Полезно - значит вкусно🥥🧸

Привет)) Я не люблю сложные рецепты, и долгую готовку, но люблю вкусную и разнообразную еду, поэтому сейчас покажу вам один из моих любимых завтраков💘 Вот примеры таких «сборных» завтраков. Плюс у них очевидный, жиры, белки и углеводы в одной тарелке...

Чтобы совсем отказаться от любимых вкусняшек нужно быть роботом, но никак не человеком. А что если я скажу, что позволить себе съесть чипсы или картошку фри не то что можно, а нужно‼️ Алгоритм по которому вам следует идти: ‼️Важно:...

📌Сколько раз в день есть?? от 2 до 5 раз  Я ем 2-3 раза в день ( завтрак, обед и перекус), для меня этого вполне достаточно. Но это не значит, что достаточно для вас. У каждого организм устроен по разному. Принято питаться 5 раз в день ( завтрак, перекус, обед, перекус, ужин ). Количество приемов пищи не столько важно, сколько интервал между ними‼️ 📌Какой интервал должен быть между приемами пищи ?? От 4 часов Может показаться страшно и сложно, но это не так. Если поесть плотно, то примерно 3 часа вас не будет посещать чувство голода, а если же оно возникнет можно...

Вода - это один из самых главных помощников при похудении. Поэтому важно знать когда и сколько ее пить. Сколько пить воды?? На 1 кг веса - 30мл воды ( если я вешу 53кг, то мне нужно в день выпивать 53*30=1590мл воды). Когда пить воду?? Какую воду пить??

Мой ответ -правильное питание. Вкусно, полезно, модно, а главное эффективно, если правильно к этому подойти. Я выбрала пп, потому что диеты давались мне трудно. Вот ряд причин:  Вопрос: Почему же я раньше не попробовала ПП??  Ответ: Я пробовала, но неправильно к этому подходила...

В первую очередь хочется рассказать почему я отказалась от диет. Пробовала самые разные, результат конечно был, но вес быстро возвращался, а мое физическое и моральное состояние оставляли желать лучшего.  Последняя диета вообще закончилась больницей. Для наглядности отмечу плюсы и минусы диет, которые сказались на мне...