al_chistyakova

Сегодня хочу поговорить с вами о диетах и их влиянии на наш организм. Диеты-это одна из проблем людей,которые хотят избавиться от лишнего веса. Я сама против каких-либо диет и рациона на 1200-1300 ккал, на которых мы якобы худеем. Садясь на любую диету Вы должны понимать, что это временный эффект: Но не избавитесь от реального жира и после диеты Вам вернётся вес вдвойне! Очень часто люди не обращаются к специалистам и подбирают диеты и питание сами, выбирая самые низкокалорийные рационы на 1200...

Понятно, что не все продукты одинаково полезны. Самая идея разделения продуктов на плохие и хорошие является деструктивной. С точки зрения психологии, вы ВСЕГДА будете хотеть то, что вам запрещено, и срываться на это. Вспомните, когда вы последний раз запрещали себе есть сладкое или булки? вы можете заметить, что в такие моменты вы думали о такой еде чаще, чем обычно. ВАШ ОРГАНИЗМ НЕ СТАНЕТ САМ СЕБЯ ТРАВИТЬ Чаще всего, если еда выполняет для вас нормальную функцию насыщения, вы не захотите закинуться шоколадом или чипсами...

Когда мы говорим о переедании - мы всегда говорим о неумении слушать сигналы собственного организма. Причины этому могут быть разные, но самая частая - это заедание эмоций. Когда человек переедает, им движет не физический голод, а эмоциональный. Эмоциональные едоки по разным причинам просто не умеют справляться со своими переживаниями другими способами. Попытки запретить себе есть приводят только к тому,...