Healthy project

Физкульты, дяди и тети! В одной из прошлых статей я рассказывал про бег для новичков. Сегодняшняя мы поговорим про первый полумарафон, как я к нему готовился, надеюсь, вы подчерпнете для себя что-то полезное. Осознанно в бег я пришел в 2021 году, до этого иногда бегал, но это были разовые пробежки по 3-5 км. Техника страдала, понимания как, зачем и для чего особо не было. На тот момент я уже несколько лет занимался боксом и подумал, что неплохо было бы добавить аэробной нагрузки и начать регулярно бегать...

Физкульты, дяди и тети! Бег - один из самых доступных видов спорта. Вам нужны только кроссовки, любая удобная одежда и немного желания. С ростом спортивного мастерства и погружением в движуху, вы скорей всего обзаведетесь разными датчиками, купите костюм со сверкающим значком nike, а от асфальта будет разноситься стук карбоновых кроссовок , но это уже совсем другая история:)  Не буду оригинальным, как и многим бег мне не нравился от слова совсем, причины абсолютно типичные: не умение бегать медленно,...

Физкульты, дяди и тети! Несколько раз за год практически каждый сталкивается с простудой. Сегодня расскажу про одно волшебное средство, которое убережет ваше горло от боли. Пару лет назад, когда я получал дополнительное образование, на одной из пар зашла речь про антисептики и преподаватель очень хвалил один препарат, посыл был таков, что средство универсальное и чуть ли не от всех болезней. Я, как человек доверчивый, естественно, решил попробовать:) Речь идет об антисептике «Октенисепт» для кожи и слизистых...

Физкульты, дяди и тети! Рано или поздно каждый из нас сталкивается с травмами в спорте.  Сегодня поговорим о том как избежать серьезных травм и что делать если травма уже случилась.  Техника  Если вы новичок в каком-то виде спорта, и особенно, если это в принципе ваше первое знакомство со спортом. Первое, на чем вам нужно сосредоточиться - это техника. Все остальное абсолютно не важно, не гонитесь за теми, кто минимум несколько лет посвятил этому делу. Скорость, сила и другие качества придут со временем, помните, все когда-то начинали так же как и вы...

Физкульты, дяди и тети! Сегодня поговорим про стопы и нет, я не фут фетишист:) На дворе была середина мая 2022 года, я готовился к своему первому полумарафону, бегал смешные 20-30 км в неделю в сочетании с 2-3 тренировками по боксу и ни о чем не подозревал. В какой-то момент у меня появилась еле заметная боль в стопе на правой ноге, естественно особого значения я этому не придал и продолжал тренировки. В августе я пробежал полумарафон, боль к тому моменту усилилась, хотя во время бега дискомфорт практически пропадал...

Физкульты дяди и тети! Сегодня отойдем от темы физкультуры и спорта и затронем напрямую здоровье и анализы.  Если вы хорошо питаетесь, тренируетесь, спите, не пьете и не курите - это, к сожалению, не значит, что проблемы со здоровьем обойдут вас стороной. Хотя бы раз в жизни желательно сделать более-менее полноценную проверку организма и после этого раз в несколько лет отслеживать динамику основных показателей.  Даже если у вас ничего не болит, пара десятков тысяч рублей потраченных на обследование...

Физкульты дяди и тети! Сегодня обсудим дела насущные. Хотя бы раз в жизни каждый уважающий себя человек садился на мега жесткую диету, которая обязательно включает в себя сухие куриные грудки без соли и выходил на пробежки с пищевой пленкой на животе чтобы ускорить сжигание жира. Если были такие грешки, поздравляю, эта статья точно для тебя.  Обычно сие мероприятие длится недели 2 и заканчивается диким срывом. Базовые принципы Нет самой лучшей диеты, рабочей или какой-то секретной, которую знает определенный тренер/диетолог и никто другой...

Физкульты, дяди и тети! Сегодня порассуждаем на тему профессионального спорта и почему копировать профессиональных спортсменов не лучшая идея. Спортсмены, за которыми вы следите в соц. Сетях и по телевизору - генетические уникумы. Чтобы соревноваться на высоком уровне, как говорит один небезызвестный бодибилдер - «вам должно фартануть». Короче говоря, звезды должны сложиться так, чтобы ваша антропометрия подходила под конкретный вид спорта, психика была устойчива к постоянным тренировкам и соревнованиям, восстановление должно быть на порядок выше, чем у среднестатистического человека...