Мой дневник

📌 Чизкейк в микроволновке за 5 минут 🔪 Ингредиенты: Для основы: 50 г песочного печенья 10 г сливочного масла  ⠀ Для начинки: 150 г сливочного творожного сыра или творога (у меня пополам) 1 яйцо 20 г сахара или сахзам по вкусу щепотка соли 50 г сметаны 20 г кукурузного крахмала ⠀ Для топпинга: 40 г джема/варенья/карамели/вареной сгущёнки и т.д. ⠀ Готовим: Печенье измельчаем в блендере до состояния крошки, добавляем растопленное сливочное масло и перемешиваем. Творожный сыр/творог, яйцо, сахар/сахзам, соль, сметану и крахмал пробиваем блендером до однородной консистенции. В 2 маленькие формочки или кружки выкладываем основу из печенья и хорошо утрамбовываем. Сверху, почти до краев, заливаем начинкой. Готовим в микроволновке на максимальной мощности 3-5 минут. Украшаем любым топпингом и наслаждаемся! Приятного аппетита

Пионы💐

Скульптура из льда🧊

Что полезного в мандаринах? 🔻Витамины A, D, Е, К, Р и, конечно же, С. 🔻Минералы калий, магний, железо, 🔻фосфор, кальций и др. 🔻Фитонциды – природный антисептик. 🔻Клетчатка – полезна для пищеварения. 🔻Эфирное масло - обладает успокаивающим действием, снимает стресс и улучшает сон.

Опубликовано фото

ПП ЗАВТРАКИ ⠀ 1. Творог 5%, йогурт греческий, банан 379Ккал, Б-38,5, Ж-14,1, У-26,4 ⠀ 2. Яйцо жаренное без масла, салат (огурец, помидор, чеснок, оливковое масло), ржаной хлеб, моцарелла 319Ккал, Б-19,1, Ж-19,0, У-17,6 ⠀ 3. Бутерброды с ржаным хлебом, авокадо и фетаксой, два варёных яйца, семечки 527Ккал, Б-23,0, Ж-36,5, У-26,0 ⠀ 4. Яйцо жаренное без масла, фетакса, горошек размороженный, рис 462Ккал, Б-20,0, Ж-28,6, У-30,6 ⠀ 5. Яйцо, камамбер, болгарский перец, листовой салат 291Ккал, Б-20,4, Ж-21,2, У-5,8