Silverpanda

Читал тут про всякие штуки, связанные с мозгом и наткнулся на интересный ресерч. А заодно поделюсь минуткой субботней мотивации. Так вот, ученые провели эксперимент, люди с каким интеллектом лучше справятся с задачей Казалось бы, ответ очевиден - те, у кого интеллект был выше Но как бы не так Как оказалось, участники с более высокими показателями интеллекта быстро справлялись с простыми задачами, но дольше решали сложные.  А вот мозг людей с невысоким IQ «спешил с выводами» при принятии сложных решений, а не ждал, пока вышестоящие области мозга что-то там между собой согласуют, поэтому показатели...

Что касается сна, за все время я перечитал много форумов, общался со знакомыми сомнологами, и многое тестил на своем опыте И сегодня я собрал все самые годные советы о сне в один пост 🛌Сохраняем чтобы не потерять • В спальне должно быть прохладно, темно и свежо • Не ставим жесткие тренировки на вечер. С высоким пульсом заснуть трудно, а после тренировки высокий пульс сохраняется долго • Шторы blackout. Если таких нет, покупаем маску для сна. Даже мигающая кнопка монитора - уже плохо  • После 22:00 убирает с экрана синий цвет и заменяет его на желтый (помним,что синий спектр убивает сон)...

Упадок сил, апатия и сонливость - это 3 всадника апокалипсиса, с которыми знаком почти каждый Поэтому сегодня я собрал список из витамина и двух минералов, которые справятся с апатией Я вскользь упоминал их в ролике про ЗОЖ, но сегодня остановимся поподробнее 💊Магний Магний может влиять на настроение со стороны гормонов.  Низкие уровни магния связаны с низким уровнем тестостерона -> низкий тестостерон связан с ухудшением настроения (и не только у мужчин) А еще магний влияет на мозг.  А именно, низкий уровень этого минерала может вызвать сильные возбуждения нейронов, что по итогу приведет тебя к тревоге...

🔞Новое исследование, проведенное в Германии, показало, что мужчины, которые в течение 3 минут (всего-то) выполняли физически сложные упражнения, более интенсивно реагировали на изображения сексуального характера  Это связано с повышенной активностью симпатической нервной системы.  😪А еще такое желание может возникнуть и в ситуации острого стресса, но хронический стресс наоборот сделает так, что твой биг бен всегда...

Я вас как-то забайтил названием ролика “как витамины и спорт" тебя убивают Про витамины - то рассказал, а про спорт - не особо 🗞Наткнулся на статью от нью йорк таймс, которая в свое время нехило задиссила индустрию фитнеса и то, как индустрия веллнеса зарабатывает на женщинах (своих основных клиентах), но и мужчин это тоже касается Как оказалось, 90 процентов всего того, что касается здорового тела и ЗОЖа либо не нужно, либо избыточно, либо вообще может навредить  Но как такое может быть, если из каждого утюга кричат, что спорт наоборот провоцирует выброс дофамина? (и я тоже не раз об этом...