Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
4 дня назад

Как я ездил на сборы в Ежи! :)

Как я ездил на сборы в Ежи! :) В наше время ездить далеко становится всё сложнее ввиду разных проблем — таких как военные действия и различные неудобства. Но так или иначе, всё равно нужно было уезжать на сборы по каратэ киокусинкай. :) И так, поехали! Мне нужно было уехать в Воронежскую область. Садимся я и мои ученики в поезд, едем, приезжаем в Воронеж. Нас встретил водитель на микроавтобусе — ехать нужно было примерно час. :) Один час… Но мы едем уже больше положенного времени, и тут всё только начинается. :):):) По навигатору показывает, что мы рядом с базой, и проезд идёт через лес. Едем, едем, едем — и стоп! (: Перед нами дорога из песка, вся залита большой лужей...

1 месяц назад

Вот простой план как заменить поролон в диване своими руками. Чего понадобится Новый поролон мебельный (полиуретановый) нужной плотности и толщины. Для сидушек чаще берут 25–35 кг/м3, толщина 6–12 см. Для спинки можно взять чуть тоньше. Острый нож для поролона или электролезвие (нож-«лук»/карвинг-нож). Линейка, маркер, карандаш. Ножницы по ткани и/или ножницы по плотным тканям. Обивочная ткань под чехол, если нужно заменить. Степлер мебельный или игла с прочной ниткой (для закрепления поролона внутри чехла). Набивка: холлофайбер/вата или слой синтепона по желанию для дополнительной упругости. Клей для поролона (опционально, если нужно приклеивать поролон к основаниям). Пошагово Разберите диван и снимите чехол или обивку с нужной детали (сиденье или спинку). Аккуратно снимая, запомните, как детали лежали, чтобы впоследствии легко вернуть всё на место. Достаньте старый поролон и измерьте его. Запишите: длина и ширина детали толщина старого поролона (плюс 1–2 мм на подрезку) при необходимости сделайте фото перед разборкой. Подберите новый поролон нужной плотности и толщины. Иногда удобно взять лист поменьше и после сделать подрезку. Прежде чем купить, уточните параметры в магазине: сиденьям обычно нужна более плотная часть, спинки можно взять чуть мягче. Раскрой поролона: используйте шаблон из старого куска или обведите по краю линейкой. режьте плавно, без сколов. Лучше сделать несколько проходов, чем одну попытку «расколоть» поролон. если нужна двухслойная схема, сначала вырежьте нижний слой, затем верхний слой нужной толщины. При желании добавьте слой дополнительной набивки (напр. холлофайбер или синтепон) для более ровной поверхности и усиления комфорта. Установка в чехол: положите поролон в чехол и выровняйте края. при необходимости закрепите поролон внутри чехла степлером по краям или прострочите по шву, чтобы он не сползал. можно дополнительно проклеить поролон к основанию (только если нужен надёжный фикс) специальным клеем для поролона. Используйте только пенополиуретан-совместимый клей и следуйте инструкциям. Повторение для всех нужных деталей (сиденья, спинки, подголовники). Верните обивку на диван и закрепите мебельными гвоздиками/степлером, если это предусмотрено конструкцией. Прогонка и тест: посадитесь на диван и проверьте уровень комфорта и плотность. выровняйте чехол, подтяните молнии или застежки. Советы и нюансы Выбирайте плотность поролона по назначению: 25–35 кг/м3 для сидений средней прочности, 35–45 кг/м3 для более долговечных сидений; спинки можно чуть ниже плотности. Если чехол слишком тесный после замены поролона, слегка подрежьте края или добавьте тонкий слой набивки. Используйте поролон, совместимый с тканью. Некоторые клеи вредят поролону; предпочтение — пенополиуретан-совместимый клей или просто степлер и качественный чехол. Если сомневаетесь в точности размеров — сделайте шаблон из старого поролона или используйте более «мягкий» подход: заменить только верхний слой, оставить нижний более густым.

