Отчаявшись в желание быть самим собой

Большинство из нас постоянно себя оцениваем через призму разных достижений или провалов: «Сдал экзамен - я супер. Не сдал экзамен - я ничтожество!» Мы хорошо себя чувствуем, когда уверены, мы преуспеваем в том, что считаем важным. Мы чувствуем себя плохо, когда убеждены, что не соответствуем нашим (чаще всего нереалистично-завышенным) стандартам. Потребность, а в последние, привычка врать себе и другим происходит из непринятия. Там где не до конца сформировано самоПРИНЯТИЕ и вместо этого есть лишь самоОЦЕНКА...

Важно понимать, что у каждого из нас есть свои личные границы - невидимые линии, которые определяют, где заканчивается наша индивидуальность и начинается окружающий мир. Что такое личные границы? Это право и способность определить, что мы считаем приемлемым в отношениях, какие личные пространства нужны нам для комфорта и какие границы мы устанавливаем в отношении других людей. Это наша индивидуальность, наша автономия и право на собственные эмоции, мысли и предпочтения. Если возникает вопрос, зачем? Установка и поддержание личных границ помогает нам предотвратить чувство перегрузки, сохранить эмоциональную безопасность и поддерживать здоровые отношения...

Этот процесс начинается практически с первого годика малыша и продолжается очень долго, в идеале, в результате человек обучается самостоятельности и независимости в поведении, принимает решения и несет за них ответственность, он позволяет себе иметь точку зрения, отличную от окружающих. Именно сепарация позволяет человеку управлять своей жизнью и реализовывать себя, а не просто стремиться соответствовать чьим-то ожиданиям. После сепарации отношения между родителем и ребёнком не подразумевают холодности/развыва, наоборот, новый этап взаимоотношений как равноправных, взрослых и самостоятельных личностей,...

Строчку Горация недавно прочитала: «Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает». Составная часть нашего настроения - эмоции, сейчас о них, базово и быстро попробую. Эмоции - это одна из семи сфер нашей психики, которая «живет» в мозгу, конкретнее, в лимбической системе (это собирательное название некоторых структур мозга), которая получает всю информацию из окружающей среды и нашего тела. Знать эмоции, уметь их различать и контролировать важно потому, что они влияют на наше мироощущения/самовосприятие, они регулируют нашу жизнь и помогают структурировать наш опыт. У нас есть возможность контролировать их (и тут либо ты их, либо они тебя)...

Я-концепции является широко известным предметом в психологии. Она активно обсуждалась многими известными психологами, упомяну нескольких. Карл Роджерс считается одним из главных теоретиков, который разработал теорию самоактуализации и акцентировал внимание на значимости позитивного и здорового развития личности. Он описал компоненты Я-концепции:  образ себя, самооценка, идеальное «Я» и зеркальное «Я». Ещё Альберт Бандура изучал Я-концепции в пределах социального научения и саморегуляции. Он предложил теорию самоэффективности, которая относится к вере человека в свою способность достичь целей и преодолеть трудности...