚Зелёная аптека ⤚Мир подарков ⤚Фантазируй с ребенком! 🎼 Музыка ⤚Крутой музон 💄 Для женщин ⤚Легкий способ сбросить вес ⤚Макияж | Секреты красоты ⤚Дневник здоровья ⤚Для здоровья ⤚Забота о красоте 🏡 Для дома ⤚золотые ручки ⤚Удачная Дача ⤚Промокоды / скидки / акции 🏀 Спорт и красота ⤚Вдохновение. Мотивация 🎉 Развлекательное ⤚Приколы / Юмор / Приколы ⤚Доброе утро Привет Хорошего дня ⤚галерея картинок ⤚Ку-ку 📈 Бизнес ⤚Крутые фоны для ваших работ ⤚Dизайн V сети ⤚Франшизы / курсы / бизнес идеи 🍕 Кулинария ⤚Рецепты на каждый день. Домашние рецепты ⤚Рецепты со всего мира ⤚Готовим вместе 💰 Магазины ⤚Ewa product магазин ⤚u2wear 📚 Образование ⤚Маркет-Курс | Бесплатные курсы 🍼 Дети ⤚Учите, играя! ☀️ Курсы гайды/ чек листы ☀️ Астролог бесплатно ☀️ Развивашка малышу ☀️ Мир вязания |Схемы ☀️ Гороскоп 🔝Попасть в подборку ➕Продвижение в Телеграм

Выберем рацион на ближайшие пару дней? Количество калорий выбрала в среднем, чтобы всем +- подходило 1,2,3 ❓❓❓

Сохраняйте подборку в избранное, чтобы даже свободное время проводить с пользой для своего развития: ♛ Удалёнка обучение+сертификат ♛ Готовые посты и сторис для всех ниш ♛ От 500р в первый день ♛ VIP-слив запрещенка ♛ пассивный доход без пирамид 🎉 Развлекательное ⤚Приколы / Юмор / Приколы ⤚галерея картинок ⤚Доброе утро Привет Хорошего дня 💄 Для женщин ⤚Дизайн Маникюра ⤚Макияж | Секреты красоты ⤚Легкий способ сбросить вес ⤚Сливы лучших курсов ⤚Дневник здоровья 🎓 Познавательное ⤚Искусство для современной леди ⤚Рецепты ⤚Мир подарков ⤚Хозяюшки ⤚Афоризмы. Цитаты ⤚Зелёная аптека ⤚Запрещенные курсы ⤚Полезная АстроНумерология ⤚Скидки Wildberries 📱 Медиа ⤚iHerb скидки ⤚Мультяшный админ ⤚Твои beauty stories ⤚Шаблоны метрика ⤚Арты для создания макетов 🏡 Для дома ⤚золотые ручки ⤚Бьюти stories ⤚Удачная Дача ⤚Промокоды / скидки / акции ⤚Скидки | Акции | Промокоды 📈 Бизнес ⤚Крутые фоны для ваших работ ⤚Продающая инфографика ⤚Dизайн V сети 🏀 Спорт и красота ⤚Вдохновение. Мотивация 💞 Цитатники ⤚Лепестками Роз | Поздравления 🎼 Музыка ⤚Музыка для души ⤚Крутой музон 📨 Телеграм ⤚Стикеры Эмодзи Буквы Premium 🍕 Кулинария ⤚Рецепты на каждый день. Домашние рецепты ⤚Рецепты со всего мира 🎨 Творчество ⤚Ирина Осокина ⤚Сливы курсов/инфинити/Procreate 💰 Магазины ⤚Та самая сумка. ♛ Психолог бесплатно ♛ Целеполагание ♛ Продажи и маркетинг ♛ отборные гайды ♛ развивашка для малыша 🔝Попасть в подборку

Доброе утро ☀️ Планы на сегодня: Норма воды Сбалансированный рацион Витамины Упражнения для спины + вечером фейс фитнес (фитнес для лица)