1 месяц назад

Коротко: теоретически, можно полететь на Луну, но пока это доступно лишь очень ограниченному кругу и в основном через программы космических агентств или будущие коммерческие проекты. Ни один гражданин мира пока не оплатил билет на Луну. Пояснения и текущая ситуация: История: за пределы Земли на Луну stepped лишь астронавты Apollo в 1969–1972 годах. Сейчас: NASA планирует вернуть людей на Луну в рамках программы Artemis; предполагается использование орбитального корабля Orion и лунного посадочного модуля от коммерческих партнёров (возможность высадки на поверхность). Конкретные сроки меняются, но реальная работа идёт в ближайшие годы. Доступность для граждан: на данный момент нет открытых продаж билетов на лунный полёт. В обозримом будущем могут появиться коммерческие варианты, но цена будет очень высокой — десятки миллионов долларов за место и выше. Как можно пробовать попасть на Луну: Стать астронавтом через своё национальное космическое агентство (образование в STEM, отбор, длительная подготовка). Дождаться появления коммерческих лунных миссий и следить за их условиями приема пассажиров (пока информации о конкретных местах и ценах мало). Рассмотреть альтернативы: туризм на орбите (например, на МКС, если такие программы снова станут доступны), симуляторы полётов, образовательные проекты и т. п.

1 месяц назад

Коротко: полезные напитки — это в основном водные, несладкие и минимально обработанные варианты. Ниже — практичный список и советы. Что стоит чаще выбирать Вода: основа гидратации. Пейте достаточно, можно добавлять ломтики лимона, огурца или мяту для вкуса без сахара. Несладкий чай: зелёный, чёрный, белый, улун; травяные (ромашка, мята, гибискус) без сахара. Кофе: умеренно (обычно 2–4 чашки в день) без сахара; можно добавлять немного молока/растительного молока. Молочные и растительные напитки без добавления сахара: молоко коровье, миндальное, овсяное, соевое и т.д. Хороший источник белка и кальция (выбирайте варианты без добавленного сахара и с обогащением кальцием). 100% фруктово-овощные соки в умеренных количествах: лучше разбавлять водой или пить как часть accept volume; предпочтение отдавайте цельным фруктам и овощам для клетчатки. Кефир, йогуртовые напитки без сахара: пробиотики полезны для пищеварения; выбирайте несладкие варианты и без добавленного сахара. Домашние смузи: делают из цельных фруктов/овощей, можно добавлять йогурт или молоко; без сахара и без сиропов. Бульоны (куриный/говяжий/овощной): полезны для питания и гидратации, особенно в холодное время. Квас, кефир/йогуртовые напитки из домашних рецептов: могут быть полезны, но смотрите на содержание сахара. Что стоит ограничить или избегать Газированные напитки с сахаром, подслащённые напитки, сладкие лимонады. Энергетики и спортивные напитки с большим количеством сахара и/или кофеина. Алкоголь: в умеренных количествах может быть допустим, но он не относится к «полезным» напиткам и большинству людей нужен смысловый контроль потребления. Как выбирать напитки Читайте этикетку: смотрите на содержание сахара и калорий; ищите 100% натуральные варианты без добавленного сахара. Обратите внимание на кофеин: у детей, беременных и чувствительных к caffeine людей он может быть ограничен. Придерживайтесь цели по гидратации: чаще выбирайте воду и несладкие напитки, а сладкие варианты — редкие.

