Найти в Дзене
Как я выработала привычки: опыт, время и труд
Все мы знаем, что привычки – это то, что определяет нашу жизнь. Они могут быть полезными или вредными, но в любом случае они оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Я расскажу вам о том, как я выработала свои привычки, сколько времени мне на это понадобилось и как трудно было начать. Прежде всего, я хотела бы сказать, что выработка привычек – это долгий процесс, который требует много терпения и усилий. Я начала работать над своими привычками около года назад, и с тех пор многое изменилось в моей жизни. Первой привычкой, которую я решила выработать, было занятие спортом. Я всегда знала, что физическая активность очень важна для здоровья, но мне было трудно начать...
1 год назад
Завтраки. Топ 3 лёгких блюда
Когда мы говорим о завтраке, то часто слышим, что это самый важный прием пищи в течение дня. И это не просто слова – завтрак дает нам энергию и питательные вещества, которые помогают нашему организму правильно функционировать. Однако, многие из нас сталкиваются с проблемой выбора полезного и легкого завтрака, особенно когда у нас мало времени на приготовление пищи. В этой статье я предлагаю топ 3 полезных и легких завтрака, которые можно приготовить быстро и просто. 1. Овсяная каша с фруктами Овсяная каша – это один из самых полезных завтраков, который можно приготовить за несколько минут...
1 год назад
Кето-диета. Вредно или нет? Узнаешь ниже!
Кето-диета – это диета, основанная на уменьшении потребления углеводов и увеличении потребления жиров и белков. Она была создана в 1920-х годах для лечения эпилепсии у детей, но сегодня она стала популярной среди тех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. Основные принципы кето-диеты Кето-диета основана на том, что организм перестает использовать углеводы в качестве основного источника энергии и начинает использовать жиры. Когда вы едите мало углеводов, ваш организм начинает производить кетоны, которые используются вместо глюкозы как источник энергии...
1 год назад
Диетолог рассказала про эти продукты, результат меня шокировал!
В данном посте я расскажу о пяти продуктах, которые не только помогут сохранить вашу красоту, но и улучшат ваше здоровье. 1. Ягоды годжи Ягоды годжи - это один из самых популярных продуктов для сохранения красоты и здоровья. Они богаты антиоксидантами, которые помогают защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, ягоды годжи содержат витамин С, который способствует производству коллагена и помогает сохранить упругость кожи. Они также богаты витамином А, который помогает защитить кожу от солнечных лучей. 2. Лосось Лосось - это отличный источник белка и незаменимых жирных кислот, таких как омега-3...
1 год назад
Нашла 3 очень лёгких салата!
В этой статье я представлю три различных рецепта, которые помогут вам сохранить здоровье и поддерживать форму. Первый рецепт: Салат из свежих овощей Этот салат очень простой в приготовлении и содержит множество полезных витаминов и минералов. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: - 2 огурца - 2 помидора - 1 красный лук - 1 зеленый перец - 1 желтый перец - 1 свежий укроп - 1 свежая петрушка - 2 столовые ложки оливкового масла - 1 столовая ложка лимонного сока - Соль и перец по вкусу Нарежьте огурцы, помидоры, лук и перец кубиками. Посыпьте свежим укропом и петрушкой. Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу...
1 год назад
Сходила к диетологу, задала вопрос «какие продукты нельзя есть?», вот что мне ответили!
Натощак есть или не есть - вот в чем вопрос. Многие люди считают, что натощак есть вредно, в то время как другие утверждают, что это полезно для здоровья. В этой статье мы рассмотрим продукты, которые нельзя есть натощак и почему. Первым продуктом, который нельзя есть натощак, является кофе. Кофе содержит кислоту, которая может раздражать желудок и вызывать изжогу. Кроме того, кофе может усилить действие лекарств, что может привести к побочным эффектам. Вторым продуктом, который нельзя есть натощак, является алкоголь. Алкоголь может раздражать желудок и вызывать изжогу, а также увеличивать риск возникновения язвы желудка...
