Еда и снижение веса 🌮🥩

Интуитивное питание, залог успеха похудения ?🤔😏 Или о том, как я похудела Как научить себя не переедать и не кусочничать? Эти простые правила помогут Вам не объедаться на ночь или дома на выходных, не перекусывать постоянно, а питаться вкусно, легко и безопасно для фигуры! Ой, девочки, у всех же наверняка были такие моменты. Приходишь на кухню, чтобы что-то приготовить. Тут вспомнила о какой-то своей важной проблемке — и начинаешь ее обдумывать. Смотришь в окно, думаешь, а потом глядь — а ты уже заканчиваешь пакетик с печеньками. И ты недоумеваешь: “Ну когда ж я успела их достать из шкафчика???” Или вот сидишь себе, кушаешь на автомате, листаешь ленту “новинок и полезностей” в соцсетях, и тут БАЦ! — снова объелась… Ну как так-то??? Опять??? Или в любой непонятной ситуации рука сама на автомате так и тянется за шоколадку или печенюшку… Знакомо?))) Наверняка)). Поэтому сегодня хочу предложить 5 простых приемов, которые помогут не переедать и остановить этот порочный круг: села поесть — объелась — расстроилась — закусила расстройство вкусностями… 1. Убираем все гаджеты во время еды❌ 2. Пьем воду «именно воду» 🫗 3. Половина тарелки-ОВОЩИ🥙🥒🍅 4. ВЫСЫПАЕМСЯ 🛏️ 5. Сбалансированное питание) А в следующем посту разберем эти правила более подробно ☺️ А получается у вас не переедать?)

Интервальное голодание не помогает? 🤔 А вы тоже все больше начали замечать такие заголовки? Я это проверила лично на себе Сколько бы не пробовала, вес то прибавлялся, то стоял на месте, но результатов так и не было🤷🏼‍♀️ Особенно после родов в 2016 году Вес стоял на месте и даже умудрилась набрать еще больше. Но в марте этого года случилось какое то чудо😂 Причем для меня это и правда чудо, вес стал уходить И вот уже с веса 81кг я увидела заветные 70кг на весах И в очередной раз убедилась как же людей заводят в тупики эти «интервальные голодания» «ПП» А так же термин, что без спорта невозможно похудеть, ВОЗМОЖНО и еще как!! А если вам интересно, подписывайтесь, будет много информации ☺️