1 месяц назад

Можно сделать выкройку из бумаги двумя основными способами: по готовому изделию или с нуля как базовый блок. Ниже даю простые инструкции для каждого варианта. Что нужно Бумага для выкроек или калька Ручка/карандаш, линейка, т CURVE (кривая линейка) или гибкая линейка Ножницы Рулетка Мелки или карандаши для маркеров Наметки/маркеры на ткани (маркеры для швейной) Припуски: обычно 0,7–1,0 см (для ткани) или 1,5–2 см для ткани с крепким срезом Вариант А. Выкройка по готовому изделию (быстро и просто) Подготовьте изделие. Положите оно на ровной поверхности и расправьте ткань. Поместите выкройку из бумаги поверх изделия и обведите контуры по краю ткани или по краю изделия. Отметьте все важные детали: линии вытачек, пройм, горловины, низ, центр переда/спинки, линии сгиба. Добавьте припуски. Обычно 0,7–1,0 см по всем краям; если будет вставляться молния или припуск под обработку отделки, можно увеличить в этих местах. Отметьте маркеры (notches), линии сгиба и направление grainline (графа “нити по долевой”) на выкройке. Вырежьте бумажную выкройку и переведите на ткань по меткам. Затем сметывайте и шейте. Вариант Б. Выкройка с нуля (базовый блок) Этот метод подходит, если вы хотите сделать простой базовый блок для футболки/майки или другой простой вещи и потом подгонять под фигуру. Что вычетывает на этом этапе Базовый блок чаще всего состоит из двух деталей: перед/спинка (для верхних изделий) или одноразовый прямой блок (для простых прямых изделий вроде футболки). Для простого базового бюстгарда/майки возьмём приблизительно половину обхвата груди ( OB/2 ) как ширину полочки, добавив свободу облегания (ease). Подготовьте чертёж. Прямоугольник — ваша основа. Вертикальная ось — центр переда и спинки; горизонтальные — линии талии, груди, плеч. Снимите мерки (для базовой майки достаточно: обхват груди, обхват талии, обхват бедер; дополнительные: ширина плеч, глубина проймы, ширина горловины). Добавьте легкую свободу облегания: для ткани без эластичности — 5–8 см по всему объёму, для трикотажа — 2–4 см. Постройте полочку и спинку: Полочка (перед): начертите центральную линию; на груди добавьте вытачку (параметр размещения и размер зависит от фигуры). Верхняя точка — линия горловины, ниже — линия талии и пройма. Спинка: схожая, но пройма и горловина могут быть чуть глубже/меньше, чем у переда, иногда без вытачки. Вырисуйте вытачки: Если вы делаете базовый выкройку для груди, разместите одну или две небольшие вытачки на уровне груди, чтобы форма сидела. Проймы и горловина: Нарисуйте плавные линии пройм и горловины. Для переда горловина чаще глубже; для спинки — чуть выше. Можно начать с простого варианта и дорабатывать. Добавьте рукав (если нужен). Маленький рукав можно сделать позже, базовый круглый/реглан или короткий рукав. Прямой рукав создаётся как цилиндрическая деталь, с вытачками в верхней части проймы. Добавьте припуски по краям (0,7–1,0 см) и отметьте все метки: центр переда/спинки, линии сгиба, вытачки, точки пройм, горловина и плечевые швы. Перепроверьте и сделайте тестовую «мускулатуру» (мускулит) — выкройка из более дешевой ткани или muslin-подложка, чтобы проверить посадку. Вносите коррективы. Полезные советы Всегда начинайте с базового блока на бумаге: это облегчит последующие изменения по фигуре. Для тканевых изделий используйте припуски 1,0–1,5 см, для трикотажа — 0,7–1,0 см. Размещайте метки: центр переда и спинки, точки груди, линию горловины, пройму, вытачки, notch. Говорите ткань: ткань с эластичностью — меньше свободы, без эластичности — больше свободы.

1 месяц назад

Внимательность, повторение и эффективные техники памяти

Коротко: запоминать буквально всё невозможно, но можно существенно увеличить amount того, что заметили и смогли воспроизвести. Это про внимательность, повторение и эффективные техники памяти. Как начать Приведите внимание: запоминание начинается с того, что вы действительно смотрите. Выключайте шум и отвлечения, сосредоточьтесь на объекте или сцене. Поймите цель: зачем вам именно помнить — лица, детали, тексты, цифры? Разные цели требуют разных техник. Базовые техники запоминания Место (method of loci, память-поcеление) Представьте знакомое место (ваш дом, маршрут на работу). Размещайте в этом месте образы, связанные с темами, которые нужно запомнить...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент