Психолог / Диана Быкова

: 1 - Сложности в построении отношений, здесь я имею ввиду любые отношения: с партнером, с коллегами, с клиентами, с начальством, с собой, с деньгами. Например, клиенты не идут, а если записываются не доходят, знакомо? В отношениях с мужчиной не клеится, сомневаетесь, внутри отношений хаос и нет ясности, не можете найти компромисс. 2 - Сложности в том, чтобы брать ответственность за себя, еще сложнее за других людей. 3 - Сложности в принятии решений, от выбора блюда в ресторане, одежды, до профессиональной деятельности. Постоянные метания и сомнения. 4 - Снижение иммунитета, на фоне психического истощения снижается иммунитет...

котором я работаю. Результаты у клиентов достойные, и я сейчас говорю о тех клиентах, кто ходит регулярно, работает длительно и за мотивирован на терапию. Я сама нахожусь в личной терапии вижу и чувствую свои изменения, мои клиенты чувствуют и видят изменения, как состояние стабилизировалось, тут стало больше энергии, клиенты записались, в блоге легче стали проявляться, чек повысили, доход вырос, с мужчиной коммуникация выстраивается. И это очень ценно наблюдать! Да бывают случаи, когда у клиента нет выгорания, нет депрессии, ресурс есть - там уже другие запросы и цели на развитие и масштаб, значит туда и идем...

Так вот, хочу поделится с вами важной мыслью, что сопротивление это нормально. Сопротивление это не враг. Если хочется отменить консультацию, все обесценить или вдруг «нет времени» - это защита психики. Так психика реагирует, когда мы подходим к чему-то важному, там страх роста, который будет следовать за внутренними изменениями, легче оставаться в старом...

».

: надо просто делать, делать и получишь результат. Нет, дорогие! Если психический ресурс истощен - все, что вы будете делать будет уходить в пустоту. Вы еще больше начнете себя чувствовать, какими-то не такими, что с вами что-то не так. За отсутствием результатов в жизни скрывается гораздо больше, чем просто количество действий. И это всегда не равно активность. Когда у человека нет контакта с собой, нет опоры, он не имеет ясности себя и своего пути. Психика может подменить истинную реализацию с имитацией бурной занятости: «Я ведь много делаю, но результата нет 🤷‍♀️» Создается иллюзия контроля: я действую, не сижу на месте, я делаю все, что в моих силах...

: Одна история, когда у вас нет сил, энергии, вы не можете себя мотивировать, делать, действовать и соотвественно начинаете лениться, прокрастинировать, саботировать, не понимаете кто вы, куда вам и как двигаться. Другая история, когда вы нервничаете по любому поводу, агрессируете, раздражаетесь, под руку может попасть кто угодно. Нездоровая агрессия льется, как из фонтана. При истощении люди залипают в соц.сетях, просматривают рилс и проваливаются туда, так как это быстрый...

Деньги любят живых! В терапии мы нарабатываем этот ресурс и взращиваем психическую емкость.

✨

Так, вот психоэмоциональное истощение это когда вы как утройство разряжены, значит уровень стресса настолько высокий внтури вас, что организм устал и он истощается. Признаки психоэмоционального истощения: Постоянные срывы в питании. Нарушение сна, вы плохо засыпаете, можете ночью проснуться, а утром еле просыпаетесь, когда я говорю про нарушение сна - значит это происходит систематически. Следющее вытекает из нарушение сна - нет режима, все в хаосе, в жизни нет спокойствия и прозрачности, суета, гонка, день сурка. Постоянная фоновая усталость, разражительность, плаксивость, апатия. Сложность в...

замалчиваем или игнорируем, закрываем глаза - вот это как раз выльется в развод. И понимаю кризисы идут 1 год, 3 года, 7 лет, 10 и 12 лет, так далее... а внутри этих кризисов заряд усиливается рождением детей, потерей работы, переездами, так что это неотъемлемая часть нашей жизни. Главное - преодолеть, через диалог...

! Комфортное внутреннее состояние - это точка входа в любые изменения. Это база, это фундамент, на котором строится уже вся жизнь, где вы на коне и мчите вперед! А как же для женщины важно это! Часто встречаю и наблюдаю историю, где женщина или девушка настолько истощена и подавлена, что диалог с молодым человеком у них не строится. Оба подавлены, нет сил, нет энергии разруливать задачи и проблемы. А это и понятно, когда психический ресурс истощен, мозг отказывается прилагать усилия и делать сложные вещи...

но вместе с этим уходит легкость и есть раздрай, уже несколько лет не чувствую радости и вкуса жизни. Я как будто бы не выдыхаю, бегу бегу куда-то" - сказала сегодня клиентка, последние 4 года заметила частое состояние тревоги, которое не уходит, апатию. Дорогие, если в голове рой из мыслей, вы постоянно где-то летаете, но не в моменте, если цели не ставятся, а действия реальные не делаются - то важно возвращать себя в контакт с телом и реальностью. Делюсь с вами упражнениями, которые делаю сама: Что нужно делать? 1 - Признавать и называть свои чувства. Эта может быть например, сильная тревога или под ней страх, горе...