Три классических упражнений, которые нужно делать всегда. "Золотая Тройка"
Речь пойдет о таких упражнений, как: жим лежа, становая тяга и присед со штангой. Данные упражнения принято делать в начале тренировке, после хорошей разминки. Только не стоит делать все три сразу в один день, нужно разделить их по дням, то есть составить план тренировки на неделю. Например, в день груди делать жим, в день спины тягу, а в день ног присед. Упражнения довольно серьезные и перед тем, как преступить к ним, я рекомендую обратиться за помощью к тренеру, чтобы тот поставил вам правильную технику, иначе огромный риск получения травмы...