Психолог / Диана Быкова

замалчиваем или игнорируем, закрываем глаза - вот это как раз выльется в развод. И понимаю кризисы идут 1 год, 3 года, 7 лет, 10 и 12 лет, так далее... а внутри этих кризисов заряд усиливается рождением детей, потерей работы, переездами, так что это неотъемлемая часть нашей жизни. Главное - преодолеть, через диалог...

! Комфортное внутреннее состояние - это точка входа в любые изменения. Это база, это фундамент, на котором строится уже вся жизнь, где вы на коне и мчите вперед! А как же для женщины важно это! Часто встречаю и наблюдаю историю, где женщина или девушка настолько истощена и подавлена, что диалог с молодым человеком у них не строится. Оба подавлены, нет сил, нет энергии разруливать задачи и проблемы. А это и понятно, когда психический ресурс истощен, мозг отказывается прилагать усилия и делать сложные вещи...

но вместе с этим уходит легкость и есть раздрай, уже несколько лет не чувствую радости и вкуса жизни. Я как будто бы не выдыхаю, бегу бегу куда-то" - сказала сегодня клиентка, последние 4 года заметила частое состояние тревоги, которое не уходит, апатию. Дорогие, если в голове рой из мыслей, вы постоянно где-то летаете, но не в моменте, если цели не ставятся, а действия реальные не делаются - то важно возвращать себя в контакт с телом и реальностью. Делюсь с вами упражнениями, которые делаю сама: Что нужно делать? 1 - Признавать и называть свои чувства. Эта может быть например, сильная тревога или под ней страх, горе...

🪫 Когда вы внутренне морально психически истощены, тело переходит в режим энергосбережения и психика начинает постепенно отключать функции. Это происходит незаметно, медленно, но в какой-то момент вы начинаете понимать, что уже не помните, как это жить иначе, радоваться, чувствовать вкус жизни и жить в гармонии. Это как телефон, который все время на 5% батареи, по сути это режим «выжить бы до розетки». И важно помнить, что просто полежать на диване под рилсами или за просмотром сериалов, отпуск не поможет - не восстановит, а иногда даже ухудшит состояние...

? 1 уровень усталости - стало меньше сил и энергии, физическая усталость сохраняется утром и днем, падает либидо, хочется больше есть и спать, но в остальном хорошо … 2 уровень усталости - к предыдущему👆 добавляется эмоциональна сфера, больше тревоги, страхи, сомнения, положительные эмоции притуплены или совсем не ощущаются 3 уровень усталости - к первым двух пунктам еще...

Но так было не всегда. Я работаю психологом 3 года и часто вижу, как женщины наказывают себя за усталость, плохое самочувствие и отсутствие сил. Раньше я делала точно так же, ругала себя, занималась самобичеванием, мне казалось, что я недотягиваю, недоделываю, недостаточно хороша, была очень требовательной к себе. Будто я всегда должна быть в форме: эффективной, идеальной, сильной, сразу стать классным экспертом. Но правда в том, что никто не может быть в идеальном состоянии всегда, стремление к...

: 1. Самооценка и уверенность в себе 2. Истощение, нет сил 3. Отношения с мужчиной 4. Лишний вес/РПП 5. Деньги Очень хочу провести небольшой практикум по самооценке.

Речь о настоящем удовольствии, внутреннем, а не показном и внешнем. Оно доступно, когда не надо объяснять, оправдываться, ждать и когда чувствуешь свое тело. Женщина, умеющая наслаждаться жизнью не в смысле потребления, а в смысле ощущения становится редкостью. А всё редкое и живое желанно. Фигурой, нарядами, успехами, талантами поразить можно, но по-настоящему притягивает состояние...

👆 Сегодня вечером посмотрим на результаты.

Суетливость, спешка, бесконечный поток мыслей, внутренние конфликты только питают привычный раздрай. Мира внутри 🫂

Потребности могут быть разными, например потребность в реализации, сексе, признании, деньгах, безопасности, свободе и др. Разберём самые простые примеры подавленных потребностей: 1. Мама, которая живет только ролями: мама, жена, хозяйка. Как женщина она будто исчезла, у нее нет времени на себя, тело, удовольствия, интересы, подруг, отдых, реализацию. 2. Женщина, которая не может доверять партнеру, не может чувствовать себя защищенной эмоционально и физически. 3. Когда женщина подавляет свои сексуальные желания и фантазии, не принимает свое тело, стесняется, чувствует себя скованно. 4. Женщина,...

В депрессии подавлены: агрессия и потребности. И подавлены очень очень долгое время. Сейчас про агрессию. Например, когда человек не может/не умеет злится на другого, он разворачивает эту агрессию на себя, то есть вовнутрь, а это значит в тело. Здравствуй, психосоматика. С этим всем мы работаем в терапии. Человек научается из чувствования себя проявлять здоровую агрессию там, где это нужно...