Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Аквааэробика при гипертонии👇🏻 Занятия в воде эффективно сказываються на сердечно-сосудистой системе❤ Принято считать, что постоянные физические нагрузки — самый эффективный способ снизить повышенное давление. Однако многим людям трудно переносить занятия в спортзале. Поэтому аэробика в воде — именно то, что надо. Плавание — аэробная тренировка💦 Оно способно уменьшать артериальное давление и качать мышцы сердца. При этом кровь разгоняется по всему телу вплоть до мелких капилляров, насыщая ткани кислородом. Равномерность насыщения достигается за счет нормализации дыхания, которое становится ровным и глубоким.

Сегодня Денис Красильников расскажет подробнее о персональном тренере и о том, почему этот человек очень важен в тренажерном зале. Тренер – это и наставник, и друг, и партнер по тренировкам в одном лице. Он знает все ваши сильные и слабые стороны, учитывает физические возможности и индивидуальные особенности. А что еще может тренер? ✅ Он может обучить вас. Рассказать обо всех аспектах здоровья, фитнеса и тренировок. Хороший тренер даст вам развернутые, персонализированные ответы на все вопросы, которые возникнут у вас в тренажерном зале. ✅ Он может улучшить вашу технику. Тренер обязательно позаботится о том, чтобы вы выполняли упражнения правильно и эффективно. Некоторым нужна лишь незначительная настройка, кому-то понадобится выстроить технику упражнений с нуля. ✅ Он поможет поставить долгосрочные цели. Тренер рассчитает для вас адекватные цели, которые вы сможете достичь при определенных усилиях, поможет не сбиться с пути. ✅ Он поможет достичь максимум результата за минимум времени. Тренер выведет ваши тренировки на новый уровень, убедится, что вы будете максимально эффективно использовать каждое занятие. ✅ Он может дать рекомендации по питанию. Опытный наставник поможет вам выстроить рацион так, чтобы ваше питание работало на достижение целей.