Психология? Легко!

По последним данным ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) возникает чаще всего у молодых людей в возрасте от 15 до 35 лет. Причем со временем оно усугубляется, приводя к проблемам в личной жизни и на работе. Что такое ОКР? Обычно оно выглядит как навязчивая потребность многократно проверить, выключен ли утюг или закрыта ли дверь в квартире. Или же представляется мыслями, о том, что при несоблюдении определенных действий-ритуалов (например, обязательный подсчет фонарных столбов по пути на...

Нужно сразу отметить, что ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) не является тяжелой болезнью, а считается психическим расстройством. С этим могут не согласиться те, кому приходится измыливать по 1-2 куска мыла в несколько дней, чтобы почувствовать, что их руки стали чистыми. Или многократно дергать дверную ручку в попытке убедиться в том, что дверь в квартиру закрыта. И все равно испытывать тревогу. На самом деле многие люди нет-нет да и могут ловить себя на мысли, что если наступят на трещину на асфальте, то произойдет что-то ужасное...

В популярной психологии существует множество книг, в которых утверждается, будто эмоции универсальны для каждого человека на планете. И они ошибаются. Это утверждение впервые появилось в психологии в 1972 году после исследования Пола Экмана, профессора Калифорнийского университета. (Кстати, и консультанта популярного сериала «Обмани меня»). Он пришел к выводу, что каждый человек легко может определить по лицу своего собеседника, какую на самом деле эмоцию тот испытывает. Хмурит брови – злится, приподнимает уголки губ – радуется...

Хроническим стресс становится, когда человек подолгу находится в неприятной, болезненной для него ситуации. Семейные неурядицы, проблемы на работе, трагические происшествия – все это постепенно сказывается на здоровье человека. И в буквальном смысле травмирует его. Сердце Непрекращающаяся или частая тревога ослабляет сердечную мышцу, повышает артериальное давление. Это происходит потому, что в стрессовых ситуациях человек старается доступными способами разгрузить нервную систему. Радость вызывают...

Вот было бы здорово не переживать по каждому поводу и достигнуть вечного спокойствия. Но такое пока доступно только посвященным тибетским гуру, а обычные люди должны ежедневно сталкиваться со стрессами. Сам по себе стресс – адекватная реакция тела на непредсказуемые для него ситуации. Однако если он продолжается долгое время, то постепенно организм начинает «перегружаться». Появляются психические расстройства, а также болезни сердца, желудка, кишечника. Но как бороться с этим? Ведь не всегда можно уволиться с непростой работы или развестись с человеком, с которым часто скандалишь...