Здоровое питание

Любовь к себе – это про заботу о себе и позволение по отношению к себе. А уверенность – это про умение не обращать внимание на всех остальных, упираться только на свои чувства и горпеть свои делом, собой и своими возможностями. И вот самые главные признаки любви к себе: ВНИМАТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СИГНАЛАМ СВОЕГО ТЕЛА.  Любые его сигналы (жажда, головная боль, усталость, голод и т. п.) — своего рода подсказки, говорящие о том, в какой форме любви вы нуждаетесь здесь и сейчас.  ВНИМАНИЕ, НАПРАВЛЕННОЕ НА СВОИ ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ...

Целая ПИЦЦА на 512 ккал кбжу: 512/53,6/18,5/31,20 Рецепт теста: •150 гр творога • 1 белок • 30 гр муки • соль по вкусу • 1/2 ч.л.разрыхлителя Смешать все ингредиенты и мокрыми руками сформировать основную для теста. Лучше выпекать на силиконовом коврике...

Его величество брауни Что потребуется: Как готовим? 1. Промываем фасоль Яблоки очищаем от кожуры, нарезкам на кубики и вместе с фасолью взбиваем в блендере до однородной массы, добавляем подсластитель на свой вкус, я сладкий вкус не очень люблю, у меня подсластитель минимум. 2. В наше пюре добавляем поочерёдно муку, примерно по 2-3 столовых ложки и, затем, какао порошок...

Как готовить и как пить зелёный смузи? • горсть шпината (можно заменить на кейл или любой листовой салат) • вода Зелень здесь - источник клетчатки, минералов Огурец - для свежести Фрукт - для витаминов, вкуса и клетчатки Лимон и имбирь - для разжигания пищеварения...