Anas_alekseevna психолог

Как мотивировать дошкольника к обучению: советы родителям Дорогие родители! Хотите, чтобы ваш малыш с удовольствием учился новому? Давайте разберёмся, как сделать обучение интересным и эффективным для детей 4–6 лет. Почему мотивация важна? * Помогает сформировать позитивное отношение к учёбе * Развивает уверенность в себе * Подготавливает к успешному школьному обучению Основные виды мотивации для дошкольников: Игровая мотивация— превращайте обучение в увлекательные игры Эмоциональная поддержка— радуйтесь успехам ребёнка Практическая польза— показывайте, как знания применяются в жизни Самоутверждение— давайте возможность почувствовать себя взрослым Любознательность— используйте природное любопытство малыша Практические советы: * **Играйте вместе— ролевые игры помогут освоить новые навыки * **Хвалите за успехи— отмечайте даже маленькие достижения * **Избегайте сравнений— каждый ребёнок уникален * **Создавайте ситуации успеха— подбирайте задания по силам * **Используйте поощрения— наклейки, значки за достижения Чего делать не стоит: * Принуждать к занятиям * Ругать за ошибки * Обещать награды только за результат * Сравнивать с другими детьми Помните: главная задача — не заставить учиться, а пробудить искренний интерес к познанию нового! Начните применять эти советы уже сегодня, и вы увидите, как ваш малыш с радостью будет открывать для себя мир знаний. 🎓✨

Как выжить с графиком 3/1 или 13 часовыми рабочими буднями? Почему мы выгораем? Как нам с этим справиться и жить счастливо и в гармонии. Я написала заявление на увольнение, сменила работу, была счастлива и как круто, что все получилось. Прошло два месяца и я поняла, что все тоже самое, такая же работа, состояние хуже, выгорание поймала почти сразу, «почему». Близкий человек задал мне вопрос «тебе нравится твоя работа?» Конечно она мне нравится, я работаю с людьми и хочу продолжить с ними работать я это умею. Я это люблю и мне комфортно. Ответила даже не задумываясь, но в душе через какое то время промелькнула истина, мне нравится работа, но я не хочу, я устаю, я считаю дни, когда будет выходной. Не хочу так! Я хочу кайфовать от работы, и получать удовольствие как в первый месяц, когда все интересно, нет рутины и нет постоянного напряжение. Откуда берется это напряжение, выгорание, желание все бросить и снова куда - то бежать, что то искать и думать, что там будет лучше. Утонув в работе с головой, согласиться на изнуряющий график работы, можно забыть про жизнь. Это и произошло, когда нет времени на себя и на близких, когда есть только работа, что будет дальше? Говоря каждый день фразы «Я смогу!», «Так надо!» мы не придаем себе силы! Мы лишь каждый раз, даем себе отсрочку, на НЕРВНЫЙ СРЫВ. Я не хочу так жить! Надо что то менять! Ищем новую работу! А наше подсознание вновь и вновь выбирает тоже самое, только другие компании! Что делать? Как выбраться из замкнутого круга? Никак, пока в нашу голову не придет осознание, что нужно научиться жизнь по-другому! А как по-другому? Я не знала, и не знаю! Но узнаю!!! Я решила разобраться для себя. Прочитав статьи, книги и просмотрев фильмы можно увидеть закономерность, когда человек пашет как «лошадь» ему в кайф, он не замечает жизни вокруг и живет так годами, у него полное отсутствие альтернативы и умения жить! Нам так показали, нас так научили. В один момент, что то срабатывает в голове и понимаем, мы не видели жизни, мы не жили. Мы слишком поздно понимаем, что у нас выгорание, у нас отсутствие желания жить и мы просто стали роботами. Как понять, что у нас выгорание и нам нужно хоть немного уделить внимание своему организму. Самое первое это постоянные головные боли, мы думаем сейчас выпью таблетку все пройдет, но через час все начинается сначала, неврологи и терапевты ничего не могут найти, потому что мы из за дня в день, насилуем свой мозг и подсознание. На этом фоне у нас нарушается сон, мы либо не можем заснуть, либо просыпаемся или же сон отсутствует от слова совсем. В закономерность к этому всему приходится наша любимая раздражительность и социофобия 😀😀😀. К ним можно добавить ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ(неприятная и страшная вещь). Что с этим делать и как же справиться? Очень много способов, но не каждый способен его применять на деле и в жизни Я считаю, что нам нужно лишь научиться слышать себя и свое тело. Добавлять себе выходные, часы сна. Научиться жить в гармонии со всеми неурядицами и в первую очередь работу оставлять на работе. Наши руководители привыкли и знают что мы не может отказать из за боязни потерять работу, повышение, или какие то премии, если мы сейчас откажем, и пользуются этим. Как сказала моя знакомая, они любят когда мы работаем, тогда нас замечают, но она не уточнила, что работают как лошади! У которых переработка превышает уже допустимую норму, и нервный срыв вот вот прибудет на скором поезде «ласточка». Что делать???? Найти и выставить свои личные границы! Не бояться признать, что устали! Что нужен отдохнуть, в моменты работы, взять перерыв на 15-20 минут и отдохнуть! Начальству проще дать вам выходной, чем найти нового сотрудника и обучить его работать как лошадь. А я хочу найти себя, и свое место что бы получать удовольствие. Если такая возможность есть и у вас, то дерзайте. И я знаю, что никогда не поздно сменить профессию и начать все сначала. Мы живем в цифровое время, когда можно получить новую профессию не выходя из дома.

Похудеть или постройнеть @ Многие привыкли говорить «я хочу похудеть или мне надо похудеть». Но никто не задумывался над посылом, который мы посылаем себе в этот момент. Чехов писал « Он похудел, побледнел и осунулся.» Худоба это болезнь, болезненное состояние организма. В этот момент мы не только болеем физически, но и психологически. Слову худеть антонимом является полнеть. Не рационально подобранные диеты, ограничения в еде и напитках приводят к срывам и большему набору веса. А если мы будем говорить «я хочу постройнеть», мы будем закладывать конкретное действие в эти слова. Начав задавать себе наводящие вопросы: Зачем я хочу постройнеть?! Чтобы хорошо выглядите Для чего? Что бы чувствовать себя уверенней Что мне это даст? Зону комфорта, Зачем и тд … То мы получим конкретный ответ, что нам нужно сделать в тот или иной момент. … Не будем забывать про спорт, ведь он первый шаг к нашей стройной и подтянутой фигуре. Если начать говорить о еде, то самое главное это не в ущерб себе. Нельзя говорить «я запрещаю себе мороженое, шоколад и бургер», потому что как только на весах будет -2кг, вы решите себя побаловать вкусной едой. Поэтому давай все же будем стройнее! ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС ЧЕГО ВЫ хотите похудеть или постройнеть ?!