1 год назад
Побывала в ресторане Крида! Кафе Егора Крида “Efac Iccug” – это ресторан высокой кухни, который находится в центре города. Он предлагает своим гостям уникальный опыт вкусовых ощущений и незабываемую атмосферу. Самое дорогое блюдо в меню – это стейк из японского мраморного мяса “Kobe Beef”. Это блюдо является настоящей роскошью и доступно только для истинных гурманов. Стейк приготавливается на гриле и подается с овощами и соусом. Его цена составляет 10 000 рублей. Общая обстановка в ресторане очень элегантная и роскошная. Зал оформлен в темных тонах, а на стенах висят картины известных художников. В центре зала расположен бар, где можно заказать коктейли и другие напитки. Целевая аудитория ресторана – это женщины, которые ценят качественную еду и уютную атмосферу. Здесь можно провести романтический ужин или отметить особое событие. В целом, кафе Егора Крида “Efac Iccug” – это место, где можно насладиться высококачественной кухней и приятной атмосферой. Стейк из японского мраморного мяса “Kobe Beef” – это настоящая роскошь, которую стоит попробовать для настоящих гурманов. Подпишись!
1 год назад
Ты 100% допускаешь эти ошибки! Прочитай, чтобы избежать!
Уход за собой – это не только процесс, который помогает сохранить здоровье и красоту, но и настоящее искусство. К сожалению, многие из нас допускают ошибки в уходе за своим телом и лицом, что может привести к негативным последствиям. В этой статье мы рассмотрим 10 самых частых ошибок в уходе за собой и подскажем, как их избежать. 1. Неправильный выбор продуктов для ухода за кожей Одна из самых распространенных ошибок – это неправильный выбор продуктов для ухода за кожей. Некоторые люди используют слишком агрессивные средства, которые могут вызвать раздражение и сухость кожи. Другие же выбирают продукты, которые не подходят их типу кожи...
1 год назад
Хотите сохранить свою фигуру в тонусе и чувствовать себя здоровым и энергичным? Тогда читай ниже!
1. Следите за количеством потребляемых калорий. Чтобы сохранить свою фигуру в тонусе, нужно употреблять не больше, чем вы тратите. 2. Увеличьте потребление белка. Белок помогает сохранять мышечную массу и ускоряет обмен веществ. Употребляйте его в сочетании с жирами и углеводами. 3. Ограничьте потребление жиров и углеводов. Избыток жиров и углеводов может привести к набору лишнего веса. 4. Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают сохранять здоровье. 5. Избегайте обработанных продуктов. Они содержат много сахара, соли и консервантов, которые могут быть вредны для здоровья...
1 год назад
Обрыла весь интернет, чтобы найти именно этот рецепт! Читай ниже!
Пища, богатая белком: что выбрать, чтобы получить максимум пользы для здоровья? Белок – это один из самых важных элементов питания, который необходим для правильного функционирования организма. Он является строительным материалом для клеток, тканей и органов, участвует в процессах обмена веществ, регулирует работу иммунной системы и дает организму энергию. Поэтому важно знать, какую пищу выбирать, чтобы получить максимум белка. Продукты, содержащие больше всего белков Мясо – это один из наиболее известных источников белка...
1 год назад
Сходила на приём к диетологу, вот что он мне рассказал про белок
Белок – это один из самых важных элементов питания. Он является строительным материалом для клеток, тканей и органов, а также участвует в процессах обмена веществ, регулирует работу иммунной системы и дает организму энергию. 1. Что содержит белок? Белок содержит аминокислоты – основные «кирпичики», из которых строятся белки. Всего существует 20 видов аминокислот, из которых 9 называются незаменимыми, то есть организм не может самостоятельно их синтезировать и должен получать их с пищей. 2. Продукты...
1 год назад