Aleksandra vlog

Упражнения помогающие не залипать на тревожных мыслях, получать приятную энергию и уметь ей делиться. 🪬Суть медитаций добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности и внимательности. Во время самого процесса нужно постараться выкинуть все мысли из головы и не думать не о чём. Есть много разных способов, но чаще всего используют со свечкой🕯. Зажигаю...

1️⃣Умение говорить НЕТ, если ты правда чего-то не хочешь, говоря ДА мы идём против своей воли. 2️⃣Не стоять на месте, познавать мир🌅, разные науки🧬, изучать языки и т.д. 3️⃣Умение расслабляться медитациями🧘‍♀️, проводя время с собой, компаниями из 2-3 человек которым можешь довериться и высказаться. 4️⃣ Слушать что говорит сердце, анализировать что на самом деле тебе нужно от жизни 5️⃣Давать волю своим эмоциям, не скрываться под маской (мы люди, нам свойственно плакать, вести себя как ребёнок в 30 лет) не считать себя постоянно взрослым...